Soy el qué, el cómo, el dónde y el cuando; el porque es así de simple PORQUE PUEDO
Los momentos más oscuros de nuestras vidas no deben ser ni enterrados ni olvidados; más bien son un recuerdo que debe permanecer para servir de inspiración y recordarnos la fortaleza del espíritu humano y nuestra capacidad para soportar lo intolerable

13/12/09

FRIOOOO

Buenos dias



Llega el invierno, quien iba a decir que hasta el 12 de diciembre ibamos a ir casi en manga corta, hemos estado apunto de comernos las uvas en la playa, como si esto fuese el caribe jeje.

Con el frio llega la pereza, los dias en los que buscas excusas para no salir, cualquier cosa es buena para quedarse sentadito en el sofá con la calefacción puesta, estos son los dias donde se ve quien hace deporte porque le gusta y quien lo hace por moda o por "operaciones especiales".

Hoy domingo tocaba un ratito de carrera por Reus, aunque hacia muco frio y se a puesto a llover he salido a entrenar. Nadie en las calles (ya no estan infestadas [corrijo mi error doctorK])bueno nadie corriendo porque paseando si habia gente, tapándose con los paragüas, metiéndose en los portales, entrando a los bares...todo para no mojarse, mirando con cara de "que coño hace ese imbécil corriendo con este tiempo", la verdad que eso piensa también de vez en cuando el imbécil que está corriendo jejeje.

Semanita durilla en el trabajo completada en condiciones con los entrenos, la cosa se va enderezando, vamos cojiendo la rutina de entrenos y el cuerpo se activa de una vez por todas. Hay mucho trabajo este año, el más importante bajar las pulsaciones, que como el año pasado están muy altas al inicio, espero que poquito a poco...

Saludos ^_^

PD: Sergio, se lees esto que sepas que puedes escribir en lso comentarios MARICONAZO!

6/12/09

PATAPUM

Buenos dias

Aqui estamos una semanita más. Esta semana no ha ido tan mal como las anteriores pero no es para tirar cohetes jeje. Casi todos los entrenos cumplidos, cosa que anima bastante.

Hoy, "saltandome" los entrenos he hecho una salidita con la BTT. Sólo han sido 40km, muy tranquilitos y llanitos, después de 2 meses sin tocar las dos ruedas no era plan de meterse una mega salida a un hiper ritmo, además, si lo hubiese hecho el mister me habria tirao a los leones jejeje.

Ha servido para quitarme el mono de bici (aunque aun tengo ganas de cojer la de carretera) y para ver que mi estado fisico es ligeramente penoso, que lejos queda ya el estado de la temporada pasada, madre mia!

Pues en la salida de hoy, allá por el km 15, en una bajada rápida con una curva a la derecha que no he visto... al entrar en una riera...PATAPUM! revolcón! ha sido mi primera caida en bici "seria", no sabría decir la velocidad a la que iba, pero no era lento. Al frenar e intentar girar la bici para hacer la curva se me a cruzado el manillar, haciéndome dar un beso al suelo, dos vueltas de campana con la bici encima y para más inri salir corriendo mientras la bici seguía cayendo porque si no me atropeyaba el chico que venía detrás. Los resultados... un par de arañazos en la rodilla y cadera derecha (eso es lo menos doloroso); un fuerte golpe en la rodilla derecha y en la mano izquierda, en estos momentos no podría ni hacer auto-stop ni rezarle a San Casillas, me duelen un poco los dedos de la mano derecha, pero poca cosa jeje; un poquito de hielo y voltaren y listo en media hora! ajajaja

Bueno, haber como va esta semanita que viene, espero que como mínimo sea como esta jejeje.

Saludos^_^

29/11/09

Cuanto tiempo

Buenos dias

Pido disculpas por todo est tiempo sin decir nada, too este tiempo sin escribir y sin aparecer ni por aqui ni por los blogs "amigos".

Hace casi dos meses ya del challenge y creo que he caido en algo que me comentó Angel; él lo llamó de otra manera, yo lo llamaré "bajón deportivo". Después de la carrera he caido en un.. "y ahora qué?"

Este año han habido dos cambios importantes en el tema deportivo, uno el club y otro el entrenador; los considero muy importantes y debería de ser motivo de estar muy animado y querer seguir adelante, pero no se porque no es así. Tengo ganísimas de que esto se pase y de que estos cambios se hagan tan importantes para mi como creo que lo son.

A esta desmotivación ayuda unos dias en el trabajo excesivamente duros. Llevamos tres semanas muy duras en las que empiezo a trabajar a las 6:30 y no acabo hasta las 19:30, perdido en la montaña donde un helicóptero nos tiene que traer las herramientas porque no hay acceso en coche; después de esto, meterse en el gym y machacarse es algo que se hace muy muy duro.

Esta semana creo que la cosa será algo más tranquila, seguramente no será tan cansada y llegaré mejor acasa para intentar hacer del etreno una rutina como antes lo era. Intentaré hablar con Alex para hacer una salidita en bici con el equipo, haber si esto también ayuda y me acabo de animar.

Este año ya hay objetivos, todos de corta distancia, triatlones en los que intentaré darlo todo, mejorar mis marcas y que mi hermano no me gane jejeje! cosa que estará dificil.

Espero poder ser regular con el blog también, intentaré no abandonarlo más.

Saludos ^_^

11/10/09

Cerramos

Buenos dias

Esta entrada es implemente para agradecer todo lo que han hecho (aunque no lo crean) a aquellos que han estado "ahi" durante este año.

Lo siento pero la primera posicion esta "reservada" para Cristina: sin su paciencia... sus animos... su paciencia...su control en la dieta...si paciencia...sus acompañamientos... he dicho su paciencia? sin eso esta claro que esto no lo habri apodido hacer. El simple hecho de estar despierta desde las 4:30 de la mañana hasta las 23:00 (que no llegamos a casa) tiene para mi un valor... y todo lo hecho durante este año... simplemente GRACIAS.

Otra persona, que la considero tambien la mas importante, en todo esto ha sido Alex. Esta claro que sin su ayuda estos ultimos meses no habria podido aguantar lo que he aguantado. Cuando ves que una cosa va bien pero no mejora, cambias algo y ese algo te hace cambiar a mejor por poco que sea (que en este caso a sido a mucho)... eso hay que agradecerlo, no se como acerlo, asi que lo hago dandote las gracias y diciendote que para mi has pasado a ser mucho mas que un compañero de triatlon o un simple "colega", espero que este "matrimonio" prospere. GRACIAS.

A Santi Pellejero... se que no lo va a leer, pero le estare eternamente agradecido, sus entrenos durante estos casi 3 años han tenido gran culpa de lo ocurrido hasta hoy, sus consejos... sus cambios a ultima hora...GRACIAS.

Angel... desde el primer dia que me apunte al IM lo tirotee a preguntas de todo tipo (alimentacion...ropa...entrenos...hidratacion...) el chico de la "eterna sonrisa" en el IC me contesto sin poner ninguna pega y ayudandome en todo lo que le pedia, simplemente por ayudar, quede dicho que tenemos una hamburguesa pendiente (sin que se entere Alex), GRACIAS.

Toni... tambien hay que agradecer sus consejos y ayudas durante todo este año, sus palabras de motivacion y truquillos...sus salidas en bici (que este año han sido escasas por incompatibilidad), GRACIAS.

Mario...sus consejillos e ideas de ultima hora han sido de una gran ayuda! resolviendo una duda que me estaba carcomiendo de mala manera, los pequeños "piques" con el durante esta temporada con las Argon...GRACIAS.

Hay gente que en mayor o menor manera ha ayudado a esto, Dalopi...Juanito...Ferran...Sina...Sandra... los animos antes o durante el IM se agradeceran eternamente, lo prometo, GRACIAS.

Esta claro que no se pueden quedar sin nombras las personas que estuvieron alli el dia D, Sergio...Mis padres...mi hermano...Merino...aguantando al pie del cañon durante todo el dia, animando...apoyandome...moviendose por todo el recorrido...GRACIAS.

Solo me queda una cosa, pararme y aplaudiros.




GRACIAS

PD: Cierro el blog hasta dentro de unos dias, estare descansando, atando cabos para el año que viene y decidiendo competiciones, eso si el año que viene hare triatlones sprint y olimpicos, no subire ni a un medio IM (lo prometo Angel ajajjaa)

Saludos ^_^

6/10/09

No hay que vivirlo, hay que disfrutarlo!

Buenos dias

Aqui estoy de nuevo, despues de un largo y duro fin de semana, para contaros como ha ido todo, preparaos porque esto va a ser muyyyy largo!

Resumire un poco los dias previos para "centrarme" en el domingo.

