Soy el qué, el cómo, el dónde y el cuando; el porque es así de simple PORQUE PUEDO
Los momentos más oscuros de nuestras vidas no deben ser ni enterrados ni olvidados; más bien son un recuerdo que debe permanecer para servir de inspiración y recordarnos la fortaleza del espíritu humano y nuestra capacidad para soportar lo intolerable

31/5/09

Tri de mataro

Buenos dias!!!

Aqui estamos, despues de otro tro pa la saca, con sabor agridulce como siempre jeje.

Vayamos al grano, que me da que si no esto sera alrguisimo ajajaja.

SWIM: Hoy e decidido no ponerme en los lados ni atras, me he metido " en to el meollo" por probar. La cosa no ha ido del todo mal. Despues del pitido de salida, y tirarnos al agua... no se como consigo cojer un hueco, no tenia nadie a los lados con lo que he podido empezar a mi ritmo, bastante bien, tranquilo, sin golpes. Al llegar a la primera boya... nos hemos empezado a agrupar, esto si ha sido un poco caos. Me he llevado un codazo en el pomulo izq que me ha hecho sacar de golpe la cabeza del agua; un golpe en el costado dcho que me ha hecho retorcerme cual gusano en el anzuelo; cosas que pasan vamos.



Agua fria eh!? jeje

Al pasar la primera boya (en la que habia un juez que ha tenido que llamarle la atencion a algun listillo) de golpe me he quedado TOTALMENTE SOLO. En este momento me he puesto nervioso, yo miraba a los lados y no veia a nadie, miraba hacia delante y veia la boya (osea que estaba nadando bien), donde estaba la gente? de estar en medio de un grupo enrome a estar SOLO. He seguido con lo mio, nerviosillo pero palante, antes de llegar a la segunda y ultima boya se ha comenzado a agrupar otra vez la gente y otra vez en el meollo. La unica conclusion que saco es que se han desviado del recorrido (o ellos o yo, aunque yo veia la boya bastante recta a mi), asi que... dentro del meollo y haciendo alguna "S" salimos del agua.

El tiempo no lo se ya que no salgo en las clasificaciones, pero se que menos de 13:52 ya que cojo como referencia a un chico del foro MTB y he salido antes que el del agua, bastante antes creo.

TG1 (transicion globera 1): llegoa boxes bastante rapido, me coloco el casco... las gafas... las zapas las llevaba en los pedales... y coño que el neopreno no sale! pues con el casco puesto y las gafas... al suelo, sentadito a quitarme el neopreno, joer que pollo!

BIKE: Aqui la cosa no ha empezado bien. He salido algo mareao del agua. Me he hechado algo de agua "dulce" para quitarme el mal sabor de boca de la sal y el error creo que ha estado en tragamela. Hasta el km3 he estado con unas nauseas increibles! el cuentakm de la bici no marcaba mas de 15km/h, no tenia narices de pedalear, a la que lo intentaba me subia algo que.... ARGGHHH. He perdido dos grupos con los que creo que habria ido bien. Al final he conseguido cojerme a dos o tres (no recuerdo cuantos iban ya que ni veia jeje) y he ido con ellos todo el rato.

Aqui tengo que darles mis agradecimientos a DALOPI (del foro MTB). El tio se ha marcao una bici increible. Ha sido el que ha estado tirando casi todo el rato del grupo. Otro chico y yo le dabamos relevos, yo menos que el chico, pero es que me llevaban con el gancho, simplemente no podir "ir mas" mi cuerpecito no da pa mas. Un empujoncillo LITERAL de dalopi en un momento en el que se me escapaba el que estaba haciendo el relevo me ha subido los animos (y la velocidad claro) porque estaba en un momentillo de bajoncete. GRACIAS.

tiempo: pues seguro que mas de 33:16 y una media de unos 36km/h aprox, pero no es nada seguro

TG2: La cosa no ha ido mejor que en la primera transicion. Al llegar a mi sitio una bici estaba ocupandolo, pero no solo la barra, si no tambien el suelo, ya que se habia caido. He puesto la bici como he podido, me he quitado el casco y me he puesto las zapas y la gorra y...

