El listo!

Buenas, el lunes al final no pude doblar, me deje las putas gafas de piscina en casa, y por no volver (porque sabia que me quedaria en casa) decidi correr un ratico, pa ver que tal la cosa vamos.
Estuve corriedno 35 minutos, llevaba un ritmo de 4,08 mas o menos, y me puse un par de Km a 3,48 y me fue bastante bien, asi que de maravilla de momento.
Una pega, uno aqui presente que es muy listo, se dio una patada en el tobillo mientras corria. Ya me explicareis como coño pueod darme una patada yo solo!!! que te de un puñetazo en un partido de hoquey entra dentro de las estadisticas, que te den un codazo mientras saltas de cabeza a un balon jugando a futbol, es medio normal, pero pegarte una patada corriendo... eso es de lelo!!!! y vaya corte que me hice en el tobillo si es que...
Hoy sesion de Spinning. Ayer sali a las 20:00 de trabajar, asi que no me dio tiempo de nada. Hoy, sesion de spinning. Me lo he pàsado de coña, he sufrido como un pringao al principio pero una vez he pillao el truco ya ha ido bastante bien.
Por cierto, el profe de spinning esta de la oya!!!! solo conozco a dos profesores y los dos no estan demasiaod cuerdos (lo siento Toni, te ha tocao ajajaja), pero son muy buena gente.
Me ha gustado mucho, asi que repetiremos intentando sustituir las salidas en bici que no puedo hacer por el trabajo, menos es nada!
Saludos ^_^

2 en vista

Buenos dias!
Ya tengo dos competicines mas en mente. A principio de temporada dige que no haria ningun duatlon, o casi ninguno, ya que odio correr. Pero mi entrenador, me ha dicho que me iran bien, por el tema transicion bici/carrera y por le tema nivel de competicion.
Las carreras son el duatlon de Reus y el de banyoles (este ulimo olimpico), al cual arrastrare a sergio, si lo acabo convenciendo claro. Él me ayudara en la carrera, almenos en los 10 primeros Km, le pedire que no se me vaya muy lejos y que vayamos junos, si no se que sufrire de mala manera esos 10 primeros Km. Sin dejar de sufrir el resto de la carrera, ya sea con el o sin el.
Asi queencararemos los entrenos de estos dias para esas carreras, ya tengo los entrenamientos del mes de marzo, hay alguna cosilla que no va bien, que ya le he ocmentado a Santi, haber si los puede solucionar, espero que si, porque si no me salto mas de la mitad de su planificacion y eso no es buen asunto para ninguno de los dos.
Mañana 2900m en piscinita y luego (o antes ya verems) 50' de carrerita continua, ya veremos haber que tal va la cosa, espero que bien, y que los gemelos no se resientan mucho y se me haya pasado del todo la sobrecarga del otro dia.
Saludos ^_^

Stop and go

Buenos dias!

Estos dias son dias rarillo, como la semana pasada. Han habido varios problemillas, todos sencillos por suerte, que han hehco que tenga otra semana relajada, asi que esta semana no compito, no quiero estar un par de dias mas sin poder casi andar por culpa de los gemelos.
La semana que viene empiezo en serio otra vez, me da igual la hora a la que salga o epmpiece a trabajar, me da igual si llueve o hace viento, me estoy mentalizando para empezar en serio porque si no en cullera no me comere ni los moquillos! asi que con la mente en cullera A MUERTE, como dicen en el CDLV jeje!
La semana que viene es el duatlon de Manresa, y definitivamente tampoco lo correre, mirare alguno mas adelante, para volver a meterle la cáña de la competicion a las piernas, pero de momento no, es muy pronto, chino chano...
Tengo ganas de que se haga algun ironman, para poder leer las cornicas de la gente "que conozco" y que tiene el placer de vivir esas competiciones, tengo ganas de poder hacer uno, de hacerme de hierro! (aunque como le comente a Toni hasta los 30 no lo empezare a mirar en serio jejeje!)
Pues lo dicho, despues de una semana de super descarga vovleremos a empezar y hasta el final a muerte!!!
Un saludo ^_^

Chapoteando

Despues de un par de dias de relax por culpa de los gemelos (como Toni) hoy e vuelto a mojarme el culillo en la piscina. He hecho unos 1200 metros muy muy relajados, con el pullboy (o como se escriba) para no utilizar demasiado las piernas y asi no cargarlas mas.

Las sensaciones han sido bastante buenas, me gusta mucho el "verme" deslizar en el agua, el ver como se mete la mano en el agua y hace esas burbujitas, el pensar en hacer bien el movimiento dentro del agua con estas...me encanta

Me ha ido muy bien, tengo las piernas casi nuevas, esperando a la sesion de spinning que quiero hacer mañana en el gym, haber que tal reaccionan.