El viernes coji vacaciones en el trabajo para poder ir con calma a buscar los dorsales, fue una gran idea ya que asi lo hacia todo sin prisas. Alli me encontre con Angel, estuvimos tomando algo... buscando los dorsales... dando una vueltecita por la feria... y todo el rato hablando de cosillas que no nos gustaban de la organizacion (palabras que por suerte me tuve que tragar el domingo, pero la cosa no pintaba de la mejor manera). Vuelta a Reus despues de comer en Mataro en casa de mis padres y a prepararlo todo por la tarde/noche. Los nervios empezaban a salir (aunque ya llevaba mucho tiempo nervioso jeje)

El sabado ya con todo preparado salimos hacia Calella de nuevo (este fin de semana han caido unos 800km en coche), llegada prontito por la mañana para hubicar a Cristina por el lugar, lo tiene que tener todo controlado si no no esta tranquila. A las 11:00 reunion en la que me aclaran algunas cosas y otras ya me las sabia ya que habia leido mil veces la pagina del challenge (a todo esto angel sin aparecer, mas tarde me entere de que el jodio estaba tomandose algo!! ajajaja). Comimos en un rest de la zona (siguiendo la dieta, lo prometo Alex) y despues de entregar la bici, comentar cosillas con Angel... Noelia...Laura...volvimos a Mataro a intentar descansar.

DOMINGO! Durante la noche hice un poco de "tele-techo" como dice mi hermano, no podia dormir, asi que di un monton de vueltas y al final me dormi por aburrimiento creo. Al llegar a Calella hincho las ruedas, visita a las bolsas para ver que esta todo en orden (resolviendo las preguntas de Angel que me ponian nervioso! ajajaja) y...

Swim: 3800mts...tranquilos

Fue la primera vez que llegaba a esa distancia, estaba tranquilo porque la natacion me gusta y es algo en lo que ya tenia un "ritmo de crucero" y sabia que podria nadar sin problemas.

Sin problemas iban pasando los metros, no me gusta nadar a pies de nadie porque me molestan las burbujitas, pero como con neopreno se mueven muy poco decidi ponerme detras de un tio, estuve muchos metros nadando muy comodo, sin forzar, el chico me llevaba en "volandas". unos metros mas alante escucho a un juez gritar, nos habiamos desiado del recorrido y estabamos haciendolo por las boyas de vuelta! Decidi irme por mi cuenta buscando la boya de giro... y me lie! en vez de nadar en diagonal nade casi recto a la playa, asi que cuando me di cuenta tuve que corregir el rumbo y volver a la boya de giro.

Una vez ahi ya segui con el grupo, difrutando de la natacion, viendo como me adelantban los que habian salido despues que nosotros... adelantando a algunos que habian salido antes...fijandome en la tecnica de algunos...en fin, me distraia con cualquier cosa para hacer mas amenos los metros.

Salí del agua en 1:15:32, el tiempo que mas o menos tenia en mente.

La T1 fue muy tranquila, me lo tome con mucha calma (tanto que fue de 10'), me seque entero con la toaya que puse en la bolsa... me cambie por completo... fui al lavabo e hice toda la transicion andando, ya que llevaba la comida en el maiot y si corria se caia... a parte NO TENIA NINGUNA PRISA.

En este rato ya empece a disfrutar en serio de la prueba, de la gente, de los aplausos, del speacker (o como se escriba)...

Bike: 180km... escaleras al infierno

Se puede decir que estuve incomodo en la bici desde el metro 1 del recorrido. Al poco de empezar me dio un ponchazo en la rodilla derecha que me acompaño todo el dia, me asustaba pero era algo que no iba a arruinar el domingo, el año entero. Segui pedaleando distrayendome en cualquier cosa, tanto que mire los frenos delanteros y vi que habia uno que rozaba la rueda, asi que mem pare a ponerlo bien, todo con la calma.

Empezaba a tener dolor en las cervicales, la posicion en la bici no es la correcta y aunque esta entrenada los dolores florecieron el dia D. otro "problema menor" ya que podia ir a ratos sin acoplarme (la zona desde calella a mataro tenia toboganes) pero desde mataro a masnou la cosa cambiaba, es una zona de ir 100% acoplado y sin parar de pedalear, asi que era el tramo durillo para mis cervicales.

La bici fue el tramo mas desmotivante. No paraban de adelantarme triatletas de las salidas posteriores a la mia. Tios con unos ritmos increibles! me ditraia viendo las bicis que llevaban y pensando en otras cosillas. Me tome un almax (el mayor miedo era el petar de barriga) y una pastilla para el dolor de la rodilla (empezo un pinchazo intermitente y acabo siendo permanente).

Disfrutaba de nuevo de la gente, aplaudiendo a los que lo hacian, gritando a los que conocia en el avituallamiento de Mataro y FLIPANDO con la curva de la rotonda en calella, la gente se agrupaba y casi no dejaban carril para pasar 2 ciclistas juntos, un ambientazo inceible!!!!! durante esos metros se olvidaban todos los males!

En la comida y bebida segui lo entrenado este tiempo y me fue todo de maravilla, no tuve ningun amago de rampa y el estomago lo aceptaba muy bien. Lastima de los dolorcillos que no me dejaron disfrutar al 100% de este sector, pero aun asi estos kilometros son inolvidables!

nota: en el km 33 me adelanto Angel levantandome las pegatinas, EN EL KM 33!!!! si habia salido 30' despues que yo!!!! mi media en la bici no fue la adecuada para el circuito pero si la esperada por mi.

Tiempo en la bici 6:15 aprox. (en la pagina pone 7:39 pero hay que restar el tiempo de la natacion y de la T1)

T2: con la calma tambien, me cambie por completo de nuevo, estuve hablando con un voluntario y un chico que estaba a mi lado y me puse a correr. Aqui estaba Santi animandome y diciendome que me esperaba en la meta. Estuve unos 8' en la T2.

Run: 42km...vuelta al cielo

SIMPLEMENTE INCREIBLE!!!!!!!!!!

No hay manera de describir lo vivido durante este sector, fue de ensueño.

Nada mas empezar a correr ya habia gente aplaudiendo, gente gritando... y asi durante los casi 42km de maraton. Habia un tramo que no habia nadie porque era imposible, no habia sitio fisico para nadie asi que...

Empece a correr a a pasitos cortos y en un ritmo lento, el objetivo era disfrutar e intentar no andar. ASI FUE!!!!!

Empece a sumar kilometros, llevaba un bidon con el que me iba refrescando ya que hizo mucha calor en las dos primeras vueltas. En los avituallamientos paraba a beber para no ponerme perdido (2 vasos de isotonico y un trozo de naranja, en todos igual) rellenaba mi bidon de agua y alante. Durante los avituallamientos, no paraba de mover las piernas (como los futbolistas pegando pataditas al aire) asi soltaba un poco y no las dejaba paradas porque si no no arrancarian.

Seguia comiendo kilometros, Sergio iba a unos cuantos metros de mi con la bici animandome sin parar (se puso lejos para que no nos llamaran la atencion).

El giro en callela era de nuevo impresionante! La gente dejo un carril minimo para pasar, cuando lo hacias casi que te empujaban para que no parases! aplausos... gritos... fotos... gente cantando... MI GENTE...algo que te daba unos animos increibles para reanudar una nueva vuelta.

A trote cochinero conseguia pasar de esa media maraton, llegar al muro del km 30 y pasarlo POQUITO A POCO. Ese muro existe, lo juro. Lo vi, mire lo alto que era... y pase por debajo jeje! Del km 30 al 40 se puede decir que es durisimo, el bidon ya lo llevaba Sergio porque ya no hacia calor, la gorra estaba del reves porque no hacia sol... yo seguia corriendo intentando no parar, siguiendo el ritual en los avituallamientos. Por suerte el estomago me respeto y no dio NINGUN problema (me tome otro almax en el km 25 aprox), todo iba bien, ya nada podia meterse entre mi y la alfombra roja, para distraerme iba pensando en como entrar jejeje!

A todo esto seguia aplaudiendo a la gente, agradeciendo el momento y sobretodo DISFRUTANDO EL DIA.

Cuando llegue a la ultima vuelta Eva "estas a totes" me dio animos y me felicito, GRACIAS.

al empezar los ultimos metros me encontre a Santi, que me acompaño unos 500mts hasta la recta final, estuvimos hablando un poquito...