RUN: He salido muy bien, un ritmo ligero y las piernas respondian bien (con algun amago de los gemelos pero muy bien) al poquito rato... un dolor de estomago increible, unos pinchazos que no me dejaban correr. he bajado muchisimo el ritmo, no podia dar mas. Seguro que ha sido las molestias del inicio de la bici con el gel que me he tomado antes de bajar de esta, una mezcla explosiva que me ha dao por culo toda la carrera.


Sufriendolo

Aqui no estoy contento (asi como en el agua y en la bici aun con la pajara inicia si lo estoy), no he corrido agusto, la barriga me ha dolido demasiado, nunca me habia pasado, espero que no pase mas, cambiare algo para el tri de Salou haber si acierto o no.

tiempo: algo menos de 22' pero seguro que mas de 20', no he corrido a 4'/km ni de coña! no hay manera de conseguirlo, ahber si esta semana en salou lo consigo porque vaya cruz!

Bueno, otro tri mas pa la saca, consiguiendo bajar de 1:10 (almenos eso creo, espro no equivocarme). Muy contento con el tiempo final, era el que queria hacer, pero descontento con el sector de carrera y ligeramente con el de bici, se podria haber hecho mejor y el tiempo habria sido mucho menos, pero bueno, contento! jeje

Nos vemos ^_^

28/5/09

130 + eolo

Buenos dias

Aqui seguimos en mi semanita de vacaciones, descansando y entrenando lo que la casa me deja ajajaja!



Ayer una salida que considero BUENISIMA! Quede a las 8:00 con el padre de mi compañero de trabajo, cinacuenta y tantos años y tiene las piernas mas finas del mundo! Una salida dura, mucho viento lateral durante los 130kilometros que hicimos. La salida mas larga hasta el dia de hoy! (sin contar competiciones como la cicloturista del espirall) Muy contento con el resultado y con las sensaciones, muy bien las piernas ayer por la tarde y el cansancio era minimo.

Tuve un pequeño bajojn sobre el km 95, no se si fue fisico o psicologico, la cosa es que me quite el bajoncillo metiendome un gel jeje! En total comi 4 barritas y 1 gel; bebi unos 3 bidones (uno y medio de agua y uno y medio de isotonico) ocntando que los bidones son de 800ml. No tuve ninguna rampa en toda la salida, es decir, fue todo muy muy bien, un buen entreno de cara al triatlon de balaguer, tengo que pasar los datos del forerruner al pc haber que me cuenta.

Solo faltan 3 dias para el tri de mataro, no se si escribire antes del domingo o no, pero por si acaso e aqui mi pequeño homenaje al señor Angel Salgado.



Darle las gracias al señor tri-cas por confiar en mi para el domingo, no sabes donde te metes! ajajaja! y decirle a sina que... na, no puedo decirle nada porque ella tambien apuesta sobre seguro ajajaja! nos vemos en Mataro!!!!

24/5/09

SUERTE

Buenos dias

Hoy se esta celebrando al half de calella. Espero que todos los conocidos que estan por alli disfruten de lo lindo y vuelen por esas carreteras. Haber si el tiempo los respeta.

Como todas las semanas de competicion, ya sea haciendola yo o sin hacerla, estoy un poco flojo, de bajon, no se porque es pero me pasa siempre. En pruebas "grandes" como IC, ahora el half, Lanzarote, cuando estuve viendo hawwai... son dias que en vez de motivarme y entrarme ganas de entrenar me da el bajon; no se porque es, pero bueno, habra que superarlo y sobrevivir no?

Sigo con mis visitas "orientales" haber si me arreglan el dolor de cuello que me persigue desde que he cambiado un poco la forma de nadar y desde que estoy metiendo mas kilometros acoplado en la bici´, se que no pueden hacer milagros pero si me ayuda aunque sea solo un poco.

Esta semana que entra estoy de vacaciones, asi que aprovechare para entrenar con "la calma" y cargar bien los depositos para el domingo. Durante esta semana, como tengo tiempo os presentare a mis compañeros de competicion, los que me han acompañado hasta ahora y los que lo haran hasta el final, ya que hay material nuevo jejeje.