Pongo una foto del duatlon de barcelona, salgo acoplado, haber si los pocos que leeis esto me podeis aconsejar sobre la posicion en la bici, yo voy la mar de comodo, pero no se si tendria que subir el sillin... adelantar mi posicion... en fin, si quereis comentarme que tal lo veis.

Hacedme un favor, pasad de reiros de mi posicion de globero, lo de la camiseta de manga larga es porque no tengo otra y tenia frio y los defectos que veais, que seguro que son miles, seran bien avenidos, aunque si no os hablo mas...no pregunteis porque es jejeje!

Un saludo ^_^

Dolores

Buenos dias

Eso es lo que tengo aun en los gemelos desde el domingo, me duelen, tengo dos pequeñas bolitas que me duelen mucho, en definitiva, estan cargadisimos.

Esta tarde me ire a la piscina a hacer unos largos para relajar un poco las piernas, ayer me lo tome de descanso, y a partir de mañana vuelta a la normalidad, supongo que entre la piscina de esta tarde y las friegas que me den se me pasara todo, estare ya bien mañana, no creo que haya problema.

El dia 3 es el duatlon de Manresa, ir iré seguro, lo que no se si ire a correrlo o a verlo. Sergio lo quiere hacer si o si, asi que ire a verlo si no lo corro yo.

Despues de lo del domingo te das cuenta que no tienes que dejar ninguna de las disciplinas abandonadas, no es bueno nadar demasiado si no lo compensas con correr o ir en bici (bueno, las dos cosas), es lo que tiene ser novato en algo, que hasta que no te das de bruces con las cosas no te das cuenta de ellas aunque te avisen miles de veces, pero somos asi de cabezones los pollos jeje!

Un saludo

Catigado

Buenos dias!
Ya he comentado lo que me ha pasado en barcelona, y habia dicho que iba a poner la cronica, pues bien, no la hare, no merece la pena, solo decir que me ha ido como el culo a nivel personal.

Comentar que en bici un sobreesfuerzo me ha hecho parar ha hechar el desayuno y me he pensado el abandonar, pero dije que nunca mas lo haria, asi que he acabado, esto me servira para foratelecerme psicologicamente jeje!

Comentare solo el primer 5000, el cual me ha ido bastante bien. He salido demasiado rapido, el primer kilometro lo he pasado a 3:26, me he asustado ya que no estoy acostumbrado a rodar a ese tiempo, asi que he decidido bajar el ritmo porque si no sabia que iba a petar por algun lao (cosa que me ha pasado como he comentado antes), el resto de Km han ido siendo mas lentos y el ultimo a sido a 3:50 mas o menos, con lo que bastane contento por haber bajado de 4', cosa que me estaba costando mucho y lo he conseguido casi sin correr, por lo que se ve, la piscina ayuda a la carrera jejeje!

Lo mejor de hoy, haber conocido a Toni y a Angel. Con Angel he hablado poco, pero con Toni lo he hecho mas, es un tio de puta madre! muy buena persona y muy agradable (espero que vaya bien mañana con la carroza, si puedo me pasare!). Y le mando un saludo a su pareja y le pido mil perdones por no recordar su nombre.

Comentar que Toni me ha adelantado en bici pero de una manera exagerada, me habia comentado que estaba fuerte en bici y lo he comprobado! casi ni me he dado cuenta, vaya maquinon!!!

Lo dicho, no volvera a pasar y menos tener este mal sabor de boca por haber hecho una competicion tan mala! Todos los deportistas tienen un momento de bajon durante cada temporada, espero que este sea el mio y la cosa vaya a mejor, auque creo que a peor no puede ir, estoy tocando fondo!

Saludos ^_^

Duatlon de Barcelona

Buenas

Esta tarde, cuando llegue a Reus hare la cronica del dualton de esta mañana, con los problemillas que he tenido y demas, pero antes, queria comentar uan cosilla.

Mas que nada era disculparme al resto de participantes (aunque se que no lo van a leer y que muhcos no se habran dado cuenta), sin darme cuenta he dado una vuelta menos en bici, me he cojido a un grupo y cuando se han salido, he salido detras de ellos, y no me habia dado cuenta de que me quedaba una vuelta. Mira que lo hemos hablado Toni y yo antes de empezar, pues nada, la he cagado, asi que... mi tiempo en este dualton no cuenta, ni mi posicion, pero bueno, aun asi hare luego la cornica y colgare alguna foto.

Un saludo y mil disculpas.