Lo mejor! Lo indescriptible! Lo mas impresionante visto nunca... los ultimos 50 mts!

la gente gritaba...aplaudia...hacia ruido... hice TODOS los metros de la alfombra andando, aplaudiendo a la gente, agradeciendo lo que estaban haciendo sin conocerme de nada! Me gritaron por la izquierda y me di cuenta de que eras mis padres y Cristina, un beso y un abrazo que pararon el tiempo fue lo mas esperado del dia. unos metros mas alante un amigo, David; mas alante, a cmts del reloj de meta, mi hermano con el que me fundi en otro abrazo. Durante este tiempo seguia aplaudiendo a la gente, intentando escuchar los gritos.

Cruce el arco de meta y una sensacion de vacio... tranquilidad... relajacion...alegria...fue todo muy raro, pero increible e irrepetible!

Mi tiempo en la maraton fue de 5:05

Un tiempo total de 12:44:42

Me pusieron la medalla, fui a buscar la camiseta y algo de comer ya re-encontrarme con los mios. Aqui ya estaba vacio, ya estaba todo hecho, estaba TRANQUILO.

Toda esta cronica la podria haber resumido en una simple frase (pero no tenia gracia jejeje), una frase que espero que los que intentais acabar un IM os la tomeis al pie de la letra, a parte de no desmitificar la distancia, y de entrenar lo devido...

DISFRUTAR EL ESPIRITU DE LA LD


Es lo que pude hacer yo el domingo, disfrutarlo en todo momento. En la natacion tranquila y sin golpes... en la bici sin drafting y a tu ritmo... y en los animos y aplausos de la maraton.

Esto de la LD de precioso, pero muy duro, demasiado duro...

Gracias por leer el ladrillazo!!!!

En un par de dias... la ultima entrada de esta temporada y despues... a descansar y a preparar el 2010

Saludos ^_^

PD: los agradecimientos los guardo para una entrada a parte, no me olvidare de nadie, lo prometo

2/10/09

LISTO!!

Buenos dias

Ya esta todo preparado, he ido hoy a por el dorsal y todo lo demas y ya esta todo preparado para mañana. Estoy cansadillo, han sido unos 300km en coche para recojer el dorsal y las cosillas, entre eso y los nervios... jejeje!

Paa el domingo tengo algunos objetivos.
1-El mas importante: ACABAR.
2-Tan importante como el primero: disfrutar del IM
3-Este es mas secundario pero me encantaria poder realizarlo: No andar en la maraton.

Bueno, ahora si me despido, nos vemos el lunes porque antes no me escribire.

Espero veros dentro de 226km (mas los 300 del viaje jejeje)

Saludos ^_^

PD: por cierto, llevo el dorsal 402, si alguien quiere seguir el challenge en la pagina hay un enlace para hacerlo!

27/9/09

Ya esta aqui!!!

Buenos dias

Antes de nada, dar mi mas sentido pesame a la familia y amigos de Xavi Novell, lo conoci en la cicloturista del espirall hace un par de años y era un chico de puta madre, lo siento.
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Ya estamos en la ultima semana. Ya esta todo hecho, los nervios a flor de piel (mas abajo lo demuestro) y todo preparado, casi, para el domingo, el dia D de esta temporada.

Despues de 365 dias entrenando ya estamos preparados, o no, para ponernos en la linea de salida, oler a neopreno y mojarnos un poquito con la sal del mediterraneo. YA ESTA!!!!!

Este sabado estuve en Mataro, para dar una vuelta por el circuito y asi saber mas o menos lo que me voy a encontrar. Antes de explicar lo que me encontrare explicare una pequeña anecdota, o mosqueo.

Salimos de mataro direccion Masnou para hacer almenos una recta entera del circuito, a la altura de la estacion de mataro direccion calella, nos paramos en un semaforo en rojo, a esto que un hombre de no menos 55 años, esta en el carril izquierdo (el cual se desvia mas aante hacia el centro de mataro) y nosotros en el carril derecho que continua por la NII. Nosotros ya estabamos parados y poco a poco el viejo se acercaba al semaforo en rojo metiendose en nuestro carril y cerrandonos (ibamos 4); a esto que cruzo la bici para que no nos putee y se pare, el muy hijo de la gran puta sigue abanzando MUY DESPACIO hasta tocar con el cohe, muy ligeramente, mi rueda trasera... mi reaccion PONERLO DE VUELTA Y MEDIA A GRITO PELAO. La copiloto (su señora) baja la ventanilla y no se que le dice a mi hermano, con lo que automaticamente bajo de la bici, y mientras la aguanto con la mano izq con la derecha le pego un puñetazo al capo del coche, acordandome de toda la familia del conductor (a grito pelao) y acercandome a la ventanilla. Le pregunto (a grito pelao) si se conoce las distancias de seguridad y si nos va visto o no y el responde que me calme y que se me a visto, con lo que le aconsejo que se vaya a un planchista a arreglar el bollo dejado por mi puño en su capó.

Dejando de lado esto, que demuestra que con los ultimos acontecimientos y con los nervios de todo el año acumulados, el resto muy bien. Es un circuito rapidisimo, que te obliga a ir acoplado y a ir apretando durante todos sus kilometros. Hay un par o tres de repechones a tener en cuenta:
1- en arenys de mar.
2- En canet.
3- en el faro de calella.

Quitando estos tres puntos (direccion calella ya que direccion masnou so mas suaves) todo el resto es llano o falso llano, en el que se puede ir muy muy rapido. Estoy seguro que mas de uno se emocionara y petara en la bici por lo "sencilla" que es. El sabado nos salio la vuelta a 33km/h y con un ligero viento en contra cuando ibamos a calella. 33km/h de media e ibamos hablando tranquilamente (yo siempre delante para que no digan que chupo rueda jejeje).

Hice una nueva prueba a la rueda de palos despues de sacar la bici del mecanico... y tengo un PROBLEMON! la rueda va de muerte! es 100% fiable. Es una cosa mas que te anima a ir rapido. Cuando pilla velocidad va sola. Es la caña!

No se si ponermela el domingo o no. El problema es el sustillo que me dio hace unos dias descentrandose, pero con la salida del domingo me da confianza 100%. Tengo un dilema jejeje. Esteticamente me gusta mas con la de palos y... ¿para un dia señalado que mejor que ir con el vestido de gala? Llevare las dos y a ultima hora vere que hago.

Bueno, esta semana sigo descansando, que bien se esta haciendo lo que quiero y cuando me apetece jejeje!!! si puedo ire a nadar con el neopreno un ratico al mar y saldre con la bici para acabar de probarla, algo muy suave y corto, que no quiero sustos los ultimos dias.

Si todo va bien escribire el viernes o sabado antes de salir hacia Mataro.

Saludos ^_^

20/9/09

Tri de Tossa

Buenos dias

Ahi va el tocho del olimpico de ayer!

Natacion: SMACKDOWN

Fue la natacion mas salvaje en la que he estado nunca. Antes de empezar ya me lleve una patada en el costado, el chico que habia delante de mi se tiro de cabeza mientras yo seguia corriendo y PAM! un poco mas alante alguien me cojio LITERALMENTE de pie derecho y me tiro hacia abajo, unos metros mas alla alguien me coje de la cara, de la barbilla.

Con todo el agobio, bueno era mas bien mosqueo, me dieron ganas de pararme y ponerme a mover los brazos a lo "molinillo" repartiendo golpes a diestro y siniestro pero fui bueno. Haciendo un pequeño eslalom me fue escorando a la izquierda para intentar nadar solo y sin golpes. Todo esto habia pasado antes de la primera boya!!!!!

Consegui ponerme a la izquierda y cojer un ritmo comodo hasta el final. Camino de la orilla habia gente que no nadaba en diagonal cruzandose con los que si lo haciamos, asi que hubo algun glopecillo que otro pero nada importante.

Tiempo en el agua-- 26:24; algo mas rapido de lo que me esperaba y mas con los golpes que me lleve.

BIKE: DISFRUTE COMO UN ENANO

Al subir a la bici empece con un chico a tirar para pillar a alguien con un buen ritmo. Fuimos adelantando a gente hasta encontrar un grupete de 4 chicos con los que iriamos muchos km's. En el km 6... PAM! bidon de agua al suelo. Pense en pararme, pero si lo hacia perderia al grupete con el que iba tan agusto asi que "pa lante". Un par de km's mas alante encontre a Juanito Garcia que me dio un bidon de powerade que llevaba de mas, bebi un poco y al ponerlo en la bici... PAM! al suelo la botellita ME CAGO EN TO LO QUE SE MENEA!!!

A todo esto seguiamos subiendo y subiendo, adelantando a MUCHA MUCHA gente, unos se añadian y otros se quedaban. Es la primera vez que no me adelanta nadie en la bici y adelanto a un monton de gente Y EN SUBIDA!!!

