Soy el qué, el cómo, el dónde y el cuando; el porque es así de simple PORQUE PUEDO
Los momentos más oscuros de nuestras vidas no deben ser ni enterrados ni olvidados; más bien son un recuerdo que debe permanecer para servir de inspiración y recordarnos la fortaleza del espíritu humano y nuestra capacidad para soportar lo intolerable

30/12/07

Semana 8 "b"

Buenos dias

La semana 8 de entrenos, se reduce a dos salidas en bici, la del jueves que ya explique y la de ayer sabado con el Sr de los palillos.

Fue una salida LARGA! salieron 105Km (creo, ya que puse el pulsometro a contar tarde). Los primeros Km fueron de subida, aprox los 40 primeros. Me fue bastante bien, a mi ritmo. Fue la subida en la que unas semanas atras tuvieron que empujarme porque no podia mas. esta vez no fue asi, legue arriba bastante bien e incluso en el ultimo tramo me puse con Toni en cabeza a hacer un pequeño sprint, el cual veniamos preparando desde hacia unos Km jeje! un pequeño palo por equipos ajajajaja.

No pudimos parar a desayunar, ya que el restaurante estaba cerrado, con lo que hicimos los siguientes 60 Km parando a tomar una coca cola en un bareto pequeñin.

El ulimo tramo de salida fue bastante duro para mi. Todo de toboganes practicamente llanos, pero despues del tute de la subidita yd e que los "cracks" se pusieron uno a rueda del otro a meter caña... me quede solo con Quin y chino chano llegamos al CAS bastante reventados de piernas, pero lleguamos jejeje!

Una salida divertida como siempre. Disfrutando por fin de los paisajes de la subidita. Riendome con las "respiraciones" de Amat que se ponia el ultimo y empezaba a respirar como si fuese asfixiado! hunieron palos, claro que los hubieron!! jejeje

Y dos pequeños percances protagonizados por el pollo.

1- en la creu de "no se que", a la hora de irnos, fui a encalar el pie y al apretar el pie con la cala... se me fue la bici para el lado del pie enganchado y... menos mal que me cojieron al vuelo si no...

2- En una de las bajadas, habian muchas curvas cerradas, una de esas curvas tenia un pequeño bache justo antes, es decir, hacias el bache y mientras lo hacias tenias que girar, pues bien, no gire e hice un recto! menos mal que no habia ni quitamiedos ni un barranquillo, porque me fui directo al pagés y me meti entre los hierbajos! pero no paso nada.

En fin, 105 Km pa la saca y otra experiencia mas!!!!

Haber si se acaban ya las fiestas porque como dice Santi estos dias cuesta arrancar

Saludos ^_^

27/12/07

Semana 8 "a"

Buenos dias

Estas navidades estan siendo BLANCAS. Tanto en el tema del temporal, ya que por aqui ha nevado varios dias, como por el tema de entrenos. Por casuas mundialmente conocidas como cenas familiares, cenas de empresa, comidas... bueno, lo que se hace en navidad jeje!

Pa calentar las piernas para la salida del sabado, hoy he hecho una salidita en bici, han sido un total de 83,4Km con montañita incluida. No colgare la grafica, me da pereza jeje! La salidita meha dejado las piernas cargaditas cargaditas, asi que mañana sesion de piscina para intentar relajarlas un poco. No creo que siga el entreno que toca, no lo he hehco en toda la semana, no creo que importe un dia mas jeje! asi que hare una sesion de unos 1500mts muy tranquilitos con algo de pullboy (o como se escriba) para descargar las piernas como he dicho.

El sabado que sea lo que dios quiera! no se que pasara, solo se que yo ire a mi ritmo. Subire la montañita poquito a poco pero sin que me empujen jeej!! Asi que no respondere a ningun palo (como siempre) y no pegare ninguno jejejeje!!!!!!

Cambiando de tema. Tengo en mente comprarme un aparatejo pa la bici (y para correr). Es el GARMIN FORERUNNER 305. Lo he encontrado en ebay en una tienda de fuera, por la mitad de lo que vale en España. Lo que pasa es que no se si merecera la pena gastarme el dinero en él (si me acaba dejando la maquina claro). Se que tiene algunos fallos (no se puede mojar, bateria de solo 10h...) pero bueno, lo dicho, si alguien me puede hablar de él...

Gracias y saludos ^_^

18/12/07

Semana 7 "a"

Buenos dias

Aqui estamos, pa contaros el entreno de ayer jeje!

Hoy no he podido entrenar, he salido tarde de trabajar pa no perder la costumbre, asi que me pierdo otra sesion de running, espero el jueves tener mas suerte.

ayer un test de piscina, un 4x200. Despues de calentar unos 600mts hice el test. Los resultados no son de escandalo, no son pa tirar cohetes y ahasta que no me diga algo el mister no se si son mejores o peores que el año pasado, pero... es lo que hay! jeje!

Aqui los teneis.

Serie1- 3:10
Serie2- 3:13
Serie3- 3:15
Serie4- 3:14



Ya me direis que opinais, como he dicho no son pa tirar cohetes, haber si dentro de un tiempo hago otro test y he mejorado algo jeje!

Saludos ^_^

16/12/07

Semana 6 "b"

Buenos dias

Despues del tironcillo de orejas del comentarista anonimo, decir que ha sido una semana bastante buena, creo yo, de entrenos.

Decirle al comentarista anonimo, que me encanta "llorar" como he comentado varias veces, asi que eso lo seguira leyendo a menudo, asi que... lo siento jeje! Pero que no se corte en volver a tirarme de las orejas, eso va bien de vez en cuando.

miercoles: piscina, 2100mts.
400 var + 200 Ps var + 200 tècnica variada(25)
AL : 4x300 d,45"
1 i 3 - 10c RL poques braçades + 50c RF
2 i 4 : 150Ps(100normal-50 lateral)
150 tèc (50 p.mort-50 aixella-50remades)
100 suaus

Parece que le tengo alergia a las aletas, cada vez que me toca ponermelas, me dan tironcillos, se acaban pasando, pero son dolorosos y molestos claro, asi que son unos metros que nado a disgusto.

Jueves: Toacaba salir a correr, pero por falta de tiempo no lo pude hacer, sali tarde de trabajar y tuve que hacer cosas asi que...no hubo carrera.

Viernes, piscina, 2400mts.
2x ( 300v+ 4x50 (25sprint+25 suaus d,30") 1'
3x100 d, 30" (50Pslat-50tècnica)
10x100 c Pogresió 4-3-2-1 d,30"
Per exemple: 4-1.45 // 3-1.42 // 2-1.39 // 1- 1.35
100 suaus

Las series en sprint y progresivas, me dejaron bastante tocao. Los brazos muy cansados y de pecho justito, pero bueno, es lo que hay (eso diria el comentarista anonimo jejeje).

Sabado: Salida de montaña, en bici. Fue menos dura de lo que creía aunque costó lo suyo. Hice la salida en sentido contrario a como la puse aqui, asi el principio seria mas progresivo y despues lo duro.

Los primeros 20Km fueron para ir calentando las piernas, despues desde el 20 hasta el km 31 aprox fue continua subida. Dura al pricipio y mas suave pero constante hasta el final. Lo hice casi todo el rato con mucha cadencia. Guardandome siempre 2 piñones por si acaso. Me costo pero "coroné" el primer "puerto".

Mientras bajaba, me comí un crusanito con nocilla que me habia preparado, me sento de coña, la barriga me lo agradeció. No es que hiciera falta, pero queria probar haber que tal me sentaba y el experimento salió bien.

Despues segunda subida, toda ella por una carretera nacional, el ascenso no fue tan bonito como el primero, ya que la nacional estaba en obras y pasaban muchos coches, pero bueno. Cuando llegue arriba, en la segunda bajada me volví a comer otro crusanito con nocilla, es que me gustaron jejeje!!!!

De beber, me lleve agua y una bebida de la cual no quiero hacer propaganda (empieza por AQUA y acaba por RIUS de naranja jeje). Creo que acerte con la eleccion y sera lo que me acompañe para salidas largas y de montaña



Pa resumir la salida:
Tiempo: 3:15:05
74,2Km
140ppm
167ppmax (de esto no me fio, el polar no se porque no me marca bien las pulsaciones encima de la bici, no se si es porque se me mueve la cinta o porque).
23,2Km/h media
71Km/h max

Domingo: Otra salidita en bici, esta vez llanita. Sin meter mucha caña a las piernas que ya se la meti ayer jeje! chino chano mas Km pa la saca.



Resumen:
Tiempo: 2:08:15
52,5Km
125ppm
152ppmax (tampoco me fio de este dato)
24,8Km/h med
51,3Km/h max

Como he dicho, me parece una semanita completita, lastima de no poder haber corrido, pero aun asi estoy contento de como ha acabado. Haber si la semana que viene hay mas suerte y completo los 7 dias entrenando jeje

Saludos ^_^

PD: comentarista anonimo, haber si me dices quien eres jeje!

11/12/07

Semana 6

Buenos dias

Empezamos ayer la semana 6 de temporada y la verdad no empieza bien.

Tocaban 2200Mts en piscina, pero al meterme en el agua no estaba a gusto. Tenia muchas ganas de entrenar, pero las sensaicones no eran buenas. Mala respiracion, malas brazadas, piernas cargadas no se de que... en fin, me acabe rayando y "dandome la vuelta" a los 1500Mts y me fui a casa, no queria entrenar mal, prefiero no entrenar a entrenar mal.

Hoy tocaba sesion de running pero, respondiendo al comentari de Angel, no he podido salir. Desde el viernes que el aire casi no para. Paró un rato el sabado, momento que coji para salir a correr y no a cesado en ningun momento hasta ahora (y sigue). iento que no baja de los 60Km/h con rachas de mas de 90km/h. Es muy complicado incluso andar por la calle. Espero que no tarde muchos dias en irse el tema porque no me quiero desanimar y bajar la intensidad. Reus es conocida como "la ciudad del viento", hace viento TODO el año, pero este no se puede aguantar, es excesivo. Pido por faor que alguien hable con el cabbron de EOLO y que se relaje un poco ostia!

Tengo en mente para los dos proximos sabados un par de salidas en bici bastante considerables. Una de unos 75 Km y otra de mas de 90Km, con sus respectivos puertos, es decir, varias horas de dura bici de la que espero disfrutar este fin de semana si el puto aire para, y si no.. me da igual, pienso salir igual!.

Os dejo las graficas de las salidas, aunque salgan menos km de los que he dicho es porque en el mapa e puesto el recorrido manual y hay muchas curvas que las he hehco rectas, pero el dia que las haga ya ponre una grafica del verdadero recorrido, el cual incluye muchas curvas de "herradura".

Salida del 15 o 16. En realidad son 75Km. Recorrido y grafica.



Salida del 22 o 23. en realidad salen 98Km. Recorrido y grafica.



Asi que, esos fines de semana estan EXCLUSIVAMENTE reservados a rodar por la zona, sea sabado o domingo. Si alguien se apunta... ya sabe, por aqui andare, pero lo siento, no saldre, si hay alguna quedada tendreis que sobrevivir sin mi jeje.