Chino chano

Buenos dias

Pues asi es como me lo tomare el domingo "chino chano". Haber, segun se mire. EL domingo ire a muerte (como dice el compañero Toni)pero teniendo en cuenta que solo he podido entrenar un dia esta semana... y que me e pegado todo el mes de enero sin correr, no espero muchos milagros.

Me encanta llorar eh! jeje! si es verdad que me he pasado la semana llorando, pero es que no quiero pensar que me va a salir un dia de perlas y luego que me vaya de perros, asi ya estoy mentalizado para lo malo, si va bien de coña pero si va mal ya estoy preparado jeje!

La verdad, lo unico queme preocupa del domingo es que no llueva. El resultado me da igual, porque no es mi objetivo esta temporada, simplemente sera un entrenamiento mas, pero como en los entrenamientos normales, uno lo quiere hacer lo mejor posible, y mas si hay gente conocida viendote y otra que va expresamente a verte, simplemente que se lo pasen bien viendote y no tengan que ver como te retiras, simplemente eso. Aunque ya lo comente una vez, nunca mas me volvere a retirar, antes me tienen que sacar desmayado o algo por el estilo jeje!

Asi que, como dice toni, A MUERTE!

Un saludo! ^_^

MONTO UN CIRCO...

Y me crecen los enanos!!!!
Como se suele decir, un dia de perros! parece que se estan alineando los planetas para que todo me salga mal cara al domingo. Me explico.
ayer no pude entrenar por culpa de un problemilla en casa (fue un dia en blanco obligado), hoy e salido de trabajar a las 20:00 despues de haber empezado a las 7:00 y casi sin parar ni a comer. Hace un aire en Reus increible, que no se puede ni andar por la calle.
Ayer por la tarde pague la inscripcion para el duatlon, hoy e estado todo el dia liado con lo que no lo e podido mandar antes de las 20:00 que cierran las listas, he hablado con la fede y me han dicho que no hay problema, que lo mande mañana a primera hora, pero resula que ahora he perdido el puto recivo, con lo que no se lo podre mandar!!!!!
Mañana vovlere ha hablar con ellos, haber como lo podemos solucionar.
El caso es que no me ha salido na en condiciones, no he podido entrenar en dos dias, no se si podre correr el domingo y estoy hasta los huevos de trabajar, vamos que esta mañana no me he comido el DONNUTS y hoy no he tenido un dia redondo ni de coña!
Como no pueda correr el domingo me da algo, tengo muchas ganas de hacerlo, la verdad no se el motivo, peor tengo ganas. Es un circuito "aburrido", muchas vueltas en bici (con los palos que conlleva qu ete adelanten los primeros) y un recorrido de carrera sin muchas variaciones, viendo la gente ir y venir, con los agobios que conlleva (con lo poco que me gsuta correr encima esto!).
En fin, que hoy no es el mejor dia para nada, es uno de esos dias que mas vale no levantarse de la cama porque nada te sale bien, asi que... me voy a meter en ella en breve para ver si se acaba ya este "maraviolloso dia de san valentin".
Un saludo ^_^

Doble

Buenos dias!
Sesion doble hoy. Un pequeño rodaje de 20 minutilos pa soltar piernas y prepararlas pal test de mañana, y despues un ratico en la piscina, pa hacer algo de brazos, no descuidar las sensaciones en el agua y relajar las piernas.
He corrido muy muy suave, mas que nada para "hacer algo", que no me pille por sorpresa lo de mañana, aunque despues de todo el mes de Enero sin correr me pilla en pelotas! pero bueno, probaremos haber que tal sale, como siempre me conformo con poco y mas viendo com estoy jeje!
El domingo, como he dicho mil veces, duatlon de Barcelona, haber que tal sale, aunque simplemente voy a acabar, a sufrir y a pasarmelo bien. Me servira pa sufrir mucho, porque ODIO correr como he comentado miles de veces, asi que, valor y al toro!
Sergio tambien correrá, asi queintentare seguirlo en los primeros 5Km, intentare quitarmelo de encima en la bici e intentare que no e adelante en los ultimos 2,5 Km. Pero me da que no conseguire nada, me sacara un cacho largo en los primeros 5Km, no hay suficientes Km en bici para pillarlo, con lo que me sacara cerca de 3 dias en los ultimos 2,5 Km. No se le puede hacer nada, el que sirve pa correr sirve y el qe nopues no jeje! ya me vengare en algun triatlon en el que le pueda sacar un tiempo en el agua, siempre y cuando no me pille corriendo claro jeje!