Me encontraba muy agusto con lo que de vez en cuando me ponia a tirar del grupo. En el km 25... empezaron 5km de subida dura, del grupillo que eramos solo sobrevivimos 3, elr esto se rezago un poco. En el ultimo km ya fue a "maricon el ultimo" y los tres que quedamos nos separamos subiendo cada uno a la suya, aqui ya no habia grupo que te llevara, eran tus piernas.

En el km 30... sUBIDON!!!! hay gente con agua, geles y powerade. Cogi una botella de powerade y me la bebi ENTERA, que sed tenia (le habia pedido un poco de agua un par de veces a un par de compañeros, pero por no abusar solo me moje los labios).

Empezamos la bajada, se me durmieron las manos! la falta de costumbre al manillar convencional y la bici de mi hermano ayudaron a eso. Solo notaba el dedo pequeño, con lo que tuve que ir cambiando y frenando con él. Hice un recto en una de las curvas, me fui a la arena! menos mal que no habia barranco si no... En el km 40 empieza un poco de repechon que me dejo muerto, ya empezaba a tener rampas y las piernas ya no estaban muy finas, el haber tirado "tan fuerte" durante toda la subida estaba pasando factura.

Tiempo bici-- 1:35:18 (la vez que mas contento he acabado este sector)

RUN: OTRA VEZ A SUFRIR

La falta de hidratacion en la bici y el ritmo alto en ella pasaron factura desde el primer metro del run. Tenia lso cuadriceps como piedras (los gemelos no porque llevaba las comperssport) no conseguia correr en condiciones y las zancadas cada vez eran as pqeueñas. Tuve que parar varias veces a estirar porque se me quedaban hechos una bola.

Queria llevar como referencia a Dalopi y a Alex, pero con la pequeña entrada en el bosque no se podia seguir demasiado bien. Solo sabia que Dalopi estaba muy adelante para pillarlo y que Alex iba unos metros detras de él y tampoco iba a conseguirlo (luego me entere de que Alex estaba detras de mi y me estaba recortando distancia muy rapido, menos mal que no hubo una vuelta mas, si no...)

Consegui acabar las 3 vueltas con mas pena que gloria, pero las acabe.

Tiempo carrera-- 50:36 (una eternidad, demasiado tiempo para un diezmil, hay que ir con mas ojo en la bici)

Tiempo final-- 2:52:18 posicion 180 de 494 (acabaron delante de mi solo 2 chicas)

Al final acabe muy contento; primero por haber acabado mi primer olimpico, por haber tendio tan buenas sensaciones en la bici y por haber ganado a Alex jeje (que aunque el esta bajo de forma porque no ha entrenado mucho casi me gana, solo llegue 1' antes que el)

LO PEOR DE TODO... QUE DALOPI ME SACO UNA MINUTADA! SALIO ANTES QUE YO EN EL AGUA (UNOS 4') HIZO UNA BICI RAPIDA (5' MENOS QUE YO) y se defendio corriendo (haciendo 30" menos que yo!!!!!). PERO........... ME VENGARE!!!!!!! AH! y nos debes una cerveza! ajajajaja

Felicitar desde aqui a MArio, que tambien acabo su primer olimpico dando asi CASI por finalizada su segunda temporada en el triatlon!

Ahora... con mi dolor de piernecitas, voy ha hacerme un masagito, a estirar mucho esta semana, a comer bien y a descansar... POR FIN! Intentar relajarme un poquito porque estoy de los nervios! solo quedan 12+1 dias para el challenge, que ganitas!!!

Saludos ^_^

13/9/09

Semana 5 de carga

Buenos dias

Aqui estamos otra semana mas (y otra semana menos), solo quedan 3 semanitas para el challenge, 1 de carga y las otras dos de picos pardos (guardando las formas claro)

Esta semana que se acaba no ha ido mal la cosa, corriendo... no he hecho los deberes, solo un diezmil en mataro el viernes con muy buenas sensaciones. El sabado por la tarde una salidita en bici larga, con la nueva adquisicion (muerete de la envidia MaRIOOOOOOOO).



Aunque Mario se muera de la envidia, no me da 100% confianza para la prueba, asi que seguramente la hare con la shed jet 60 y no con esta de palos. No me da confianza porque ayer se me descentro un poco y aunque lo pude areglar sobre la marcha y mañana se pegara la bici una semanita en el mecanico para que la deje "lista" (esta semana entrenare con la de mi hermano y asi la pruebo para el tri de tossa) no me da toda la confianza para eñl dia D. Solo falta que la ponga ese dia y se descentre... le de por romperse... y estoy pegandole patadas a la rueda hasta que entre el ultimo corredor!!!!! La probare de todas formas antes del challenge y despues de que salga del mecanico, segun la confianza que me de en las pruebecillas prebias hare una cosa u otra, pero seguramente le hare caso a dalopi; la llevare en el coche por si acaso pero me da que no; queda muy bien y llaneando y bajando se nota la diferencia, pero tambien la noto en los repechones y en los falsos llanos...ya se vera.

El diezmil del viernes y la salidita de ayer me han dejado los gemelos muy mal; a esto hay que sumarle que esta semana he estado con el pico y la pala 6 horas diarias en las que he sudado mucho y me he hidratado poco, con lo que las rampas en la piscina han estado al orden del dia.

Una semana mas, solo una semana mas y empieza la "relajacion" junto con los nervios!!!!!!

Nos vemos despues de Tossa!!!!

Saludos ^_^

6/9/09

Semana 4...

Buenos dias

Esta semana ha sido un poco rara, ha sido una semana de "altibajos" acabandola con un 0 patarero el fin de semana.

Empece la semana bien, con ganas, como siempre; el lunes noche encontre una hed de palos que me intereso y se la compre al chico, me la mando... la lleve a montar... y cuando la tengo en casa y me la voy a poner... MIERDA! la rueda esta "torcida", esta como descentrada, me toca la pastilla de freno y el cuadro! BAJON! despues de haberla pagado...MIERDA!

La llevo al mecanico haber que puede hacer y me dice que intentara moverle el eje, haber si puede, y una vez hecho haber si me llega (ya que es un poco corto), hasta la semana que viene no sabre nada. Llame al chico y se lo comente pero... en el caso de no irme bien no se yo si querra devolverme el dinero, se ve buen chico pero... desde luego que lo que no quiero es tener que llamarlo para decirle que no me va bien la rueda, porque me gusta y me la quiero quedar, pero si no me va bien... haber que pasa, haber cuando me llame el mecanico pero me da que la cosa no ira bien.

Por ese motivo a sido una semana rarilla, lo unico que he hehco en condiciones ha sido nadar, este finde tocaba transicion larga y al final... MIERDA PA MI! La cosa que estoy un poquillo de bajoncillo.

Haber si me llegan los entrenos y empiezo la 5ª semana, solo me quedaran dos de carga (bueno, eso creo) estas dos semanas ire a tope, lo dare todo (si el proceso griposo no sigue su curso), dejare lo de la rueda a un lado porque si no la cagare a falta de un solo mes. Los deberes ya estan casi hechos, hay que acabar de "matar el tema".

Este viernes 11 ire a mataro, ha hacer un 10km que se organiza alli, la semana que viene el tri de tossa como ultimo tri corto del año.

Bueno, me despido esta semana, haber que tal va la que empieza mañana!

Saludos ^_^

30/8/09

3ª semana

Buenos dias

Hoy se acaba la tercera semanita de carga, la acabo contento, la verdad. Quitando un pequeño error que tuve el miercoles haciendo bici y nadando, cosa que me dejo las piernas tocadas el jueves, hoy he hecho una salida en bici. Han sido 110km que he hecho en 3h45'.

Los primeros 60km lo he pasado mal, el Sr eolo ha hecho presencia y a la altura del vendrell ha hecho daño, me pegaba en el morro y las banderas ondeaban en mi contra, no sabia si llegaria a ese km60 o daría la vuelta antes.

Hoy he ganado yo! he llegado a ese km60 y he dado media vuelta y pa casa. Como a la ida he tenido un pequeño lio en tarragona, la vuelta no ha sido de 60km, pero bueno no creo que nadie se enfade por 10km de menos.

Despues he salido a correr 20' en los que me he encontrado muy bien, he rodado sobre los 4:30 todo el rato e iba muy agusto.

El dia del IM aunque este agusto no correre a esos ritmos, tengo pensado en rodar sobre los 5:15 o 5:30 suponiendo que todo vaya bien. Se que a ese "trote cochinero" puedo correr mucho rato sin tener problemas asi que seguramente sera ese el tiempo que elija.