Saludos ^_^

19/5/09

Medidas drasticas

Buenos dias

Viendo el camino que esta tomando el tri de mataro no he tenido mas remedio que tomar medidas drasticas contra el señor Angel Salgado.

Como primera medida he rezado a todos los dioses que existen relacionados con las lesiones. Pero no hay manera. Ni ampollas... ni dolores... ni tirones... el tio despues del Ironca dice que esta a tope para Mataro y eso es un punto en mi contra, bueno, uno mas por si tenia pocos.

El dia antes del tri intentare localizar su coche y hacerle alguna trastada para ver si no llega a Mataro (Angel esto es coña, vaya a ser que te pase algo de verdad y me heches la culpa ajajajaja).

Como ultima medida he tenido cojer el camino horiental, haciendo una pequeña toma de contacto esta tarde siendo el resultado el siguiente (ver foto adjunta ajajaja)



cuanto mas morada esta la zona, mas sobrecargada esta, es decir, no se salva ni un punto de mi espalda ajajaja!

Bueno, como Es obvio que angel llegara antes que yo, si puedo lo utilizare como liebre para conseguir el tiempo objetivo, asi que... Angel ya sabes que eres mi conejillo de indias jejeje!

Como entrenos... ayer swim, haciendo un test de 750mts, el cual ha salido casi como el año pasado, eso quiere decir que mi mejora en natacion ya es minima, ya he dado mi tope ajajaja.

Hoy... despues de visitar a "la chinita" 8sin animo de ofender eh!!) un dia de relax.

Saludos ^_^

17/5/09

101km+35'

Buenos dias

Hoy domingo, tras una semanita algo tranquila y un sabado de descanso pensando mas en los que estaban en el IC que en otra cosa... una salidita con unos cuantos ciclistas de "aqui al lado". La cosa ha ido bastante bien, me e encontrado muy agusto durante toda la salida, apretando con ellos de vez en cuando y aguantandolos bien. _Una subidita de una media de un 8% y de unos 10km ha sido una prueba para ver que tal estamos en las subidas. La verdad que me he encontrado muy bien, las piernas no me han fallado en toda la subida y lahe hecho a un ritmo que considero bueno; aguantando con uno de ellos hasta casi al final, poco antes de llegar he conseguido dejarlo atras consiguiendo los puntos de montaña ajajaja! Despues... al llegar a casa... una transicion. HE salido a correr unos 35' a un ritmo de 5/km. Despues de la bici creia que las piernas no responderian, no ha sido asi, he corrido todo el rato muy bien, con algo de molestias al principio pero pasandose con los minutos, pensando en otra cosa el dolor de las piernas desaparecia jejeje.

Un buen entreno para mi y muy contento con las sensaciones. Lo unico malo ha sido el estomago; he probado unas nuevas barritas encima de la bici... y no! no me gustan! me han dado dolor de estomago y no me han sentado bien. Un gel en el km 95 aprox me ha salvado; no se porque el gel me ha quitado el dolor de estomago que me habian dejado las barritas, asi que... esas no entran mas en mis salidas FIJO.

No puedo cerrar esta entrada sin darle mi enhorabuena a todos los finishers de ayer en l'ampolla. Felicitar a Robert por su carreron, a Toni por bajar tanto su tiempo del año pasado y a Angel por haber tenido los bowlings de acabarlo pasando lo que ha pasado, felicitar tambien a Salva Carrilo, no se que tal le a ido porque no he hablado con el, pero ES FINISHER y eso es mucho QUE GRANDES SOYS COÑO!

Bueno, de lo unico que no me alegro es que Angel se quiere quitar la espinita de su "mal dia" en el triatlon de Mataro, espero por mi bien que se quede fuera de las inscripciones porque ya me ha dicho que ira con el cuchillo entre los dientes ajajaja!

Saludos ^_^

14/5/09

Fotos del Prat

Buenos dias!!

Sigo entrenando eh! que no se diga! almenos que Angel no me deje demasiado lejos en el tri de Mataro, haber si asi me perdona la triple cheesburguer por una doble jejeje.

Os dejo fotos del tri del prat "oficiales".