Un saludo ^_^

7 Dias

Buenas tardes.
7 dias son los que quedan para debutar este añito.
He dejaod la bici en barna, asi que esta semana no la cojere, con lo que hare alguna sesion de spinning para que almenos no se diga que no he hecho bici jeje!
Se que este duatlon me va a pillar en "pelotas" y que voy a sufrir de lo lindo, porque llevo todo el mes de enero sin correr y he cojido la bici tres o cuatro veces, pero bueno, algun dia hay que empezar no?
El jueves pasado hice una sesion de 30' probando el pie, y las sensaciones fueron buensimas! tanto del pie como de mi estado de forma. Ir a la piscina y en bici a medio-mantenido la poca resistencia que tenia corriendo, asi que no creo que tenga mucho problema en acabar este domingo que viene, eso si, solo acabar, no me propongo nada de nada mas.
El martes test en pistas mandado por el señor Santi, haremos un 5000, haber que tal se da, tendremos una referencia para el domingo, para la primera parte del duatlon, porque se que para la ultima parte, despues de dejar la bici, tendre problemas en los gemelos y seguramente en los abductores, seguro que me dan calambres, como siempre, peor bueno, habra que entrenar mas para que no pase en fechas venideras e importantes.
Mañana sesion de natacion, el martes los 5000 y el miercoles hare el spinning, haber que tal va, aunque alomejor me animo y hago una sesion mañana tambien, ya veremos haber que pasa.
Saludos ^_^

Goticas

Miles de goticas estan cayendo. Usease, que llueve ostias!
HOy tenia decidido acercarme a las pistas para correr un rato y asi probar si me duele el pie o no, llevo aplazandolo un par de dias por culpa del trabajo, asi que...
Hoy no ire a las pistas, pero correre por Reus un ratico aunque este lloviendo, una media horita supongo que sera suficiente para mirar que tal va el piececillo y para ver que tal estan mis pulmones despues de tant tiempo sin enfundarme las bambas ni el polar.
No se si esto lo lee mucha gente o no, pero si alguien me puede ayudar con el polar lo agradeceria, tengo el 625x y no tengo narices de pasar los datos al pc, no hay manera. Gracias por si acaso.
Saludos ^_^

12+1

Esas son las horas que trabaje ayer, desde las 7:00 hasta las 20:00 (contando que paramos a comer claro). Despues de todo un dia trabajando como un pringao, no me quedaban ganas para entrenar, bueno, no es por falta de ganas, si no por fuerza mas que nada.
No me veia capaz de hacer un entreno en condiciones, ni en la piscina ni corriendo, asi que me tome el dia de descanso.
Hoy si, hoy piscinita, la sesion de prueba de mi dedillos, la dejare para mañana, ya que dos dias seguidos sin pisar la piscina luego lo noto mucho.
Bueno, hoy no me extiendo mucho mas, a parte de que hay poco que contar, toy bastante cansaete, asi que me tumbare un ratico en el sofa y luego mojare el gorro y las gafas!
Un saludo!

Sensaciones

Buenas tardes.
Hoy a tocado sesion piscinera, despues del paron de la semanita pasada, hoy un ratico en la piscina para ir recuperando el tono y mejorar las sensaciones en el aguilla.
No a ido mal. No me puedo quejar. Solo de unos pequeños tironcillos en los pies a la hora de hacer las series de "solo piernas" pero bueno, un poquito de estiramiento y se ha ido a molestia.
Mañana seguramente probare de correr. Lo hare en las pistas de atletismo que hay en el gimnasio, asi no tengo que desplazarme jeje! Me llevare los uensilios de natacion un entreno preparado, vaya a ser que la molestia d elos dedos vuelva a salir a la luz y me quede sin entrenar, asi que me lo llevare po si acaso para nadar. Y quien sabe, alomeor despues de nadar hago unos largos para relajar, ya veremos que hacemos.
Si tengo un ratico como hoy volvere a escribir, para no tener muy descuidado esto.
Saludos ^_^

No comment

Buenas noches!
Pues eso, no hare comentarios sobre esta semana, ha sido una semana en blanco, como soy del madrid... pues todo se pega!
La novia ha estado en cama, asi que he tenido que hacer de canguro y el jueves empece a trabajar, asi que despues de evantarse a las 6:00 sin estar acostumnbrado pues uno acaba hehco polvo.
Esta semana vovlere a las andadas, Santi me tiene que mandar los nuevos entrenos, ya que lso que me mando eran IMPOSIBLES de acabar, demasiado para el poco tiempo que tengo, asi que le pedi que me los modificara y muy amablemente me lo ha hecho, y en breve me tienen que llegar.
Y camino a cullera! haber que tal se nos da el primer objetivo del año, pero antes haremos una parada en barcelona, para ahcer el duatlon de carretera dle dia 18 si no me equivoco.
Bueno, nos vemos en breve, haber si esta semana tengo algo de tiempo pa escribir y si no intentare sacarlo jeje!
Saludos ^_^