La semana que viene me toca un pequeño test, 120km bike + 20km run. En esos 20km vere si el ritmo comentado antes me va bien o no. Si veo que aguanto bien los 20km no hay duda que hare el IM a ese ritmo, me asegurare de correr mucho rato e intentar no andar en la maraton, cosa que veo complicada pero no imposible.

Ya queda muy poquito para el challenge! los nervios empiezan a aflorar! los buenos entrenos (o las buenas sensaciones) alomejor me crean falsas expectativas, pero almenos se que llegare el dia D con los deberes hechos y la conciencia tranquila.

Buenos, me despido para empezar mañana otra semanita mas de esas durillas jeje!!!

Saludos ^_^

27/8/09

Mas carga

Buenos dias

Aqui seguimos, en las semanas de carga, menos mal que ya queda menos, pero sigue quedando un mundo, bueno un mundo de carga! deseandito estoy que llegue la llamada semana de descarga, haber si es verdad que es descarga!

Hoy ha sido el primer dia en estas dos semanas y media que me he notaod cansado. Las series en subida de ayer me dejaron las patitas tocadas (me tuve que tomar un gel volviendo a casa porque creia que no llegaba y eso que tengo la intencion de hacer el IM sin geles) y la natacion de la tarde (3100mts con algunas series de aletas y palas) me acabaron de toquetear las piernas. Acabe el dia bien, pero esta mañana me he levantado algo cansado, he cojido la argon y... las piernas no iban, tocaban 80km _(si no me equivoco) y se han quedado en casi 40. Cuando llevaba 20km y veia que el dolor de piernas no pasaba despues de "calentar" he decidido dar media vuelta y volver a casita, tomandome la salida de hoy como de descarga y dejando un poco las piernas para la salida de mañana, que tocan dos horitas de run y este finde toca una salida de 120km + 30' de run.

No se si lo que estoy haciend se puede llamar "afinar", pero mis musculos si lo estan haciendo, se notan un pelin mas definidos y segun quien me mire me ve "flacucho" jejeje! Pero los gemelos suben... los cuadriceps se marcan... no es que sea vann damme pero la cosa funciona, eso si, tengo unas ganitas de pegarme un atracon de mc donnalds, telepizza, croasanes de chocolate, cerveza... en fin.

Sigo con mis kilometradas, que como digo siempre para muchos seran poca cosa pero para mi son un mundo!

Sigo descansando un poquillo mas hoy, haber que tal mañana!

Saludos ^_^

24/8/09

Buen articulo

Buenos dias

Os dejo un enlace a una entrada de Sermor en la cual pone la traduccion de un articulo que me ha gustado mucho, espero que os guste y os haga pensar un poquito.

http://trisermor.blogspot.com/2009/08/curioso-articulo.html

Saludos ^_^

19/8/09

317

Buenos dias

317 son los dias que llevo encaprichado del challenge. 317 dias son los que llevo entrenando para el challenge. 317 dias son los que llevo ilusionado con la LD.

Ayer estuve mirando entradas antiguas, y contando contando... me di cuenta de que llevo un monton de dias entrenando con un solo objetivo, EL IRONMAN.

Quien me iba a decir a mi que una tonteria me iba a durar tantisimos dias. Que me iba a dar tantisimos dolores de cabeza. Que me iba a quitar tantisimo tiempo libre. Que me estaria dando tantisimos buenos ratos. Que me iba hacer conocer tantisima gente y buena gente. Que me iba a tener (hay que reconocerlo) nervioso y algo obsesionado.

Quedan menos de 7 semanas para el dia D, lo tengo ya todo mas o menos claro; material...comida...bebida...ropa...y lo que tengo mas claro es que lo voy a acabar, que aunque me tenga que arrastrar el menda se lleva la camiseta de finisher pa casa.

Pa celebrar el dia 317 lo cerramos con 2800mts swim y 70' de run (con 4 series: 1x4000; 1x2000; 2x1000), con un dolor de patitas considerable y unas ganitas de pillar la cama...

PD: QUE VIVAN LAS PERITAS!!!!!!

Saludos ^_^

16/8/09

1ª semanita dura

Buenos dias

Ya hemos pasado la primera semana "dura". Hasta este lunes me he tomado las cosas un poco a la "loca" pero viend que solo quedaban 8 semanas... habia que ponerse las pilas, mas vale tarde que nunca.

No estoy acostumbrado a sumar tantos kilometros en las piernas pero han respondido bien. Acababa el dia muy cansado pero al levantarme estaba totalmente recuperado (alomejor la dieta tiene algo que ver jeje).

El dia mas duro fue el miercoles. Sumar 2900mts de swim + 75' de run... para mi fue duro. Se que tendria que haber doblado algun dia antes de esta semana pero no lo habia hecho nunca, hasta que no se le ven las orejas al lobo...

Hoy se me han hehco duros lus ultimos 10km. He hecho 100km en bici. Han sido practicamente llanos, por la nacional direccion barcelona, visita de medico a Mario y pa casa. La vuekta se me ha hecho algo larga y dura, sobretodo al final, cuanto mas cerco veo el final mas.

Mañana.. empezamos la segunda semana, espero que vaya igual de bien que esta!

PD: no se si es mas dura la semana de entrenos o el pienso a las 6:15 de la mañana ajajaja

Saludos ^_^

10/8/09

8 semanas

Buenos dias

Solo queda eso para el challenge, 8 semanitas. Me han llegado hoy los entrenos de las poximas 4 semanas... como me va a costar!! mi cuerpecito no se si aguantara ese volumen, no se si llegare al viernes vivo o... morire el miercoles, no tengo ni idea.

A parte, hoy he empezado una dieta. Espero que me ayude a llegar a final de semana y al challenge en optimas condiciones, si no tendre que matar al dietista y al entrenador jeeje!!

Hoy es un post corto, no hablare mas, pero antes de cerrarlo no puedo irme sin hablar de dos personas, una por lo malo y otra por lo bueno.

Lo bueno: felicitar a josef por su tercer puesto en el ultraman de canada. Gano las dos primeras etapas y se hizo enhorme en la doble maraton. Simplemente ENHORABUENA! no creo que leas esto, pero dicho queda.

Lo malo: No puedo cerrar si hablar de Jarque. Chico joven... deportista... de la elite del futbol... mujer embarazada... porque coño le toco a el! con la de gente mala que hay en el mundo!!!! Dar mi mas sentido pesame a la familia y amigos, sobretodo a Marc Torrejon, chico al que conozco personalmente y compañero de jarque los ultimos años en el primer equipo y en las categorias inferiores. Jarque DEP.

Bueno, volvere a escribir a final de semana si sigo vivo!!!

Saludos ^_^

3/8/09

Queda menos

Buenos dias!

Sigo vivo!!!

Aqui estamos, un par de semanitas despues de mi ultima entrada, lo siento, ultimamente tengo esto olvidado, bueno olvidado no es la palabra, mas bien seria dejadillo jejeje!

Prometo que sigo entrenando, la semana pasada fue una semanita de relax, con un dia de descanso, dos dias de natacion de 2000mts, un par de saliditas en bici de 50 o 60km y un dia de 45' de run tranquilitos, el mister lo ha llamado una semana de "descanso" pero yo he acabado igual de cansado que cualquier otra semana ajajaja.

Me noto otra vez flojucho, no se si me faltara alguna vitamina o simplemente lo que me hace falta son 3 meses de vacaciones, pero no estoy al 100% y para muestra un boton. Hoy tocaban 2500mts de swim, se han quedado en 2450mts. El problema no son los metros, si no el motivo del "abandono". Tocaban unas series progresivas; 10x100 (progresivas 4-3-2-1) y luego 10x50 tambien 4-3-2-1. Las primeras 10x100 se han acabado suin problemas, cansado pero sin problemas. Pero las 10x50... cada X metros hago un largo respirando cada 3, normalmente respiro cada 2 pero de vez en cuando lo hago cada 3 para intentar acostumbrarme y descargar un poco el cuello; pues bien, en una de esas veces me ha dado un pinchazo bastante doloroso en el cuello. Era la ultima serie y solo quedaban 100mts de relax, pues a los 50mts me he empezado a marear, me dolia mucho el estomago y notaba como me subian las pulsaciones, tenia una especie de sudor frio (y eso que estaba en el agua), he tenido que salir del agua corriendo, bueno como he podido pero muy rapido y he tenido que ir al lavabo a hechar un grito al Sr roca. Me ha dejado mal estar pero han sido minutos, despues de potar me he duchado, tenia flojera en las piernas y brazos, me tiritaban muchisimo pero no de frio. LA cosa no ha ido a mas, pero bueno el susto me lo he llevado.