Seran dos etapitas de montaña, no conozco las carreteras, simplemente he hecho la ruta por internet, espero no encontrarme en el recorrido con ningun camino de cabras, en principio son carreteras de coche asfaltadas. haber las subiditas que me esperan, si me gusta el recorrido esta claro que repetire.

Sera una salida para probar cosas de comer y de beber, haber que tal el experimento.

Espero que se anime la semana de entrenos y que cese el aire, si no me cagare en to lo que se menea!

Saludos ^_^

PD: me llevare el tubo de leche condensada y los bocatas de nocilla, haber que me como en el camino jejeje!!!

8/12/07

Alimentacion e hidratacion

Buenos dias

Antes de empezar con el tocho (que seguro que esta entrada es un tocho) decir que hoy sabado he slaido a correr, como tocaba aunque no lo que tocaba jeje!

Sabad: running
37'45''
7,2Km
155ppmed
171ppmax

En teoria tocaba un pequeño fartlek de 45', pero despues de un tiempo sin correr por el tema del catarrillo he decidido simplemente correr a un ritmo que aguantara, y este a sido excesivamente lento. Entre el tiempo parado y la pequeña "crisis alergica" por la que paso no he podido ir mas rapido, peor bueno, as Km a la butxaca!

El titulo de esta entrada se debe a que no tengo ni pajolera idea de alimentacion y/o hidratacion en los entrenos. Principalmente en bici es donde me preocupa, ya que corriendo estoy por la ciudad y puedo beber cuando quiera en las fuentes (aunque no lo hago hasta llegar a casa) y en la natacion no se nota tanto la perdida de liquido.

Mi duda es la siguiente: en salidas relativamente largas (mas de 70Km) osea casi todas que deberia de llevar en la bici? siempre llevo dos bidones pero solo con agua, deberia ponerme algo mas? (como coca-cola, agua con algo de azucar, sisostar...) no se, acepto calquier tipo de consejo, ire probando lo que me digais hasta acertar con mi estomago.

Tambien la comida, me gustaria empezar a digerir algo encima de la bici, los geles se que los tolero, eso si, tengo que bajar pulsaicones despues de ingerir uno, si no no me sienta nada bien y tengo que parar a hablar con las plantas. Algo mas me recomendais? platanos...pastelitos...jamon iberico...jejeje! Eso si, las tipicas barritas... no me gustan, se me hacen pastosas y no las trago bien ni parado, asi que encima de la flaca...

Bueno, ya me direis algo, mañana toca salida en bici de 60Km llanitos, aprovechare pa probar algo de lo que me digais, si da tiempo a que pongais algo, si no lo probare en futuras salidas.

Saludos y gracias ^_^

7/12/07

La cuesta del pollo

Buenos dias

Ayer hice un viajecito a Mataro (bueno, salí el miercoles) para hacer una salidita en bici junto al resto de los "discipulos" de Sanit Pellejero. Fue una salida "mixta", en el cual entraron unos 35Km de llanito y el resto con subiditas y bajaditas, de esas que son suaves pero ligeramente largas, que te pican las piernas cuando has acabado la subida pero que quieres mas porque "no has tenido bastante".

Metidos en un ritmo "comodo" son ir excesivamente rapido pero sin dormirnos salmos los 14 desde el gimnasio de Cabrera de Mar direccion Calella. 35Km aprox de costa maresmeña en la que el sol iba haciendo acto de presencia y se agradecia. Media vuelta a la entrada de Calella y rumbo a Sant Pol de Mar, subiendo por St. Cebria y las carreterias de la zona. Carreteras ya frias por la humedad ya que habian trozos en las que el sol no tocaba. Repechones que se medio atragantaban pero se podian subir a un ritmo vivo. La "elite" en cabeza marcando el ritmo y el resto intentand seguirlos cada uno a su ritmo.

Uno de esos repechones, una de esas subiditas que puedes hacer tranquilamente y a un ritmo vivo, es conocida como "la cuesta del pollo" (osea mi cuesta jejeje!! joderos que vosotros no teneis ninguna!!!). Es una subida suave, no muy costosa, logico, pues si no no se llamaria la cuesta del pollo jeje! El nombre no se lo he puesto yo, es conocida asi por los "ciclistas" de la zona jeje!



Al final, 70 km de bici de carretera, sufriendo un poco y disfrutando un mucho. Conociendo gente nueva y muy agradable. Terminando un entreno "oficial" con el TEAM CABRERA. Bocata de torilla y a casa jeje!

Jueves: Bici, 72,2Km
137ppmed
178ppmax
26,3 Km/h med
57,Km/h max
Tiempo: 2:59:48
650Mts desnivel positivo (como dice Josef jeje)



Hoy viernes 2000Mts en la piscinita, muchos dias de fiesta y poco tiempo libre, pero por suerte, voy sacando ratillos pa entrenar jeje!

Viernes: pisina, 2000Mts.
300v + 6x100 (3Brc r3- 3(50Ps+50tèc) 30"
AL: 5x200 d, 40"
2 (100Ps-50Pslat-50Pse)sense suro
2 (25 RF-75RL)
1 ei (50 de cada estil) !! Braça amb Ps papall
100 suaus

Saludos ^_^

PD: Santi y Robert, el tema del B... va a ser que no. En un olimpico me da respeto los 10 Km ya que odio correr, en un B ya me asustan hasta los 80 en bici! No olvideis que soy un pollo!

Ferran, el olimpico que probare sera Salou o Barcelona, ya veremos, alomejor los doas y alomejor ninguno jeje!

Talin, ven a España estos dias y asi disfrutas tu tambien de este puente jeje!

Parad la musica (si no lo habeis hecho ya jejeje!) y escuchad este anuncio, me encanta!

4/12/07

Semana 5 "a" (no quiero rimas con el 5!)



Buenos dias

Despues de un par de semanitas en el dique seco por el catarro y la fiebre, volvemos a ponernos el mono de trabajo.

Lunes: piscina, 2000mts. (45')
400v
6x50 (1n,1Ps,1tèc) d,20"
1x600 (75c-25e)
1x400 (75c+25 wp)
1x200 (75c+25 submarina)
100 suaus.

Las sensaciones buenisimas, parece mentira que haya estado dos semanas sin tocar el agua, casi ni lo noté. Desde el principio ya conseguí un ritmo comodo en el que poder nadar todo el rato sin tener que descansar mas de la cuenta. Parece que estas dos semanas tambien han servido para regular mi cuerpo en ese tema jeje! La verdad pensaba que lo iba a pasar peor.

Hoy jueves tocaban 50' de carrera continua pero va a ser que no. Despues de dos dias soplando el aire a mas de 80Km/h por la zona... mas que una salida para fortalecer el coco seria una salida kamikaze. Es imposible cojer un ritmo comodo en estas condiciones (si no que se lo pregunten a los del Iron-cat el año pasado eh Angel?). Asi que he decidido no hacerla.

Recibidos ya los entrenos de diciembre, veo que han aumentado mucho los tiempos de entreno, mas que nada en carrera. De pasar a correr 30' o 35', pasare a correr desde 50' hasta un FARTLEK de 1h 15', esta claro que este Santi quiere acabar conmigo jeje! La cosa esta en que si acabo estos entrenos bien, ni me lo pensare este año, debutare SEGURO en un olimpico. Mas no creo, no tengo el cuerpo par suicidios, soy un pollo aun!

Mañana mas piscina, 2000mts mas y el jueves... salida en bici con Santi! tengo ganas, sera la primera vez que salga con el en bici. Por supuesto ya le he avisado de que se traiga una cuerda y un gancho, pero bueno, haremos lo que podamos durante esos 55Km jeje!

Que paseis un buen puente lleno de entrenos!!!

Saludos ^_^

1/12/07

Sabado sabadete...

Buenos dias

Hoy sabado se ha celebrado la 1ª TOUR PENEDES AERO RACING , y ingenuo de mi pensaba que seria una salida globera (parece mentira que no conozca a toni jejeje).

Empezaremos por el principio.

Me he levantado tarde, a las 7:45 hora zulu, me he levantado tarde, tenia pensado levantarme media horita antes y desayunar tranquilamente, pero no. Me propuse comer siempre lo mismo cuando saliera en bici, asi que esta mañanita, basito de leche con crispis (no me he podido tomar la tostada con mantequilla y mermelada de fresa, ya no me daba tiepo). Asi que he salido pa Vila.

Algo no iba bien, 8ºC en Reus a las 8:00 y cuando he llegaod a vila... 5ºC a las 9:00 FRIO DE HUEVOS!!!!! Toni me ha dado la ropa del Cas-Sans y esta tenia pantalones pirata, ya que los de invierno no han llegado aun, pensaba que iba a pasar frio, menos mal que el recorrido ha sido todo el rato con sol, si no... Hemos ido a buscar a Angel, a Santi y Ferran al parquing del hospital y... empieza la salida!

Los primeros 20Km han sido de continuos PALOS!!! no habia bajada, recta o repechon en la que el Sr. de los palillos (tri-cas) le metiera caña a la flaca! Cuando no era el era Santi o angel que le pegaba el palillo, pero claro, Toni se defendia como gato panza arriba! le seguia el palo y lo adelantaba levantando pegatinas, da igual quien fuese, el "se rebotaba" y devolvia el palo. SALIDA GLOBERA?

Me he permitido pegar un palo yo tambien (no iba a ser menos jeje) pero claro, ha llegado el Sr Tri-cas y me ha levantado las pegatinas de la Argon de mala manera (eso si, como me gusta el ruido de la lenticular!!)

He tenido que avisar, porque mi cuerpecito de pollo no estaba pa ir a esas velocidades mucho mas tiempo, ni a los continuos sprints... asi que han tenido piedad de mi y han tenido mas miramientos (es lo que tiene ser el pequeño jejeje).

Paradita de rigor (como ha dicho angel pa 2h de salida no me paro, pero entonces no es una slaida globera jeje). Coca-colas, cervezas, patatas, olivitas y berberechos han sido el menu de la parada. Mucha charla (como no de triatlon), buen rollito y vuelta a la bici que quedaba poquito pa llegar a Vila.

El ultimo Km ha sido un sprint de toni y angel, toni ya avisaba, "queda un Km!!!" y el tio se ha puesto a tirar, no he aguantado muhco rato asi que... vuelta a mi ritmo detras de Santi (chupando rueda a ams no poder jejejeje) y hemos llegaod a Vila.

Total: (segun mi polar)
tiempo: 2:09:27
49,2Km
26,1Km/h de media
63.3Km/h de punta
138ppm
169ppmax


AH! y un dolor de isquios considerable! me han levantado de la siesta un par de tirones en la pierna izquierda... que bueno! pero muy bien en general, sobretodo muy a gusto.

He Hablado tranquilamente con Angel al principio de la salida, es el tio mas tranquilo del mundo encima de la bici jeje! siempre con su ritmo, su cadencia, sin prisa pero sin pausa.

Ferran he hablado poquito con el, pero es un tio de puta madre, tambien muy tranquilo, sin dar guerra pero sin parar (creo que no ha dado ningun palo) y buena base en bici (aunque sea de montaña).