Saludos^_^

7/5/09

Mal planteamiento=cagada

Buenos dias

La verdad que hoy estoy un poco mosca por una cagada personal. Hoy tocaban 5 series de 1000mts tras un calentamiento de 20'.

Simplemente la he cagado durante el dia. Hoy tenia que desayunar tarde, sobre las 11:30 aprox. se me ha ido la olla con el desayuno (no voy a decir que he comido porque sino alex se puede teletrasportar y matarme) he comido demasiado y mientras comia sabia que la estaba cagando. Al llegar a casa a las 15:00 tenia dolor de estomago y se me repetia el desayuno, aun asi he decidido irme a las pistas del ploms a hacer las series.

En estos momentos, creo que estoy en "mi mejor nivel" desde que practico esto del tri, es cuando mas regular estoy siendo y es el tiempo que mas en serio me lo estoy tomando, no es para tirar cohetes ni por vacilar pero me encuentro bien a nivel de sensaciones; Al llegar a las pistas tras el calentamiento de 20' he empezado mis primeros (y ultimos) 1000mts. Mientras corria me estaba cagando en todo, tenia una pesadez de estomago bestial y no estaba corriendo agusto. A nivel de piernas iba bien y a nivel de pulso "en mi linea".

Creo que el forerruner se ha hecho un lio. Al dar "tantas" vueltas en la pista alomejor se ha descolocado o ha medido mal, el caso que el tiempo que me ha salido no me lo creo ni de coña. El tiempo en mi unica serie de 1000mts ha sido de algo menos de 3:20, cosa que veo bastante lejos de mi tiempo "normal" de paso por los 1000mts. Repito que ha sido mi unica serie (no era la intencion) pero despues de mi mal estar estomacal he decidido no hacer mas y volver a "duras penas" a casa, pegarme una ducha tras hidratarme un poco y tomarme un buen baso de sal de frutas para quitarme estos ardores.

Como he dicho las sensaciones no han sido buenas por culpa de una cagada mia. El desayuno y el par de cervecitas de anoche viendo la primera parte del Chelsea se que me han pejudicado Y MUCHO. Quedan pospuestas las series de hoy a otro dia (alomejor el domingo) que contrastare ese tiempo que me ha salido (el cual no me creo) y espero poder acabarlas, mas o menos bien pero acabarlas.

Este finde, el sabado, una pequela transicion (70km +35') haber que tal va la cosa.

ROAD TO MATARO! y a pagarle la cheesburguer a Angel AJAJAJA

Saludos ^_^

3/5/09

Tri del Prat

Buenos dias

Aqui estamos despues de la primera carrera de la temporada; para ser la primera ya empiezan los problemas con mi chip, o con mi dorsal o conmigo jejeje! la cosa es que salgo omo "retirado" cosa que no es asi, pero bueno, que le vamos a hacer, mañana llamare a la fede haber que dicen.

Dar mi enhorabuena a Mario, que ha conseguido lo que buscaba, bajar su tiempo y parece que de mucho! no sin sufrirlo por supuesto, pero mejorando en la bici esto esta chupao!

He hecho el tri acompañandolo todo el rato, me he encontrado muy bien en el tema sensaciones, parece que los deberes se estan haciendo bien, cosa que me anima bastante.

Algo malo... una ligera carga de hombros en la natacion, cosa que es normal al no estar acostumbrado a nadar con neopreno; y un ligero dolor en la rodilla derecha al acabar el tri, espero que no sea nada y solo sea por las bambas nuevas.

Otra cosa mala... el neopreno! al ponermelo se le han hecho un par de rajas en la pierna, por debajo de la rodilla... espero que no vaya a mas, buscare DONDE SEA algo para repararlo, he vvisto que hay una cola que se le puede poner, haber donde la encuentro y YA!

Bueno, la cronica mejor lo leeis en el blog de MArio, yo no se que contar ya que esta "no era mi carrera", queria empezar la temporada de una buena manera y que mejor que con la gente con la que estas agusto.

Felicitar a todos los que he visto (Angel, Robert, Roy, Dolors, Ferran, Juanito... siento si me dejo alguien) y desearle una pronta recuperacion a la señorita Eva.

Proxima parada... MATARO!!!! y aqui a TOPE!

Saludos ^_^