Ya queda poco para el challenge y ya esta casi todo atado. El tema de la comida en la bici es lo que me mata, pero tirare de barritas y geles, no creo que coma nada mas (alomejor algun sandwitch pero no es seguro). La posicion en la bici ya esta casi finalizada, he cambiado la tija y la he probado un par de veces, voy muy comodo y no me duele ni el cuello ni la espalda como con la otra tija, asi que perfecto.

Antes de despedirme tengo que felicitar a Josef, se que no lo leera pero me apetece hacerlo. Ha ganado las dos primeras etapas del ultraman de canada, vaya monstruo!!!!!! ENHORABUENA!!!!

Por cierto, estoy apuntado al tri de tossa, sera mi primer olimpico y lo hare con la bici de mi hermano, haber que tal va la cosa jejeje! La verdad que el resultado me importa poco, voy mas que nada a ver a la gente que hace tiempo que no veo (Mario... Alex...) se que alguno me dejo en el tintero, pero que no se enfade jejeje!!!

Saludos ^_^

12/7/09

Semanita dura

Buenos dias

Mucho tiempo llevo sin actualizar esto, falta de tiempo es el motivo.

La semana pasada todo fue bien, entrenando todos los dias, intetando acumular mas km's y mejorando sensaciones, todo bien. Esta semana... esta semana ha sido muy dura. Una jornada laboral de 14h diarias (de 6:00 a 20:00) trabajando en barcelona ha hecho que pierda un poco el ritmo otra vez. A parte un golpe en el pie derecho el otro dia me ha hecho no poder correr ni nadar en varios dias, en bici no lo he podido comprobar hasta ayer sabado y no me duele nada de nada; haber mañana en la piscina como va.

Ayer sabado tuve una visita a vilafranca, un par de sesiones de spinning en la plaza del ayuntamiento de vila! una llevada por Toni y otra por un ocmpañero suyo. Fueron muy divertidas! me lo pase de lujo! me encontre muy bien de piernas y de pecho, las sensaciones fueron buenas.

Pude ver a Roy, intercambiar unas palabrillas con el y felicitarlo por su paso por el Im, sub 10h el jodio, vaya con el niño ajajaja!!!!

Haber si me llegan los nuevos entrenos, haber que me espera estas cuatro semanas siguientes, tengo ganas ya de poder entrenar con calma, esta semana sera complicado ya que vuelvo a barcelona a trabajar y no llegare a casa antes de las 19:30 FIJO ningun dia. Tendre que quitarle horas a la cama (para dormir mal pensaos) y haber como acabo la semana.

El sabado si todo va bien, ire a buscar la tija recta para acabar de poner en condiciones la posicion de la bici; es lo que me falta ya que voy muy comodo pero el culo se me va hacia alante y tengo que ir sentado en la punta cosa que no es muy agradable ni comodo jejeje!

Voy a dar una pequeña pista para el 2010, no va a ser muy clara, pero bueno, para mantener la incentidumbre hasta el ultimo dia va bie jejje! Solo una persona (bueno dos) saben lo que quiero hacer el año que viene y asi sera hasta el ultimo dia si todo va bien. Solo dire que... ya estoy mirando hotel para pasar un par de noches...

Saludos ^_^

28/6/09

Para Quin

Buenos dias

Un detalle que se me olvido, la semana pasada hizo un año que estabamos haciendo la quebranta toni, quin y yo (que hice la treparriscos). Quin se hizo una foto haciendo "el valentino", pues bien, toni le hizo un homenaje antes de empezar la quebranta este año y...

AQUI TIENES EL MIO JOAQUIN, DESDE BALAGUER, ANTES DE EMPEZAR EL MEDIO IM!!!!!



No se ve tan bien como la de toni pero...

Saludos ^_^

23/6/09

Dias despues

Buenos dias

Ya han pasado unos dias desde el tri de balaguer, ya se pueden mirar las cosas de otra manera, ahora en "frio" se pueden sacar conclusiones, no voy ha hablar de la organizacion, la cual se mereceria un post a parte y un monumento, fue de 10!

La verdad que despues de pensarlo bien y de dejar pasar los dias aun no le veo "el que" a la LD. Lamentablemente mi pesimo estado a la llegada no me dejo disfrutar del momento, los animos de C...angel...dolors...noelia...eva...mi hermano no supe agradecerselo, o mas bien NO PUDE hacerlo. Viendo fotos como esta (la siguiente) pienso si de verdad vale la pena esto de la LD, si no se esta mejor en un sprint, acabando en algo mas de una horita...cervecita y pa casa!



Pero claro, del lamentable estado en el que llegue solo tiene la culpa una persona, YO. Ultimamente no entreno lo que debiera, los sprints hasta el dia los he hecho viviendo de la renta, pero esta claro que un B no se puede hacer asi, aqui las rentas no valen. No he sido muy regular en los entrenos, ultimamente he sido poco serio. Con esto no quiero decir que si hubiese entrenado mas habria llegado 30' antes, NO. No quiero decir que si hubiese sido mas serio con la preparacion habria ganado la cena a angel, NO. Simplemente mi estado en la linea de meta habria sido mejor, habria disfrutado el momento, podria haberme ido a la ducha ya cenar, por ejemplo; podria haber hablado un rato con Angel y CIA, por ejemplo.

Mi estado al final de la carrera me ha hecho pensar muy mucho en el tema, dos dias sin entrenar y 8h en el trabajo sin hacer nada son muchas horas utilizadas para pensar, estando mas "serio" que alegre.

Fotos como las siguientes han hecho que cambie mi objetivo de cara al challenge de octubre.






EL objetivo en octubre no es acabar, como ha sido aqui, aspirare a un poquito mas y el objetivo sera "disfrutar de la carrera", "disfrutar de la llegada", "disfrutar de LOS MIOS". El simplemente "acabar" no me sirve. No quiero acabar vacio como en balaguer. No quiero acabar "malo" como el sabado.

Eso solo lo podre conseguir de una manera, siendo serio otra vez con los entrenos. Siendo mas constante y dejandome de excusas para no entrenar o para saltarme parte de los entrenos, para no hacer las series o para recortarlas.

La intencion no es otra que disfrutar la LD. A dia de hoy por mi cabeza pasa no hacer ninguna carrera mas de LD. Pienso en el año que viene y en no pasar de un tri olimpico. En dejar Zarauz, titan, IC e incluso balaguer para otro año... de momento no le hare caso a mi cabeza y tirare de "corazon" esta claro que todas esas pruebas no las hare el año que viene, pero mas de una estara en el calendario SEGURO.

Esta semana me la tomare de "descanso activo", saliendo mañana un ratico a correr y el jueves con la bici, el viernes alomejor piso la piscina... ya veremos. La semana que viene empiezo de nuevo, palabrita! jejeje

Perdon por el toston!!!

Saludos ^_^

21/6/09

Balaguer

Buenos dias

Aqui estamos despues de mi primer B. Aviso que lo de hoy sera largo... como lo de ayer.

9:15a.m. aprox a esta hora llegue a balaguer, creia que el camino iba a ser mas largo, pero sin conches en la carretera la cosa fue rapida. Al llegar alli esperando a Angel situamos el lugar de la reunion y paramos en un bar a tomar un cafelillo. A las 10:30 reunion en el ayuntamiento, a la salida de la reunion varias cosas con la familia, colocamos las cosas en boxes y camino a la natacion.

Es aqui donde empiezo a notar de verdad los nervios, mientras me pongo en neopreno. Ver a la gente tan seria, colocandose el neopreno, algunos nadando a falta de mas de 30' para la salida...todo esto se iba acumulando en el estomago e iba subiendo mis pulsaciones.

Swim: al meternos en el rio lo hago con Angel. Ultimos consejos de este (que me los estuvo dando durante todo el dia y se lo agradezco muchisimo!!!). Me dice que lo siga, que mas o menos saldremos en el mismo tiempo. Ultimos nervios, aplausos de los triatletas y... En la salida voy con Angel, el coje su ritmo y yo intento seguirlo, lo consigo durante poco tiempo ya que nada mas rapido que yo y a que se me metieron dos tios entre el y yo y lo pierdo de vista con lo que decido ir a mi ritmo y no agobiarme.

Doy la primera vuelta muy tranquilo, a mi paso, sin agobios. Por suerte tuve una natacion muy limpia y no tengo ningun problema. Acabando la segunda vuelta empiezo a marearme un poco, se me revuelve un poco el estomago, intento relajarme y pensar en otra cosa y con eso consigo que se me olvide lo del estomago.
tiempo: 33:12 Algo mas rapido de lo que yo creia.

t1: tenia muy claro que me la iba a tomar con calma. Creo que acerte en el tema ropa, me puse calcetines secos los cuales me ayudarian mas tarde a mantener los pies fresquitos.
Transicion de 3:37 aprox en la cual incluso me sente tranquilamente para quitarme el neopreno y ponerme los zapatos.