Santi un tio genial! no me lo esperaba asi. Muy de la broma, muy buena persona, un tio arriesgado, ya que sin haber corrido ningun tri se va a meter un 1/2 Im y un IM (seguro que le va de coña en los dos). Tengo que darle las gracias por acompañarme durante unos Km en los que las piernas no me tiraban mucho. Resumiendo (y como ya he dicho) y tio genial!

Me lo he pasado de coña, he vuelto a sacar la bici y he pegado un palillo, que mas puedo pedir jejejeje!!!

Os adjunto la grafica del polar con la velocidad, distancia y pulsaciones. Mirad la linea azul que es la de velocidad, no ha sido constante ni 1 Km jejejeje!!! este toni.... ajajajaja!!!!



Saludos ^_^

PD: no tengo fotos, haber si cuelga las suyas toni y me pasa algunas (incluido un video en el que...( Hasta aqui puedo leer. jejejeje!!!

29/11/07

Aqui sigo

Buenos dias

Aqui seguimos, creo que ya recuperado del catarro, o eso deseo jeje. Hoy e empezado a trabajar, 3 dias en casita, y hoy empiezo para que el sabado no me digan nada por irme a vilafranca con la flaca jeje! asi no pueden decir que no puedo ir porque estoy de baja jejeje!!!

Hoy tenia pensado ir a la piscina a mojarme un poco el culo y hacer unos metrillos, me lo he pensado dos veces! mucha caña el primer dia de trabajo, cn el cuerpo aun un poco devilucho han sido las escusas pa quedarme en casita. Mañana, espero salir a las 15:00 hora zulu, asi que dema por la tarde sacare de paseo a la Argon, pa calentar un poquillo las piernas para el sabado, haber que tal reacciona el cuerpo al airecillo y a los pedales, que como dice Karpas, no puedo tenerla muhco tiempo sin slair, cada vez que paso por la habitacion escucho un gritillo que me llama jeje!.

Haber que tal va el sabado, Toni dice que castigara al que pegue palos, me parece que tendremos que castigarle a él! porque seguro que se calienta el primero jejeje!!

Para el proximo año... ya tenemos un calendario "provisional" de las pruebas catalanas, he elegido las que quiero hacer por motivos personales, el resto las decidiran los presis del club jeje! (espero que no me metan mucha caña jur jur jur).

Aqui las pruebas que quiero hacer (sin olvidar la quebranta en junio)

1- 17/02- Duatlon de barcelona
2- 06/04- duatlon de Reus
3- 04/05- Triatlon de Salou
4- 18/05- Triatlon de St Feliu
5- 01/06- Triatlon de Mataro
6- 20/07- Triatlon de Barcelona



Todos con SPRINT, pero alomejor me animo a Salou o Barcelona que pueden ser olimpicos, lo discutiremos sobre la marcha, segun este por esas fechas.

Ya hay algunos objetivos (ves Santi, este año salen sobre la marcha jeje). Por ejemplo St. Feliu y Mataro son para mejorar tiempos, sobretodo en mataro.
El du de barcelona porque fue uno de mis primeros duatlones.
El de Reus porque lo tengo AL LADO de casa (si alguien se anima por un modico precio de 3000€ le reservo una habitacion esa noche jeje).
Salou porque esta cerca y llevo dos años queriendolo hacer y Barcelona... porque es uno importante y va muchisima gente, al final de teporada, un buen tri pa medirte con muchos y saber a que altura estas a final de año (si te sale un buen dia claro jeje).

Bueno, la proxima entrada el domingo o lunes, despues de la tortura del sabado jeje!

Saludos ^_^

Mariona: el du que em dius no el veig al calendari de la fede, pero parlaré amb el presi, Tri-cas, per si s'anima també jeje! (toni, estas avisao!)

26/11/07

Recaida



Buenos dias (por decir ago)

Despues de una semanita parado por el catarro decidi salir el sabado y domingo con la flaca, poco tiempo, pa probar posiciones, altura de sillin, sensaciones... en fin pa probarla.

Despues de unso 25 Km el sabado y unos 25 Km el domingo (se que es poca cosa, pero no tenia intencion de que fuera un entreno si no una prueba) consegui encontrar la altura del sillin bajandolo un pelin (1 cm creo, lo tengo que mirar), consegui ver que la flaca definitivamente va de lujo. No cuesta nada cojer los 30Km/h y a partir de ahi se mueve sola! consiguiendo llegar a 51,7Km/h en una ligera bajada y a 48Km/h en llano. Sin llegar a meterlo todo, moviendo las piernas "tranquilamente", sencillamente genial.

Bueno, el resultado de todo eso fue un pequeño malestar general despues de comer, el cual fue en aumento durante la tarde y llego a destrozarme por la noche, consiguiendo meter mi cuerpo a una temperatura de 38,9ºC a las 21:00. Vuelve el dolor de pecho, la tos, el dolor en las manos y rodillas, dolor en las cervicales... en fin, un lunes en casa (ahora estoy a 37,5 ºC). Esta tarde al medico, haber que me dice y seguamente, reposo y dormnir con el culo tapao.

No se lo que tardare en recuperarme, peor por mi parte peligra el TOur penedes. No se los dias que estaré asi, pero no creo que este en buenas ocndiciones el finde pa pegarme 60 Km con los animalicos estos. Ya hablaremos durante la semana, haber que tal va la cosa, pero de momento pinta mal, muuu mal.

Como dijo angel, mejor ahora que a mitad de temporada, pero 2 semanas seguidas... me deja tocao del coco, no solo de cuerpo. La cosa desanima bastante, se que acabamos de empezar pero...

Bueno, a segur entrenando que a este paso me vais a sacar muhcisimos entrenos!!!

Saludos ¬_¬

24/11/07

Show must go on!

Buenos dias

Despues de una semanita sin hacer nada por el catarro y motivos varios, llega el sabado sabadete! momento de probar el último de los cambios para esta nueva temporada.

Ha sido poco rato, unos 20 km creo, no os lo se decir porque el polar esta mal “calibrado” asi que no me mide bien ni las distancias ni las velocidades, tengo que saber la medida de la rueda, por defecto me pone el tamaño de la rueda “2100” (no me pregunteis que es eso, no se lo que es ni lo que tengo que poner, asi que si alguien me puede ayudar…

Pues en ese ratito de salida, me ha dado tiempo de ver que voy a disfrutar muchisimo con esta flaca. El Compaq se mueve de maravilla, no cuesta nada mover el plato grande y con el plato pequeño voy con mucha cadencia y muy a gusto. Las curvas se cogen de maravilla, como me despiste toco con la rodilla en el suelo como Pedrosa ajajajaja!

La talla de la bici no es para nada pequeña como yo creia al principio. Una vez montado se nota que no. Tengo que bajar un poquito el sillin (0,5cm + o - ) ya que la pierna izquierda me va un poco forzada y me tiraban un poco los isquios, es poca cosa. Tambien creo que habria que inclinar un poco mas el sillin, cuando me acoplo me duelen un poco lo que son… las pelotas jejeje! El dia 1 en la salida del penedes hablare con Ricardo haber que me recomienda.

En fin, una gozada de bici, me encanta y se va de lujo encima de ella. Se nota muchísimo la diferencia entre el hierrecito que llevaba antes y esta.

Ya esta "acabada", con su acople, su portabidones, su bolsita... y aqui os la presento maquillada, y a algunos de sus componentes (click para ampliar fotos).

Argon 18 Mercury, talla M.


Grupo shimano ultegra compaq (50x34 y 11x25)


ruedas hed jet 60 (en principio iba a ponerle las 50, pero hubo un error y me pusieron estas que tambien me gustan jeje)


Pedales Time RXS. Los recomiendo, son muy sencillos y rapidos de soltar.


Acople Hed clip lite. Con apollabrazos reclinable para poder coger el manillar por el centro.


Portabidones profile design


Sensor de velocidad Polar (es el que tengo que “calibrar, si alguien sabe…)


y una bolsita, una bolsita de la marca IRONMAN (sera un mensaje subliminal??? NO!! ya os podeis olvidar! a mi dejadme en la corta distancia!!!!! jejeje)


Saludos ^_^

21/11/07

En blanco

Buenos dias

Esta semanita no va mu fina, pero tiene un motivo y no es la pereza, es le catarro.

El finde parad por el catarro, el lunes igual, ayer parado por precaucion y hoy... hoy... hoy he tenido un problema el cual me va a tener ocupado mas de un fin de semana, dejandome tiempo para poca cosa. Me va a dar mas de un dolor de cabeza, mas de u dolor de barriga, "paki" y "palla" tontamente... en fin, un PROBLEMON.

Me podria pegar horas y horas poniendo cosas sobre eso, peor como mas vale una imagen que mil palabras... aqui teneis el problema!





















(click para ampliar)

Me tendra ocupados los fines de semana dejandome tiepo para poca cosa porque la quebranta hay que prepararla desde YA! dolores de cabeza por las cintas del casco, de barriga por las horas sin comer en condiciones por estar pedaleando! "paki y palla" tontamente porque pienso hacer mas kilometros que un autobus, un problemon porque es un puto vicio1!!!!

Como me gusta! muhco mas en directo que en foto! Esta foto esta hecha en el CAS, la ha hecho Toni, que ha sido el primero en verla. Despues hemos ido a la tienda de Ricardo (cicles sans) y meha tomado medidas, me ha puesto el sillin en su sitio y me ha dao un repaso general de la bici ponbiendo bien lo que estaba "desajustado". Despues en casa, le he puesto el cuenta-km, el portabidones y este finde el acople (que como el manillar es mas ancho me tengo que comprar una pieza a parte). Despues de eso colgare una foto "final", ya que ahora no tengo camara jeje!

Ya me dareis vuestra opinion de mi nuevo corcel!!

Santi, que decias del dia 1? jejejeje!!!! habla con toni, que el dia 1 creo que no puede, pero hablamos pal dia 2, lugar, hora y esas cosas, peor hablalo con el jefe jejeje!

Nos vemos pedaleando!!!!!

Saludos ^_^

19/11/07

Catarrete!



Buenos dias

Demasiado bien iba la cosa jejeje! bueno, ahora con lo tipico pa estas fechas, un resfriado al canto y unos dias parado.

Esta vez me ha cojido al pecho, me cuesta respirar y esas cosillas de los resfriados (congestion, dolores generales...) pa resumir, fin de semana parado y hoy el tercer dia consecutivo. Mañana tambien estare parado seguramente, la cosa no pinta demasiado bien.

Hace unos dias estaba "asustado" porque creia que estaba abusando del "ventolin", pues bien, hoy va el medico y me dice qu eme lo heche tres veces al dia (mañana, tarde, noche) ME CAGO EN TO! YO PENSANDO QUE LO USABA DEMASIADO Y EL VA Y ME METE 3 VECES MAS, SI LO SE ME LO METO EN VENA ANTES Y NO HABRIA PASADO ESTO!!!!! Pero bueno, si lo dice el que es el que en teoria entiende...

Le he comentaod que si bno era perjudicial a la larga para el deporte, su respuesta a sido rotunda NO. Eso si, siempre y cuando no se me vaya la olla con el. Vamos, que como lo tomaba yo (solo por las noches) no hace ni frio ni calor, asi que... le haremos caso jeje!

TONI: La flaca no la tengo aún, ya sabes que hasta fin de mes no llegan los cuadros, el dia que la tenga, cuando este de vuelta de barcelona con ella a cuestas hare una paradita en el CAS y seras el primerito en verla jeje! Si no recuerdo mal, en su dia, dige que la estrenaria contigo, asi que habra que preparar una salidita CAS-SANS si llega antes de la salida de Santi ok? Pero bueno, no dire nada mas!

ROBERT: no te pongas bruto macho, que era un reto de bromilla! jejeje!!! no olvides que soy un pollo no me meto con la elite! ademas, lo de "id preparandolas" iba pa hacer una salidita globera. JOOOO no te pongas asi de serio que me asusto!! :P

Enga, to el mundo a entrenar, que estos entrenos valen por dos (el que no hago yo y el que haceis vosotros).

Saludos ^_^

17/11/07

Semana 2 "b"

Buenos dias.

Despues d eun lunes y un martes completitos, acabamos la semana en condiciones.

Miercoles: piscina, 2000mts
5x200 (1c, 1 (50c-50e), 1c, 1 (50c-50b), 1c ) 30" RL
AL: 10x50 (1c r4, 1Ps lat ) 20"
4x100 Br c 1RL,1RM 30"
100 suaus


Jueves:
Spinning 45'
612Kcal
138ppm
170ppmax


Viernes: piscina, 2000mts
1x1000m seguits RL (75c+25 diferent de c)
6x100 (1Brc r3 + 1 50Ps/50tèc aixella) 30"
6x50 (25 RF + 25 RL)
100 suaus


Ha sido una semana completita, entre hoy y mañana saldre a correr los 35' que me tocan y ha hacer los ejercicios de depsues (abdominales, flexiones, sentadilas...) un poquito de trabajo vamos jeje!

La cosa va bien, me gusta. Me voy sintiendo mas fino cada vez, mas en forma. El brazo izq se me carga un poquito en los primeros 500Mts nadando, pero despues de ahi no hay problema, se pasa y no duele mas en toda la sesion, asi que bien.

La clase de spinning me gusto mucho, fue el 80% con la bici "dura", simulando una subidita. Poniendo duras las piernas, preparandome pa los palos de toni jeje!

Saludos ^_^

PD: Id preparando las bicis. Hasta aqui puedo leer!

13/11/07

Semana 2 "a"

Buenos dias

Aqui seguimos, cumpliendo a RAJA TABLA como dios manda jejje!

Lunes: piscina 2000mts.
400 (200c-100e-100b) + 200 (150c-25e-25b)
10x50 (2 tèc p.mort amb suro- - 2c r3 - 1Pslat) 20"
AL : 4x200 (1c- 1(50Ps c+ 50Ps e) 45"
100 suaus

Martes:
35' running a RL
158ppm/med
586Kcal
6,1Km
5'45'' media el Km


Ayer en la piscina las sensaciones fueron buenisimas!!! un par de contras, el brazo izquierdo se me carga demasiado al principio, luego me olvido y pasa, pero los primeros metros cuesta un poco. Sobre los 1200mts otro tironcillo en el pie izq. No se porque sera, pero bueno, se pasa y se acaban los mts como dios manda.

Hoy en el running... no demasiado bien, un ritmo excesivamente lento por culpa de un pequeño ataque de asma (la alergia que tenge me produce algo de asma), asi que he tenido que ir a un ritmo mas lento. Ha pasado cuando llevaba 10' y he pensado en parar y volver a casa, pero no lo he hecho, he conseguido acabar y con unas sensaciones buenas dentro de lo que cabe. Me parece que mi coco se esta acostumbrando a sufrir un poquito y eso me gusta, poco a poco se acostumbrara a mas y mejor jeje!

como anecdota del dia de hoy: mientras corria con el perro (ya comente que me acompañara siempre, bueno, cuando toquen series no jeje). Pues bien, ha habido un momento que se ha separado un poco de mi, solo es 1Mt que es lo que le deja la correa, pues en ese justo momento... se ha metido en medio una FAROLA, y claro uno por un lao otro por el otro... PUM como en las peliculas de risa jejeje! Me ha jodido porque me ha cortado el ritmo y me he hehco daño en la cintura (que es donde llevo la correa) y en la rodilla (de un cabezazo de Rasel) pero bueno, no he dicho nay a seguir corriendo que ya quedaba poquito jeje!! QUIEN COÑO HABRA PUESTO AHI LA FAROLA!!!

El otro dia, en los comentarios, Angel decia que me veia muy motivado. La verdad es que si, no entiendo el motivo y ayer lo estuve pensando, buscando una razon, algo que me hiciera estar asi de motivado. No encontre el motivo por el cual estoy tan "a gusto" este año, espero que me dure. En parte no lo entiendo porque no tengo un "objetivo" (a parte de la quebranta que iremos de excursion). Simplemente me propuse disfrutar y mejorar marcas claro, pero disfrutar. Parece ser que la cosa va bien, que lo estoy haciendo, esperemos que dure!!!

Saludos ^_^

11/11/07

Lo prometido es deuda

Buenos dias!

Aqui estamos despues de la semana mas completa en entrenos en "casi" lo que va de año 2007. Aún sin haber entrenado el viernes (ya que me fui a mataro), el sabado (tocaba salida en flaca y de eso no uso) y hoy domingo (dia de descanso), ha sido una semana de 4 sesiones, las cuales esta semana seran 6, ya que sustituire la bici por spinning y asi solo desanso el domingo (Robert, este cambio me lo ha permitido el mister por la falta de bici, asi que no me heches bronca la semana que viene cuando veas los cambios jejeje).

El miercoles estuve corriendo otro ratico con el perro (que sera mi compañero de running durate toda la temporada). Como el lunes hice 25' el miercoles recupere los 5' haciendo 35' (lo prometido es deuda jeje). Fueron a un rimo lento como siempre, pero noto que las pulsaicones son demasiado altas para esos ritmos. El tomar "VENTOLIN" durante los ultimos dias por culpa de la alergia me a dejado tocadete, segun me dijeron, el VENTOLIN te quita los tipicos pitidos de la respiracion pero tambien disminuye la capacidad pulmonar, a finales del año pasado me hicieron unas pruebas de alergia y habia perdido un 23% de mi capacidad pulmonar por el "medicamento", despues de eso lo deje, pero este año lo he tenido que volver a tomar, haber que mal me ha hecho!

El jueves 2000mts de piscina incluyendo aletas otra vez. A los 1100mts mas o menos me dio un tiron en el gemelo, el cual me hizo parar a mitad de piscina, llegar al borde como pude y estirar tranquilamente, consegui acabar los 2000mts sin problemas depsues de eso, pero hoy aún me duele un poco.

Personalmente creo que ha sido buena la semana, podria haber sido mejor, pero de esas ya las habran, en cuanto disponga de la flaca.

Lamentablemente los cambios en lso entrenos seguiran existiendo hasta final de temporada, en el "status" que estoy ahora, los entrenos se tienen que amoldar a mi vida, no mi vida a los entrenos, cuando me toque la loteria ya cambiaremos las cosas ya! jejeje!

Miercoles:
35' running a RL
168ppm medias
662Kcal
7,6Km
4' 36'' de media el km


Jueves: piscina, 2000mts
2x (200c + 4x50(1Ps + 1tèc aixella)d,20") 1'
6x100 (2c-1 50e/50b) 30" RL
AL: 1x500c (50 respiració2(r2)+50 respiració3(r3))
100 suaus


Ayer estuve en Vila viendo la flaca de Toni, me encanta! las ruedas son increibles, el ruido que hacen al rodar... el tio este año va ha dar guerra encima de ella! la verdad, no se si hacer una salida con el con semejante misil, me da miedo jejeje!



Saludos ^_^

PD: estrenamos el chat jeje! no se si durara mucho tiempo, peor bueno, ahi esta!

6/11/07

Inicios

Buenos dias

Ayer empece a entrenar en serio. Los planetas se alinearon para que yo no llevara a cabo el entreno que tocaba y asi fue, no lo pude hacer, pero entrene igual, cambie el entreno por el de hoy y hoy el de ayer y listos jeje!! Esta temporada hara falta mucho mas pa quitarme de un entreno!!

1er problema: Llegue a casa sobre las 19:00 despues de plegar tarde de trabajar ya que se complicaron las cosas.

2º problema: cuando llegue a casa no habia manera humana de encontrar el bañador (tocaba piscina).

Despues de revolver cielo y tierra buscandolo (no lo encontre) pense en salir a correr para almenos hacer algo, asi que hice la carrera que tocaba hoy.

Me cambie, coji al perro, le puse el collar y...cuando buscaba la correa no estaba, ME CAGO EN TO! y ahora que, dejo al perro y me voy sin el? no salgo? PUES NO!. Coji el manojo de llaves, baje al parquing y coji la correa buena, la de correr, del coche, subi al portal, deje las llaves en el buzon y a correr se ha dicho!!!! POR FIN!!!!

Hoy martes he estado en la piscina, haciendo el entreno de ayer lunes. Como no he encontrado el bañador aun (si, es asi de triste), no penseis que me he bañado en pelotas PANDA DE MENTES CALENTURIENTAS!!!, he ido a decathlon y bañador a la cesta! jeje! junto unas malas pirata y una camiseta de running de manga larga, y ala a la piscina!

Entrenos:

Lunes: 25' de carrera continua a RL
161 ppm
449Kcal
5'3Km
12,2 km/h de media


(eran 30' pero me confundí en el tiempo, asi que hice 5' menos, la proxima vez caeran 5' mas lo prometoooo) Las sensaciones fueron bastante buenas, con la idea de poder aumentar el ritmo en pocas sesiones, la cosa anda bien.



Martes: Piscina, 2000Mts
Repartidos asi:
400 (150 c + 50Ps)
12x50 (3c-1e o b) desc 20" RL
AL : 900m (200c+ 50Ps sense suro+ 50 tèc p.mort)
100 suaus


Sensaciones muy buenas hasta los 1000Mts, despues he tenido algunas rampas en el pie izq, pero la cosa ha desaparecido y he acabado con buenas sensaciones, si hubiesen habido mas metros no habria tenido problema en hacerlos.



Como veis he empezaod bien el curso eh! haciendo bien los deberes jeje!

Mañana volvemos a por mas jejeje!

Saludos ^_^

PD: Lo siento por no poner comentarios en los blogs que acostumbro a dejarlos, es que no tengo tiempo jeje! con los entrenos... llego tgarde a casa y hay cosas que hacer asi que... peor no penseis que os abandono, os leo casi a diario (aunque sea en el lavabo jejejejje!!!)

4/11/07

Preparados...listos...

Buenos dias

Hoy me han llegado los entrenos del mes de noviembre, ya esta todo listo para no parar hasta el año que viene si las lesiones lo permiten. Muchas ganas de acabar mañana de trabajar para empezar con las sesiones.