Bike: Creo que es aqui donde guardare las imagenes mas bonitas que he visto. El ver a 15 o 20 triatletas, todos saliendo juntos del agua pero todos manteniendo su "espacio vital". nadie se pegaba al de alante o al de al lado, siempre manteniendo la distancia, que bonito NO DRAFTING.

Los primeros 20 o 25km fueron de subida, mas km's de subida de lo que pensaba. Los hice muy bien, con mucha cadencia y a buen ritmo. Adelantando a gente y pocos me adelantaron (o eso creo). Los primeros 45km me salieron en aprox 1:30h, muy comodo y bien, cosa que pagaria mas adelante.
El inicio de la segunda vuelta fue tambien tranquilo. Me pare en el avituallamiento a llenar bidones y tomarme un gel (creo que acerte tambien en la comida y en el tiempo de esta), estuve un buen rato parado, sin prisa. Al iniciar la segunda vuelta las piernas ya no estaban tan finas, empezo la subida de nuevo y se me atraganto un poco. Donde al principio subia a 16km/h ahora subia a 14, me costaba y tenia algun amago de calambre. Consegui llegar al punto de giro y donde empezaba de nuevo la bajada. Aqui tambien se resentian las piernas. Donde antes iba a 50km/h ahora no pasaba de 40km/h, intentaba bajar sin pedalear para guardar las piernas para la carrera, intentaba reservarme un poco (cosa que Angel me iba repitiendo desde primera hora de la mañana y que no hic hasta que no le vi las orejas al lobo, si le hubiese hecho caso antes...).
De golpe llego la subidita al 14%, una subida corta, la cual venia despues de una bajada pronunciada pero que no podias aprovechar porque habia un giro de 180º, habia que empezar de 0, se tenia que sufrir desde el metro 0.
Tiempo: 3:28:04

t2: tambien me la tome con mucha calma. Las piernas las tenia doloridas asi que tenia que ir con cuidado por los calambres. Me cambie los calcetines y me puse tambien las "comopressport" (MENOS MAL) y despues de 2:02 empece a correr.

Run: esta parte la sufri muchismo. Empecé corriendo muy agusto, iba por debajo de 5' y muy comodo. El km 10 lo pase en 55' ya que sobre el km 5 empece a bajar el ritmo, iba viendo como el garmin pasaba de 4:44 a 5:00, despues a 5:15 y asi succesivamente hasta ver tiempos pesimos (6:00, 6:30, 7:00) las piernas ya no iban, no habia manera de alargar la zancada, los isquios me mataban y hacian amagos. Iba parando en todos los avituallamientos, mojando la gorra, mojandome yo, comiendo naranjas y bebiendo agua y algo de coca-cola. Cada vez que paraba me reanimaba y me sentia mejor.Iba cruzandome con Angel y Angelo a cada vuelta, siempre en el mismo sitio, lo que queria decir que la cosa se mantenia.
La ultima vuelta fue insufrible. Mi ritmo cayó en picado, seguro que habria ido mas rapido andando que corriendo (pero otra de las cosas que me propuse era el NO ANDAR y lo consegui). Me cruce con Angel cuando él (me volvio a animar) estaba acabano y a mi me quedaba TODA la tercera vuelta, lo unico que me hizo acabarla fue que era la ultima vuelta.
No pense en ningun momento en abandonar, pero las tentaciones de parar un poco a descansar eran cada vez mayor. Sabia que si paraba y me sentaba un rato no me volveria a levantar. Ahi tiro un poco el coco creo yo.
Las pulsaciones a 130ppm por el bajo ritmo, era mas trote cochinero que carrera continua.
Ultima recta, animos de la gente, la menta de fondo, un beso de C a 20mts de la llegada... era en lo que pensaba mientras daba el ultimo giro y me hacia con la ultima pulsera, la negra, la que me abria la puerta final.
Tiempo: 2:07:08
Tiempo total: 06:08:24 posicion 132 de 160

video

La llegada... no sabria que decir, llegue totalmente vacio. No sabia que decir ni que hacer, es mas no podia ni hablar ni hacer nada. La primera en felicitarme fue Dolors, despues el chico de las fotos tirao en el suelo (que envidia).
Un poco mas alante ya estaban Noelia, Eva y Angel. Siento el no haber podido devolverles efusivamente los animos, pero estaba muerto. Queria sentarme pero si lo hacia moriria en el intento. Me dolian mucho las piernas y no me entraba el aire, ESTABA VACIO.

Con la cabeza algo mas fria pienso que no disfrute el momento, no pude agradecerle a la gente lo que habia hecho directa o indirectamente por mi; los animos de noelia y dolors durante la carrera en bici...los gritos de eva en el inicio de la segunda vuelta de bici y durante la carrera... los gritos de angel insultandome encima de la bici ajajajaja...los aplausos del publico y de mi familia...todo eso no lo disfrute al llegar, no era capaz de reaccionar.

Me puse la camiseta seca de finisher y vuelta a casa, sin disfrutar la llegada.
No sabria que opinion dar acerca de la carrera, asi que dejare que se enfrien mas las cosas y esperare a verlo de otra manera, a dia de hoy...
Quiero agradecer el apoyo de la gente y los comentarios dejados por aqui. Los aniimos de MArio antes de empezar, la llamada de Toni de buena mañana (antes de que el empezara la quebranta)... GRACIAS.
Ahora, a descansar. Mañana ire a la piscina a nadar un rato, muy suave. Hoy tengo las piernas muy cansadas pero mejor de lo que creia, tengo que hacerlo todo a camara lenta, con calma.

Hay que agradecer a la organizacion todo lo que hizo. Los voluntarios se merecen un 10. Un trato muy "cariñoso" durante toda la carrera. Mucha atencion en todo momento. Muchos animos hasta ultima hora. Muchas sonrisas. Mucha amabilidad. MUY BIEN. Ojala esto se viera en todos los tris!

Saludos ^_^

17/6/09

Rematando

Buenos dias!!!

Hoy he salido un ratico en bici, he vuelto a probar la posicion y he cambiado una cosa y tengo que cambiar otra. Ya se porque el domingo las sensaciones no eran demasiado buenas, porque me dolian mucho las piernas, porque la bici no cojia velocidad... la rueda de atras estaba frenada!!!!! en el mecanico no me la dejaron bien y la pastilla tocaba asi que... como coño iba a ir bien?

Lo que tengo que cambiar es el sillin, hay que bajarlo un poquito de la punta porque se me duermes... los...las... pelotas, huevos, castañas, huesecillos de aceituna...llamadlo como querais pero se me duermen jejeje! asi que bajare un poco la punta del sillin haber que pasa, me llevare la llave allen encima por si lo tengo que cambiar durante el recorrido el sabado ajajaja.

Cosas a decidir a ultima hora:
1- la ropa con la que correr: no se si me cambiare despues de bajar de la bici o hare la carrera con el mismo mono que la bici.
2- las "compressport": no se si ponermelas en la bici o hacer solo la carrera con ellas. Me han recomendado que solo la carrera ya que con el calor alomejor me agobian en la bici (y mas porque son negras). Ademas en bici no las he provado asi que...
3- los calcetines: tengo claro que me pondre calcetines en la bici y en la carrera y se cuales llevare en la carrera pero en la bici no lo tengo claro, supongo que los mismos que he llevado hoy (prometo que estaran limpiso eh!) ya que me han ido bien.
4- La comida: en teoria seran 2 barras y 2 geles en la bici (alternados y el ultimo gel al km 80-85) y 2 o 3 geles corriendo, pero los de la carrera no estan claros, ya que yo creo que con 2 y algo de lo que me den habra suficiente... sobre la marcha, llevare los 3 por si acaso que es lo que me han recomendado.

Dudas de novato lo llamaria yo jejeje! lo que esta claro es que creo que estoy tranquilo pero se que no, me voy a cortar las uñas para no comermelas jejeje (las de los pies tambien jejeje), haber que tal el sabado. La cosa mas clara es que vamos a pasar un calor de narices!

Ahora si, nos vemos despues de balaguer! deseadme suerte!!!!

Saludos ^_^

PD: Desearle suerte a Tri-Cas porque se nos va a la quebrantahuesos!!!!! disfrutala, pasa de los demonios azules y recuerda la foto que te tienes que hacer antes de salir!!!

14/6/09

Iniciamos mas pruebas (re-editado)

Buenos dias.