Como en todo inicio de temporada se incluyen sesiones de pesas, abdominales, sentadillas... en fin, para coger una buena base y apara conseguir algo mas de fuerza en brazos y piernas que a la larga ayudan en la natacion y en la bici (que falta hace).

Mañana empezamos con 2000mts de piscina variaditos, incluyendo aletas, el "suro" (o corcho) y algo de tecnica, la cual viendo los entrenos entra bastante en juego durante este mes (y supongo que tambien en los siguientes, ya que al principio es muuy importante).

No se si me dara tiempo de actualizar esto mañana, pero bueno, cuando lo haga, hare un resumen de lo entrenado durante los dias que no haya podido entrar (que no actualice no quiere decir que no entre a leer el resto de blogs, que eos si lo hago jeje).

Los dias de running toca tambien algo de tecnica de carrera, asi que ya ire contando tambien las sensaciones y esas cosas, pa que esto no sea un cumulo de numeros y graficos mas que nada.

Los fines de semana se basan en la bici. Esta no podra ser hasta que no me llegue, asi que cambiare los entrenos de los fines de semana por entrenos de carrera y entre semana hare clases de spinning para compensar. Se que no es lo mismo el spinning que salir en bici pero es lo que hay, no le podemos hacer nada.

Sobretodo en estos meses, muchos estiramientos y abdominales para no tener problemas de piernas y espalda mas adelante.

Cambiando de tema, si alguien controla el tema de programacion... me lo podria decir, tengo que cambiar alguna cosilla del blog y no se ocmo hacerlo. En la parte de "HTML" de lo de personalizar el blog ya no se que mas tocar, son un par de tonterias, pero me gustaria hacerlo para acabar de cambiar el blog del todo durante esta temporada.

Ilusionados saludos ^_^



PD: adjunto la foto de la salida larga con Toni, aquella en la que sufri muchisimo, en la parte que me staban empujando, pa que veais que es verdad y PONGO A DIOS POR TESTIGO QUE NO PASARA MAS!!!!

1/11/07

ESTO SI!

Buenos dias

Hoy iniciamos oficialmente mi temporada 07/08!!

Que mejor manera de hacerlo que una salidita con el nuevo club? pues asi ha sido y esta vez si a sido globera (bueno, no del todo, pero no me puedo quejar)

Me e presentado a las 8:30 hora zulu en el CAS. Alli hemos esperado a joaquin y a ricardo. Hemos salido a buscar a los dos que faltaban y el trocito este ha sido un poco un infireno. El mariconazo de toni se ha puesto a tirar (pa caentar las piernas vamos) y he llegaod un poco BASTANTE con el gancho, peor bueno, he llegado jeje!

Una vez incorporados jose y luichi hemos empezado la salidita.

Ha sido ua slaida relatiamente tranquila (en cuanto a recorrido). Caso todo lanito, con continuos repechones y alguna que otra subida, poco pendiente pero larga. Vamos, lo que se dice una salida pa empezar la temporada en condiciones.

Paradita reglamentaria a enchufarnos una buena tortilla y un par de coca-colas, foto de rigor DOMINGUERA y vuelta pa casa.



A la vuelta me ha costado un poco mas, aun se nota la falta de Km's. Suerte que se ha puesto jose conmigo (ex-ciclista) y me ha estado diciendo como tenia que ir encima de la bici: "sube dos piñones pa llevar mas cadencia, bajalos en la recta, ahora mete plato, quita plato y mucha cadencia, las manos en otro lao...." en fin, una clase de ciclismo en toda regla (Toni, se que jose no va a leer esto, pero dale las gracias de mi parte aunque yo ya se las di).

Llegada a la tienda de Ricardo (cicles Sans) a ver una flaca nueva que le habian traido (yo no digo na jejeje) y despues vuelta a casa.

Resumiendo: me lo he pasado pipa, me encanta esto de entrenar en grupo porque te exiges un poquito mas, peor como dice jose, hay que entrenar SOLO pa saber hasta donde llega uno, conocer su cuerpo y luego pedirle mas cuando vas con el grupo. No voy a decir que no he sufrido, porque si que lo he hehco, han habido momentos de que las piernas no iban y unos ligeros calambres al final (ya llegando al CAS) pero bueno, eso se ira con el tiempo. MUY CONTENTO EN GENERAL.

Como veis he cambiado el blog. Este va a ser el diseño hasta final de temporada. Alomejor cambio los colores (si consigo cambiar el fondo y algo mas) pero no cambiare nada mas. Nueva temporada, nuevo club y nuevo blog (y dentro de poco nueva flaca jejejeje).

Vereis tambien que os suena una musiquilla, son canciones que me gustan muhco y que ire cambiando de vez en cuando, lo he puesto automatico, es decir que cuando abrais el blog sonara sola, si la quereis parar, esta en la parte inferior del blog (facil, sencillo y para toda la familia jeje).

Se que me dejo algo en el tintero, pero bueno, ya lo colocare cuando me acuerde jejeje!

Saludos y bienvenidos a la nueva temporada! ^_^

28/10/07

Cuenta atras

Buenos dias

Aqui estamos, empezando al cuenta atras que me lleva a empezar la nueva temporada. Mucha ilusion es lo que me avala, como ya comenté.

Los ultimos cambios pa este nuevo año (creo que son los ultimos cambios jeje) son el cambio de club. Hasta ahora, y desde mis inicios, he formado parte del CT Aguaverde. so los que hicieron posible la formacion del pollo en este mundillo, conseguida gracias a sus consejos y los pequeños tirones de oreja de la presi :p.

Para la nueva temporada formare parte del club de Toni y de Ricardo CAS-SANS. Espero que vaya tdo muy bien este año y poder llevar en muchas carreras el nombre del club, ya que si esperan resultados buenos lo llevan claro jejeje!! tendran que conformarse con mi presencia porque mas no creo que pueda ofrecer jeje!!

Bueno, despido desde hoy mi tiempo de IMPASS y este mal año (deportiamente hablando). Mi proxima entrada ya sera en mi primer entreno del jueves, que seguramente sera una salidita con Toni, ya que es fiesta y alomejor hacemos una salidita por vilafranca, pero puedo estar tranquilo, no sera de 100 Km como la anterior y me ha dihco toni que no tiene mucha montaña (la verdad no se si fiarme de el jejeje). Asi que... ya tenemos primer entreno oficial, salida en bici! jeje! segun lo que me mande el mister pues lo cmabiare por otro dia, no problem.

Saludos ^_^

26/10/07

Mas cambios!!!!

Buenos dias

Aqui seguimos, planificando el nuevo año, con nuevas ilusiones y mas ganas que nunca.

Hay mas cambios para el año proximo, lamentablemente no puedo dar pistas ya que no esta hecho del todo y primero tienen que enterarse las personas implicadas directamente, quiero decirselo yo y que no tengan que leerlo aqui, asi que pronto se sabra, no es algo muy relevante, pero bueno, es otro cambio. Esto ya lo sabe Toni, ya que él es el artifice de este ultimo cambio. En su momento dare motivos y esas cosillas jeje!

Las ilusiones crecen por momentos, nunca habia tenido tantas ganas de empezar algo como ahora. Me hace mucha ilusion este nuevo año. Muchas cosas nuevas, nuevos objetivos (y duros), nuevo material, nueva gente... en fin, un año repleto de sorpresas.

Os recomiendo un nuevo blog, un blog de uno de los grandes, un blog de un PRO, el blog de IVAN TEJERO.

http://www.ivantejero.blogspot.com


Merece la pena leerselo, es nueo asi que podeis perder un rato y leerlo entero. Sobretodo la primera entrada "consigue tu exito" es muy buena, en serio. El blog esta lleno de frases buenas y muy ciertas, lo acaba de empezar y es un blog que promete.

Toni, el domingo nos vemos en vila, lo que pasa que tendreis que perdonar mis pintas, la resaca me estara matando jeje!! Y hablamos de ese nuevo cambio que tendre el año que viene jejeje!

Santi nos vemos en la comida!

Saludos ^_^

21/10/07

Dios castiga...

Buenos dias

Hay una frase que dice... "Dios castiga y no a palos".

Esto es lo que les ha pasado hoy a los de Mclaren, se han quedao con las ganisimas, ni un campeonato ni otro! Lo siento mucho, soy Alonsista y YA LES ESTA BIEN.

Me sabe mal por el puto niñato, el Hamilton, que podria haber vatido records, pero... no ha sido a si, DOS COCOS!!!

No ha podido ser para Alonso, los Ferrari VOLABAN por el circuito y Alonso parecia un 600 a su lado, no habia manera de rodar en sus tiempos, pero bueno. No se si le habran hehco algo en el coche o no, si le habran tocado algo de los reglajes para que vaya mas lento, pero bueno, si es asi o no es asi que se jodan los de Mclaren.

H_aber que pasa el año que viene, haber donde corre, haber que coche coje e intenta hacerlo competitivo, vaya donde vaya, seguira siendo uno de los mejores pilotos que habran en la F1.

Hay gente que no les cae bien, sera porque no hace carantoñas, porque no sale en fiestecitas de la "jet", pero... cuando hizo eso SHUMI? o cuando lo ha hecho Raikonen? o hamilton? ninguno lo hace, la verdad es que no se porque cae mal. Pero bueno, soy Alonsista y lo defendere, ya sea de azul, negro o ROJO jeje!

Esta entrada no tiene na que ver con tri, pero bueno, es lo que hay, es mi blog y escribo de lo que quiero jejejeje! es broma, me apetecia comentar lo de hoy eb la F1.

Mañana empezare a incluir un poco de pesas en mis escasos entrenos, ya he hablado con el mister para que acabe de hornear los entrenos pa empezar el dia 1.

Saludos ^_^

19/10/07

Hola

Buenos dias

No hay nada nuevo que explicar, simplemente dos dias entrenados esta semana. Hoy iba a salir a correr un ratico pero entre pitos y flautas... en casita me quedo, mañana ya hablaremos.

Esta entrada es simplemente para decir que el video que encabeza el blog, lo he copiado d eun compañero bloguero EVGENI del foro del atleta. Me he metido en su blog y el video me ha gustado muhco, recomiendo que lo veais y lo escucheis bien.

Se que el IM me queda muy lejos, no me planteo de momeno hacer uno a corto plazo, pero cada vez que leo cronicas... veo videos... cada vez tengo mas ganas de hacerlo, pero bueno, la cabeza me frena un poco porque si no...

Saludos ^_^

17/10/07

Enderezandonos

Buenos dias

Aqui seguimos, intentando quitarle hierro al asunto de la salidita de 100 Km jejeje! es broma.

Talin me dice en los comentarios que el dolor puede ser de haber hecho algun cambio en mi bici o en las calas. Despues de leer esto, queda claro de donde viene el dolor. La bici no era mi y las calas me las puso toni 10 min antes de salir del CAS asi que... ya sabemos de donde viene jeje!

La cosa mejora, el dolor casi ha desaparecido y ya etsoy totalmente recuperado de la salida, no queda las mas ligera secuela (solo el rencor y el odio jejejeje).

Ayer estuve en una sesion de spining. Fue algo durilla, se nota que las piernas no pedalean desde hace muhco tiempo, incluso en la marcha mas floja de la bici tenia dificultades para "arrancar", una vez cojido el ritmo ya sin problema, pero... lo pase un poquillo mal, mucha "veloidad" parada de vez en cuando con algun "puerto" para volver al sprint. Logico es todo lo que me pasa y como he dicho varias veces, a estas alturas me preocupa muy poco. Como dice un refran catalan "de mica en mica s'omple la pica", asi que en un tiempo veremos como las piernas ya responden y no soy tan lloron (aunque lo de lloron no se me quitara en la vida!).

Hoy dia de descanso, no quiero empezar ya a entrenar todos los dias, mañana o el viernes hare una salidita de running, si he dicho running, aunque no me gusta hay que hacerlo, es lo que toca, si no te gusta haber escojido otro deporte ostias!jeje!

Bueno, poco a poco parece que la cosa se encarrila en condiciones para empezar sin problemas y en serio el dia 1. Ayer no me apetecia nada ir a clase, pero bueno, al final si fui, asi me ire acostumbrando a ir y no poner excusas tontas.

Saludos ^_^

15/10/07

Vasto interno

Buenos dias!

Despues de la salidita del sabado, en la que como dice Robert, las salidas globeras entre amigos no existen, he ido un ratico a la piscina, una suave sesion pa seguir mejorando sensaciones en el agua, poquita cosa jeje!

Tengo una ligera molestia en el cuadriceps, mirando en inet he encontrado que el musculo en concreto se llama "VASTO INTERNO", que la verdad no se porque se llama medio si esta a un lao de la pierna jeje! Me molesta por encima de la rotula, la parte interior de la pierna izquierda. Es una molestia leve, que sinceramente creo que son agujetas jeje! pero bueno, con la sesion de natacion se a relajado un poco la molestia y con unos estiramientos y esas cosillas... to arreglao! (me duele en el puntito amarillo de la foto)



Haber, sobre la sesion del sabado la cual esta levantando debate... jeje! decirle a ishtar que tiene toda la razon del mundo. Una salida tan larga a estas altura de temporada no beneficia a nadie pero... en mi defensa dire que:

1- no estoy en temporada, ni inicio ni final, estoy en un pequeño tiempo de IMPASS jeje!
2- no me lo tomo como un entreno, mas bien como una inyeccion pa quitarme el mono de bici! no la cojia en serio desde el 4 de junio en el tri de mataro, despues de ahi la lesion me paro totalmente y solo he tenido un par de salidas muy light y una sesion de spinning con toni, asi que... adios al mono.
3-Si hubiese sido mi primera vez ocn la bici, no la tocaba mas en la vida, pero como ya se de que va esto... no me aburrire de ella, pues sabia a lo que me exponia.
4- si que tanto volumen en este tiempo puede dar lugar a lesiones, pero como aun no e empezado a entrenar en serio, puedo pegarme tumbao ala bartola to el tiempo que quiera asi que no tendre sobreentreno jejeje!

No te enfades ishtar con lo que he dicho, tienes razon con lo que dices pero... que seria este mundillo nuestro sin alguna que otra locura? jeje!

Ker: si vieras como disfrutaba el mamonazo haciendo fotos pa tener pruebas de como me empujaban... si vieras como se reia el jodio cuando llegaba yo arriba y a él ya se le habia secado el sudor...como se regodeaba cuando bajaba para olver a busranos...pero tranquilo! como dijo aquel... "LA VENGANZA DEL CHINITO SELA TELIBLE!!!" jejeje!! algun dia, alomejor no en esta ida ni en la otra, pero algun dia... ME VENGARE!!!!!

PD: por favor, en el blog de talin (esta el enlace en el lateral) leed lo de Natascha Badmann increible lo que le paso y como tuvo HUEVOS de seguir, simplemente impresionante, unas palabras suyas en el hospital : "Abandonar es más doloroso que seguir". Si palabras!

Saludos ^_^

13/10/07

Quien me mandara a mi...

Buenos dias

Bueno, esode buenos dias es pura educacion, porque vaya dia he pasado hoy!!

He estaod con Tri-cas en vilafranca haciendo una "salidita" en bici. Hacia muhco tiempo que no cojia la bici y me han dejado una esta mañana, pero..en que momento dios mio, en que momento dige que si iba!!!! (Que quede claro que despues de to lo mal que lo he pasao lo repitiria otra vez, pero es que me mola llorar jeje)

Hemos hehco una salida de montaña, chan salido aprox 90 Km (90 a mi, que al final me han llevaod en coche, asi que hay que imaginar como estaba), a los demas les han salido unos 110 mas o menos, no lo se seguro porque no llevaba cuenta Km, pero en el blog de Toni lo pondra exacto supongo.

)9:00 de la mañana, llega todo el mundo, despues de una media horita hablando con toni y joaquin y preparando la bici nos disponemos a salir. Empezamos por unas carreteras rectas pa ir calentando las piernas, chino chano, charla que te charla...llegamos al inicio de la montañita!

Empezamos a subir, a un ritmo normalito que todos podiamos aguantar, como es normal, los que mejor subian lo han aguantado e incouso aumentado, iluso de mi, les he aguantado un rato mientras luichi se quedaba un poquito (que listo ha sido, el sabia lo que venia mas alante!). Ibamos haciendo fotos... bromas... vamos salidita "verano azul".

Despues un rato aguantando de aquella manera el mister se ha venido abajo. Entre el tiempo que llevaba sin subirme a la flaca y lo poco que me gsuta la montaña...el resultado que luichi me ha pasado por delante y me he quedado el ultimo ultimisimo.

Los primeros iban subiendo y cuando se cansaban se daban la vuelta y venian a buscarnos y nos daban apoyo moral. Cada vez que yo preguntaba cuanto quedaba me decian que poco, que era el ultimo repechon y cuando veia que no era verdad... el golpe moral era increible, me venia abajo SERAN MENTIROSOS LOS JODIOS!!!!!

A todo esto yo pensaba... DONDE ESTA LA SALIDITA GLOBERA QUE DECIA TONI? ME HE EQUIVOCADO DE DIA? QUE COÑO HAGO YO AQUI? EL DIA QUE LO PILLE A SOLAS ME LO COMO!!! CUANDO LO COJA DESPISTAO EN EL AGUA LO AHOGO!!!! como la bici no era mia, no he podido tirarla barranco abajo como he pensado un par de veces, asi que...parriba parriba.

Un momento de dolor de estomago, subida de pulsaciones, es decir, se me ha aparecido el hombre dle mazo, pero no me ha dao con el mazo, me ha dado una simple colleja, la cual me ha hecho pararme y tener una conversacion con la vegetacion de la zona. Despues de la charla... me subo a la flaca y parriba.

Hemos llegaod arriba, paradita en un restaurante y... A COMERRRRRRRRR.

La vuelta a casa ha sido peor si cabe. He empezado a tener rampas en las piernas, la cosa ya no iba. Despues de retorcerme de dolor en la bici y no poder mas, los demas se han dado la vuelta y me han ido EMPUJANDO literalmente, en las ubiditas o repechones. Si si, lo que digo, me han tenido que empujar. Despues de unos cuantos Km mis piernas no podian mas, asi que lamentablemente hay que ocnfesarlo, me han empujao!

Asi he conseguido llegar a casa de Jose, el cual amablemente se ha ofrecido a llevarme lso ultimos Km en su coche, se me han abierto las puertas del cielo!

Vaya re-estreno con la bici, un dia sufriendo a mas no poder, s increible lo mal que lo he llegado a pasar. Menos mal que iba en grupo, porque una salida como hoy no la habria hecho solo ni de coña!

Unos paisages guapisimos, los cuales no he podido disfrutar por ir demasiado mal, pero la proxima vez si los disfrutare si!!

Tengo que dar las gracias a los dos chicos que han venido del cicles SANS (siento no recordar los nombres). Gracias por hecharme una mano!

Gracias tambien a joaquin (que en breve podremos ver fotos en su blog)ha estado toda la vuelta conmigo y me ha estado hechando una mano tambien.

A jose y a Luichi, por los animos dados y por no quejarse de mi nivelazo en bici.

Y a Toni... a Toni...como te pille Toni...jejeje! No, en serio. Darle las gracias tambien por montar la salidita. Las gracias por empujarme y darme animos. Las gracias por la bici y las calas. Gracias por el desayuno. En fin, que tendria que hacerle una estatua en el comedor de mi casa jeje!!!

No puedo colgar fotos ya que no me he llevado la camara, pero en sus blogs seguro que ponen algunas (pero cuando las veais no me hecheis mucha bronca por mi lamentable estado jeje)

Estos son los dias que sufres muchisimo, que encima de la flaca te cagas en to lo que se menea en cada pedaleada... pero son los dias que repetirias una y mil veces. Son los dias que te hacen moptivarte pa entrenar mas y no estar mas en estas situaciones... son dias de coco.

Saludos ^_^

9/10/07

Seguimos

Buenos dias!!

Aqui seguimos, saliendo de tanto en tanto ha hacer alguna cosilla pa ir entonando el cuerpecillo jeje!

Miranod los tiempos de carrera del viernes, veo que me queda muy muy muy lejos el poder correr a unos 4'/Km, que es un ritmo que creo que ya es bueno (pa mi por supuesto). Pues viendo los ritmos... creo que este año me sera imposible llegar a esos tiempos. Iba muy "acelerado" e iba a un rimto de broma, peor bueno, sera el paron y poco a poco se ira poniendo el corazon a tono jeje!

Ayer otro ratico de piscina, aumentando un poco el ritmo, solo un poco, y haciendo otros 20'. al final de estos notaba como los hombros se me hundian y no tenia tanta "flotabilidad" (o como se escriba) como al principio de la sesion, eso es señal inequvoca de que falta muuucho entreno, pero bueno, no me preocupa na de na, ya me empezaran a preocupar estos temas a aprtir de febrero o marzo, que ya llevaremos mas metros y si sigue pasando esto es que definitivamente lo mio es el sofing y no el tri, pero hasta entonces no problem.

Hoy descanso (supongo) y mañana alomejor me paso por el gym ha hacer un poco de spinning, pa poner un poquillo el culo duro y darle algo de sangre a las piernas. Mas que nada pa que no se asusten este sabado, que si al final todo sale bien y Toni me deja la bici y voy se que voy a sufrir como un perro. Lo veo venir!! un ritmo de paseo pa Toni no es un ritmo de paseo pa mi! pero bueno, ya me esperaran o si no... llamada a un taxi y que me lleve con ellos jeje! Aun no se han dao cuenta de que soy un paquete, el dia que lo vean dejare de ser miembro de los barriguitas y del cas-sans jejeje!

Sera una salida larga (almenos pa mi) y viendo esta salida y el objetivo del 2008... veo que me estoy metiendo en lugares donde no me tocan, LA LARGA DISTANCIA. Eso no esta hecho para mi todavia, no tengo mente sufridora asi que esto no es pa mi. Con lo que yo disfruto llevando el corazon en la boca ne un tri sprint pa que voy a machacar el coco? jeje! pero bueno, lo hecho hecho esta, ya he dihco que voy y no me hechare atras (vale mas mi palabra que mi firma, asi que... que tengan cuidao los del banco, que he firmao pero no he dicho nada jejeje). Con ua preparacion en condiciones podremos hacerla, con ma so menos problemas pero se hara Y PUNTO.

Ya me han dicho que pa hacer la quebranta (aunque solo sea acabarla) no vale con tener una simple base, hay que ir preparado en condiciones, asi que... como dijo en su dia Carmencita "A sufrir en invierno pa disfrutar en verano" y este año SI!

Saludos ^_^

5/10/07

Empezamos con las tonterias!!!!

Buenos dias!!

Pues si, no he empezado la teporada y ya estamos con las tonerias jeje! con los calentones!!! con los "retos" jejeje!

El Sr tri-cas, que dice que se a ha hacer la quebrantahuesos el año que viene, me ha preguntado si quiero (bueno, eso he entendido yo, si no es asi dimelo toni que aun tengo tiempo de hecharme atras jeje!).



Nunca he hecho tantos Km en bici y menos aun con tanta montaña, pero bueno, aun estoy a tiempo de entrenar, aunque se que cuando este encima de la bici me voy a arrepentir en cada uno de los Km's pero bueno, es lo que hay.

Si me dice toni que he entendido mal rectifico, pero si me dice que he entendido bien... como ya le he dicho que si cumplre mi palabra, a no ser que haya un "problema mayor" la hare, asi que... a sufrir como un perro!

Hoy he hecho una salidita corriendo, no cambio de opinion, odio correr, pero bueno, poquito a poco hay que cojer el ritmo. Hay que ver lo "flacidas" que s enotan las piernas metidas en las mayas. Iba corriendo y las mayas me bailaban por tos laos (menos por la cintura jejeje), se nota muchisimo el tiempo parado, las piernas pierden volumen y este sube... a la cintura mal pensaos!!!! pero bueno, ya lo volveremos a bajar (a las piernas!!!!!! jejeje).

He pensado que pal año que viene no me voy a proponer objetivos del tipo "tiempo" o "posicion". Si no a reconocer circuitos, a obtener tiempos de referencia, a hacer alguna que otra locura jejeje!

Bueno, veremos haber que pasa!

Por cierto toni, ya me dias como coño se entrena la quebrantahuesos! ajajaja!!!

Saludos ^_^

PD: Espero no cagarme cuando se acerque la fecha!

2/10/07

News

Buenos dias

Bueno, ya hemos empezado los entrenos (por llamarlo de alguna manera jeje). Ayer 20 minutillos de piscina, SI SOLO 20' QUE PASA!!!! pa ir recuperando sensaciones en el agua y esas cosas.

La verdad es que el agua me gusta, podrian poner un poquito mas y quitarle distancia al running jeje! Me encanta ver como desliza el agua y la sensacion de velocidad en el agua me encanta, lastima que no haya nacido pececillo!

Asi que ya he empezadp a quitarle el oxido a los musculos pa empezar en noviembre sin agujetas (o las meos posibles jeje).

Tengo nuevas noticias (buenas y malas).

Buenas: He conseguido vender mi flaca (bueno, esta un 90% vendida, faltan pequeños detalles), asi que le he sacado un dinerillo y no me hecharan bronca por tener dos bicis en casa jeje!

Malas: Me ha mandado un email josef, me ha comentado que las argon no estaran hasta finales de noviembre, asi que... me quedo sin flaca 2 meses!!!

Ahora que vendo la mia pensando que no tardaria en llegarme la nueva me dice que tardara mas de lo previsto asi que... me hare colega del profesor de spinning jeje!

La venta de l abici y el retraso de la otra, quieren decir que el dia 12 no podre hacer una salidita en bici que tenia pensaod con toni (tri-cas). Le comente que alomejor la haria, segun el trabajo, y hoy me han confirmado que tengo fiesta asi que podria haber ido, pero con fiesta y sin flaca... es ocmo tocarse los huevos cuando tienes frio (asi que toni, lo siento, tendremos que dejarlo para otra vida jeje)

Bueno, que le vamos ha hacer, habra que tomarselo con paciencia, no dire que ha sido empezar con mal pie la temporada 07/08 porque oficialmente no la he empezado asi que... no pasa nada, asi cuando llegue la pillare con mas ganas y con las piernas desentumecidas, haber si asi le puedo meter mas caña jeje!

Saludos ^_^

30/9/07

Cerrando persianas

Buenos dias

Despues de unos dias de desconexion (no escribia, pero leia los blogs de la gente todos los dias) he vuetlo pa cerrar oficialmente la temporada jeje!

Y que mejor manera que acabarla que con un tri. Pero no, no es lo que parece, he estado en un tri pero viendo a Toni jeje! de suporter, corriendo con el la segunda vuelta del circuiuto pa desentumecer mis piernas jeje! Y he llegado a una conclusion despues de estos 6 Km aprox de running ODIO CORRER (por si no lo habia dicho nunca jeje) los resultados del tri ya los vereis en la pagina de toni. Decir que Godoy ha ganado este tri por delate de Carlos Gil y de Cano (el cual se ha marcao el mejor parcial de bici y el mejor parcial corriendo, esta finisimo pa hawai).

Pues como he dicho damos por cerrada la temporada 06/07.

Que concluisiones pueod sacar de esto? pues buena ninguna (deportiamete hablando) no ha sido una buena teporada para mi.

De los duatlones hechos me arrastre en todos.

De los tres tris que hice (St feliu, cullera y mataro) solo disfrute de verdad en mataro.

Y todo esto se debe a una simple cosa, FALTA DE ENTRENO. Cosa que no quiero que pase en la proxima temporada.

LAs cosas buenas de este año... haber conocido a gente nueva (Bernat, Alex, Robert, Kel...) haber conocido mejor a otra gente, TONI, al que espero que todo le vaya bien en un futuro no muy lejano ejejejeje!!!!!! y al que espero reencontrarme algun dia en una competicion de una vez por todas!!! Bueno, a el y al resto, asi poder dar guerra con el RASPAS Vs BARRIGUITAS jeje

Pa la proxima teporada auguro nuevos cambios en mi vida, no se si se llevaran a cabo o no, pero es mi intencion darle un giro de 180º a mi vida, proximamente (a muy largo plazo) os enterareis, e algo que no quiero decir a los 4 vientos, vaya a ser que salga mal y el chasco es mayor, pero bueno, salga mal o salga bien os lo hare saber, pero mas adelante, a su debido tiempo.

Pal año que viene... DISFRUTAR. Disfrutar de mi nueva flaca (haber si llega, que me estoy impacientando jeje), disfrutar de las compañias, intentar concoer mas gente y mas lugares... en fin DISFRUTAR COÑO!



Mañana empiezo de nuevo a entrenar, pero poca cosa. Despues de muhco tiempo parado, empezare a moverme y asi quitarle el oxido a mis piernas y brazos. En noviembre empieza la cosa en serio de nuevo, de momento chino chano jeje!

Saludos ^_^

19/9/07

Fiebre y paranoias

Lloro por dentro cataratas de dolor, muero despacio, te amo tanto que mi mente siente un enorme vacío, te escribo palacios de cristal resquebrajado me corto con sus pedazos y llega mi sangre al río, brilla y se confunde con el agua, se derrama en las orillas de laderas lejanas si no me amas. Fotogramas del ayer se agolpan si concilio el sueño, siente miedo mujer este niño no tan pequeño.

Pasa un año, cada segundo que te siento lejos soy como un vampiro viejo sin reflejo en los espejos, me escondo en mi cuarto y escribo con la esperanza de calmar este dolor, pero es peor, como una lanza.

Cada palabra que dedico a tu memoria es como un adiós para siempre, es el prefacio de esta historia, no hay misericordia para espíritus culpables, soy sadam me resucitaran para decapitarme. Hélices de zodiac me destripan, salen cables de mi vientre, el intocable esconde un alma dependiente de tu cuerpo, de tu mente y del calor que desprenden tus tersos besos.

Cierto como que si no te tengo odio al resto, quiero acabar con la humanidad y hacer muerto, que mi alma alcance por dios el descanso eterno, que llore sangre la luna sobre le mar si no te siento.

Nace un niño muerto, soy yo cuando lo recuerdo, oscurece después de comer, llueve sin invierno, tengo rabia y muerdo y no hay muérdago que calme, que me acerque de nuevo a la paz que calme este desastre.

Cuando te vas no se si volverás y el mundo se deprime, las lagrimas son fuego y el insomnio, ese es mi cine, si ya no puedo mas ahora tu dime porque he de mirar atrás y quien impide que camine, no eres tu, devuélveme mi juventud.

Cuando te vas y desespera el alma entera no sonrío, hice ya mis trajes con este cuerpo vacío, así que compartí el dolor con la botella de cacique, ví que nada es del color de un corazón que se derrite de dolor, por favor, que alguien me crucifique. Todo lo que quiero es que aparezcas a mi lado

16/9/07

Otro finde mas de pomponero

Buenos dias

Este finde se ha hehco el tri de vilanova y pa no variar alli estaba pa animar a los compis del barriguitas y del raspa.

Despues de acostarme a las 3:30 celebrando un bodorrio, me he levantado a las 7:30 pa estar alli (lo siento, con el madrugon mehe dejado la minifalda y los pompones jeje)

Ha sido un tri "tranquilo" en el que no ha habido mejor manera de acabar la temporada, de "piques" raspa Vs barriguitas, que entrando de la manita y celebrando algo que Tri-cas y alguno mas msabe (yo no desvelare el secreo jeje).

Seguro que habra mas detalles en sus blogs, asi que habra que leerse las cronicas.

Alli he visto a un chico que llevaba una ARGON18 MERCURY, con la rueda trasera lenticular y una delantera de palos. Es increiblemente guapa (no se porque me gsutara tanto jeje). Tenia unos detalles curiosos, como por ejemplo las fundas de los cables con "bolitas rojas", personalmente me ha gustado muhco (aunque eso de ir con sudadera de capucha ocn el calor que hace... no acompaña jeje)

No se puede cerrar un blog este finde sin felicitar al inconmensurable ROBERT MAYORAL! el tio a quedado primero en el aquiatlon ironterra 1.0 que se celebro el sabado. Primero ABSOLUTO marcandose unos parciales buenisimos y empezando a cerrar una temporada 06/07 de la mejor manera posible (y con lo que soñamos todos a diario) ganar una competicion!, espero que se pueda repetir muchas veces!. Le deseo muchisima suerte en la clasificacion general de la "liguilla catalana", espero que arañe esos puntos necesarios para volver a subir al podio. SUERTE CAMPEON!



PD: robo la foto del blog de bernat.

9/9/07

Tri del Prat

Buenos dias!

Esta mañana se ha hehco el tri del prat. Estaban alli Alex, Bernat y Robert.

En la pagina de cada uno contaran sus cronicas supongo, pero dare mi punto de vista en lo poco que he podido ver (que ahora dire porque no he podido ver mas).

Segun tiempos de natacion de la "elite" que suelen ser los mas regulares en este sector, habian menos de 750mts. Bueno, eso es mi opinion eh! es lo que yo creo. PEro claro, como nunca sabemos seguro en que tiempos vasarnos... pues bueno, no se jeje! Viendo los tiempos totales, se ve que ha sido un tri muy rapido, vamos de los que me gustan a mi, sin subiditas con la bici jeje!

La bici parecia bastante rapida, solo una subidita en un tramo que se pasaba por debajo de u puente, pero eran pocos metros. La verdad que era bastante "fea", a un lateral tenias un aeropuerto y al otro "la nada" asi que el tema paisages ha estado un poquito flojo jeje!

La carrera... no lo se, no he visto nada!

Porque no he podido ver nada? pues vereis, despues de levantarme a las 7:00 de la mañana para encontrar el sitio, hemos llegado y un poli nos ha dicho que si metiamos el coche no lo podiamos sacar hasta las 12. Como iba con Sergio y este tenia que cojer el tren hacia alicante a las 12 pues no lo hemos metido. Hemos dejaod el coche en el pueblo y hemos ido andando hasta el tri.

HA sido una hora de camino! dando un rodeo al aeropuerto por un camino de bicis. Como el tri ha empezado a las 8:15 cuando ibamos de camino ya habian salido del agua y hemos visto la bici en su recorrido, al llegar a boxes ya habian acabado alex y _bernat asi que no he podido ver nada de la carrera. Por eso no me he podido despedir de alex, cuando me iba no lo he visto y me he despedido solo de Bernat. Tampoco he podido saludar a robert, lo siento. (Alex, siento no haber ido con el gorrito rojo jeje).

De la elite no he podido er nada, porque teniamos que volver anndandito al puñetero coche! asi que... ha sido un dia de paseo en vez de un dia de tri.

Ha sido un dia de paseo, despues de acostarme anoche a las 5 por haberme ido de despedida de soltero, me he levantado a las 7 para ir a buscar a Sergio y salir hacia el prat, hemos estado andando 2 horas (ida y vuelta) sin poder parar ni a beber porque no habia un triste bar abierto... en fin, un dia redondo jejeje!

Mis entrenos... siguen en blanco jeje! Es una desconexion total, en la que "ver" tris como los de hoy, me pone los dientes largos y me motiva mas para la temporada que viene Haber si llega ya la flaca y me empiezo a poner las pilas jeje!

Saludos ^_^

5/9/07

Directo a la vena

Buenos dias

Pido perdon por mi desconexion durante estos dias, mis entrenos se reducen a la nada y el viernes tuve una cena de empresa, con lo que la resaca me duro hasta el martes ais que no tenia la cabeza como pa escribir jeje!

Otro de los motivos por los que no he escrito, es porque he estaod leyendo las cronicas de los compis en banyoles, poniendome los dientes largos y quedandome con las ganisimas de competir, pero bueno, este año ya no va a poder ser, pero de suporter estare en mas de un tri! como esta semana en el prat, es el "ultimo" de Bernat y la despedida de Kirkayu (perdon si no se escribe asi) y aunque no la conozco me despedire de ella "los amigos de mis amigos son mis amigos" ajajajaja y mas si es tan especial para Bernat!

Toni me tiene un secreto guardado! jejeje! no se que sera, pero bueno, si lo tiene tan guardado y lo colgara en el blog no sera nada malo, haber cuando me lo dice porque me muero de ganas de saberlo ajajaja. Yo he dicho que tambien guardare un secreto, pero no puedo (no puedo uardar mis secretos jeje) asi que lo dire un poquito mas abajo, no tendreis que esperar mucho, no soy tan malo como Toni jeje!

Lo mio (para mi) es una inyeccion de motivacion directa a la vena, es una subida de moral del 200% mirando al año que viene, el cual espero que sea mejor que este (que es cosa facil) deportivamente hablando, hace que a la voz de YA me empiece a tomar el año que viene en serio.



El motivo es...

LA ARGON 18 MERCURY ESTA EN EL HORNO!!!!!!!!!!!

Le he mandado un email a Josef para que la vaya preparando, me ha comentado que los cuadros no llegan hasta finales de mes, sumandole unos dias que tardan las ruedas... pa finales de octubre o principios de noviembre calculo que la tengo (son mis calculos, asi que exactamente no se cuando llegara). Me ha hecho mucha ilusion poder pedirla, esta claro que me dejan la pasta, pero bueno, lo importante es que viene de camino jeje!

Se que lo importante en un tri es el indio no la flecha, pero esto seguro que me motiva pa intentar mejorar el indio y estar a la altura de la flecha, aunque sera complicao, ya que a un pollo no le pega mucho mas que un hierro como el que tengo ahora jeje!!

Ilusionados saludos ^_^

28/8/07

Descansa en paz



Sobran las palabras



Un minuto de silencio por favor

27/8/07

Cuando...

Buenos dias

Cuando... aun tonto le da por hacer tonterias...

Pues eso, me ha dao por hacer tonterias. La tonteria que ha tocado esta vez es... un piercing el en pezon jeje!

El sabado, tomando una cerveza con mi hermano lo decidimos, nos acercamos a una tienda de esas de tattoos y piercings y...este es el resultado!



La verdad es que me dolio bastante, ahora no me puedo ni hechar aire en el pezoncillo jeje! pero bueno, sarna con gusto...

Gracias por los animos que me habeis dado! muchas gracias!

He hablado con santi y despues de la "complicadilla" temporada que he tenido lo ha entendido, asi que ya esta en mente el inicio de la temporada que viene jeje! asi que...

Mirando las flacas, me he decidido por la ARGON MERCURY, asi que si todo va bien me la cojere. Sera con un grupo ultegra, con compaq, y las ruedas... en principio eran unas hed jet 50, pero estoy mirando unas ZIPP (las 343) que no encuentro el precio, si alguien me lo puede decir... asi que... eso, en principio esta todo en mente solo falta un pequeño detalle, EL DINERO jejeje!

Bueno, tendreis noticias mias, como sije no os librareis de mi jeje!

Saludos ^_^

23/8/07

Se acabó

Buenos dias

Despues de mucho pensar y meditar, de mirarlo todo de arriba abajo y de sopesar todas las opciones... SE ACABO mi temporada 06-07. Explicare los motivos ahora.

Quedan solo 3 triatlones sprint (que es la distancia a la que estaba preparandome y creo que es la unica que puedo acabar en estos momentos, no olvideis que soy un pollo).

9 Septiembre: Triatlo del prat- el dia 8 de septiembre es la despedida de soltero de uno de mis amigos de toda la vida, asi que tengo que ir por huevos y/o narices llamadlo como querais.

16 Septiembre: Triatlo de Vilanova- El dia 15 por la tarde/noche es la boda del chico comentado anteriormente asi que...

14 octubre: trialon sitges- Despues de ver mi estado animico actual al ver el panorama este lo descarto por motivos psicologicos

Despues de descartar estos sprint, queda TOTALMENTE descartado el olimpico de bcn, como he dicho, moralmente no estoy pa competiciones y menos pa un olimpico. Llevo "en el dique seco" desde el 4 de junio, dia en el que me hice el esguince en la espalda, podria haber ido mas rapido si no hubiese sido por la recaida dos semanas despues, pero es lo que hay, es lo que me ha tocado este año.

Lo siento por el "pique" barriguitas - raspa, tendra que esperar a los duatlones de principio de temporada, a alguna cursa popular o a la temporada que viene (espero que Bernat lo pueda compaginar). Asi que lo siento Toni, te dejo "solo" ante el peligro (aunque no sean mu peligrosos jeje! y tampoco mi ayuda iba a serir de mucho).

Sea lo que sea, será a prtir de finales de Octubre o principios de noviembre, que es cuando empezare a prepararme pal año que viene, pero esta vez si en condiciones, hablare con Santi para variar un poco los entrenamientos, pero sin tonterias.

No dejare de entrenar, pero sera a mi rollo, un dia piscina... otro bici... intenare (solo intentare) salir a correr algun dia... todo pa mantener la barriguita, que no se convierta en barriga, para no perder muhco tono y para sgeuir enganchado a esto.

Lo siento por vosotros, pero no dejare de escribir, hare de pomponero en algun triatlon en los que corra gente que conozco, ire poniendo los cortos entrenos que haga e ire comentando alguna cosilla que se me pase por la cabeza, asi que lo siento, esto no cierra jeje!

Bueno, el tema de la flaca sigue en pie, haber si encuentro alguna que me guste (tanto economicamente como "visualmente") y veremos si puedo comprarla pa la proxima temporada.

Saludos ^_^

19/8/07

Desmotivacion

Buenos dias

Aqui seguimos, entrenando poco ya que el aumento de trabajo no me deja tiempo casi, lo unico que podria hacer en condiciones es correr, pero como me gusta poquisimo, pues ni eso jeje!

Lo de la desmotivacion es simplemente porque peligra, y mucho, las competiciones que quedan, me explico:

9 sept- triatlo del prat: no creo que lo puedo hacer, el dia 8 tengo una despedida de soltero de uno de mis amigos de toda la vida y claro, no se puede faltar. Despues de una despedida el sabado, el domingo un tri... va a ser que no.

16 sept- triatlo vilanova: el dia 15 se casa el cicho mencionado anteriormente, asi que sera practicamente imposible ir tambien al triatlon, exactamente no se a que hora es y segun a la hora que se termine la boda pues decidire si voy o no, asi que...

7 oct- tri olimpico BCN: este peligra por los entrenamientos. Me haria mucha ilusion hacer un olimpico este año, pero la cosa no marcha bien, la falta de motivacio y de entrenos hacer peligrar la posible ultima cita de la temporada.

En fin, a todo esto lo raro es que "me da igual" no entrenar, no me preocupa, no se porque, sera la falta de motivacion jeje!

El otro dia sali con la bici, creo que fue el martes o el miercoles no recuerdo jeje! me paso una cosa rarisima, en el Km 20 me dio una especie de pajara. Estaba en un ligero llano e iba a unos 37 Km/h, de golpe me quede en blanco, las piernas se me pararon y me puse a pensar en NADA. Yo notaba como descendia la velocidad y veia como no pedaleaba, era como si me estuiese viendo desde una camara, una vista en 3ª persona. No era capaz de pedalear, no se porque. Veia el Cuenta Km, bajo hasta los 15 Km/h y entonces ahi "reaccione" y empece a pedalear.

No estaba cansado, las piernas no me dolian, iba bastante agusto casi todo el rato acoplado, fue una sensacion muy rara jeje!

Sigo mirando flacas, haber si puedo pa la temporada que viene. Ahora hay un par mas que me gustan jeje! Son las argon18, una es la mercury OBVIO jeje! y la otra es la krypton, estoy hablando con josef haber como me salen y decidire. Tendre que pedirle permiso a la maquina de reñir, pero bueno, haber si los reyes se animan y me la adelantan jeje!





Saludos ^_^