Hoy he salido un ratico con la bici, 50km en los que cerca de 40km han sido acoplado (yo diria que mas). Me han servido para probar varias cosas y ver lo comodo que es esto de la LD. No he querido hacer mas para no forzar mucho la primera vez, haber si esta semana puedo hacer una tirada de unos 100km.

-He tenido que adelantar los apoyacodos (alomejor tengo que hacerlo un poco mas) porque al ponerme de pie me tocaban en las rodillas y duele jejeje.
-He avanzado MUY POCO los acoples, cuando tenga la posicion lo que me sobra de barra lo cortare ya que tambien me toca alguna vez los pies.
-He visto que ir acoplado en este manillar me es algo mas comodo que en el de corta. No me duelen tanto los brazos ya que apoyo los codos en vez del antebrazo y no me duele la espalda ni cuello, ya veremos mas adelante si busco una posicion mas aero que pasa.
-He notado que me duelen algo mas las piernas. Me tira ligeramente mas la parte trasera del cuadriceps, no se si es por llevar el sillin muy adelantado. Cuando hay alguna subidita noto que hago menos fuerza y de seguida hay que tirar de plato pequeño (a partir de un 4% o 5% ya toca bajar o forzar mucho con el grande).
-He probado el aerodrink. Es comodo, algo menos de lo que creia pero va muy bien. La cañita tendria que ser algo mas larga, pero supongo que si lo fuese me dejaria los dientes asi que ya la movere cuando haga falta jeje. Lo unico que le veo malo es que al llevar el isotonico tan cerca de la boca da la tentacion de beber cuando no toca jejeje.

Esta semana he decidido no tocar mas la postura, entrenare esta semana e ire a balaguer con esta haber que tal va. Quedan muy pocos dias y el cuerpo no se acostumbrara ni a esta ni a otra, pero como se que con esta no voy del todo mal ahi se queda.

Mucho calor hoy, el termometro marcaba unos 30º espero que este estropeado, la sensacion bochornosa es terrible, no se yo la semana que viene en balaguer... lo que tengo pensado es llevarme otro bidon de agua solo para refrescarme, no me viene de ese peso extra ajajaja.

No tengo decidido si me cambiare en cada transicion o si lo hare todo con el mono. Viendo el tiempo y que "la comida" la llevo en la bolsita no me hara falta el maiot asi que alomejor lo hago con el mono que si sale algo mojado del agua me ira bien para la bici... eso lo decidire al ultima hora.

Esta semana hare otra prueba de ultima hora jeje. Las "compressport". Mañana o el martes las sacare a correr haber que tal van y de ahi a la bolsa para el sabado que si que las llevare aunque me den calorcito.

Bueno, supongo que escribire antes del sabadete, supongo que el miercoles despues de la salida en bici...

Saludos ^_^

PD: angel si lees esto ya sabes a donde me vas a llevar a cenar? que sea romantico eh! y portate bien que llevare a mi hermano y seguramente a un amigo los cuales llevan una foto tuya para hacertelo mas dificil!!!!

Ruben, si quieres el miercoles salimos en bici, si no el jueves como prefieras, pero ten paciencia conmigo eh! jejeje! ya me diras algo si puedes y acabas leyendo esto.

13/6/09

Mas fotos

Buenos dias

Cuelgo mas fotos del manillar, siguen pendientes los consejos sobre la posicion, mañana pondre fotos con el disfraz de bici, ahora mismo voy a montar el aerodrink y a intentar quitarle una anillita del manillar para bajarlo un poco, haber si lo consigo ajajaja.




12/6/09

Posicion en la bici

Buenos dias

Ya tengo la bici, en breve colgare fotos mas detalladas, pero alguien me puede decir algo de la posicion¿? Si clickais se amplian





gracias

11/6/09

Que poquito

Buenos dias

Que poquito queda ya para el tri de Balaguer. Como leí en el foro los deberes ya tienen que estar hechos... bueno me pilla a ultima hora como cuando iba al cole jeje!

Personalmente me encuentro bien, creo que he hecho bien las cosas durante este invierno, almenos me han servido para ir bien en los tris hechos hasta ahora, que aunque sean sprint y haya tenido algun problemilla los he acabado bien, no se si es para darme confianza o porque lo digo, pero espero que en balaguer vaya bien. La base que creo que he conseguido estos meses servira para acabarlo, se que sufrire como un perro pero se hará.

En estos casos siempre salen problemas, SIEMPRE. El otro dia lleve la bici para montarle el manillar de LD, se que es un poco precipitado hacerlo a 2 semanas del triatlon, pero teniendo solo una bici y como quise hacer los tris print... es lo que hay. En teoris el mismo martes tendria que haberme traido la bici a casa, la habria probado el miercoles... el sabado... el domingo... el miercoles que viene... pero no! le falta una pieza para poder montar las manetas y los cambios, teoricamente la piezecita llega mañana asi que... espero poder tener la bici mañana, si no el mosqueo sera de ordago. Si llega mañana el problema no es tan grave ya que puedo probar la bici un par de veces antes del tri. En el caso de no llegar... no se cuando estaria y me da que me presentare en balaguer sin probar la bici, con lo que esto supone en un medio IM, rezaremos.

Mientras me conformo con salir con la BTT que me dejo sergio hace unas semanas. Como cambia la cosa! que diferencia en rodar con la de montaña a la de carretera, madre mia. No me habia subido nunca en una de montaña (bueno, de pequeño si) y por los caminos de tierra me lo paso como un cochino en un charco! muy divertido. Por carretera... hay que apretar el culo mucho para que la velocidad suba! ademas con los platos tan pequeños la cadencia es altiiiiiisima.

Seguimos contando... he vuelto a la piscina! despues de mis ultimas sesiones de swim en los tris, esto de nadar en piscina es una gozada! no marea... no te desorientas... no te sabe mal el agua... no se pueden hacer los tris en piscinas? jejeje

Saludos ^_^

7/6/09

Tri de Salou y...fin

Buenos dias!

Hoy otro tri, pa variar un domingo jeje!

Hoy tocaba Salou, la verdad que me lo tomaba con mas calma que mataro, sabia que iba a r a tope como siempre, pero los nervios eran diferentes.

swim: el mar estaba algo picado, costaba ver las boyas y mas si te pillaba con una ola delante. La ida a la primera boya a sido un poco... no me he orientado muy bien y he hecho metros de mas FIJO, al llegar a la boya como siempre apelotonamiento, algun que otro golpe... un gracioso que me ha cojido el pie y casi me quita el chip...lo tipico vamos jeje. Camino a la segunda boya todo bien, otra vez creo que yo estaba bien orientado y los otros se han desviado algo. Despues del giro de la segunda boya... esto si ha sido un caos. El 90% se iba hacia la derecha, como haciendo un triangulo hacia la playa, yo veia las banderas blancas de la llegada y las tenia RECTAS asi que he pasado de la gente y he seguido mi camino, al final todos se han juntado conmigo asi que.. por suerte en el agua me oriento bien, menos mal porque si encima de ser lento tengo que nadar mas metros...

tiempo 16:37 (Muchisimo tiempo, 3' mas de lo normal o lo esperado)

t1: algo mas rapida que la semana pasada, no me he tenido que sentar para quitarme el neopreno, pero si apoyarme el la barra de la bici. Nada que objetar

BIKE: he empezado solo y poco a pocome ha engullido el grupo de Dalopi (como en Mataro) he conseguido engancharme a él y chino chano... hasta el inicio de la segunda vuelta. No habia bebido agua hasta entonces (solo me enjuagaba la boca) y he bebido un poco... pues otra vez con las nauseas, he tenido que aflojar porque he estado apunto de tener que parar en la cuneta a contar florecillas, tiene huevos la cosa! espero que no me pase en balaguer, porque si me tengo que pegar sin beber todo el rato... asi que nada, la media vuelta que quedaba la he tenido que hacer solo, encima era cuando pegaba el aire de cara, es lo que tiene esto del tri ajajaj

tiempo 37:22

t2: esta si a sido de globero globero. Ojo a los pasos.

paso1: me quito el casco y las gafas
paso2: me pongo la gorra
paso3: me pongo las zapas
paso4: quito el garmin de la bici
paso5: me quito la gorra
paso6: me pongo las gafas

Los pasos 5 y 6 no los acabo de entender, no se porque coño me he quitao la gorra si siempre corro con ella, no se porque narices me he puesto las gafas si corro mal con ellas... en fin vaya caraja!

Run: Aqui hoy he acabado contento, no con el tiempo si no con las sensaciones. A falta de pasar los datos del garmin se que la segunda vuelta la he hecho algo mas rapido que la primera. Al principio ligeros amagos de los gemelos (el martes voy a esportissim a mirarme las compressport o algo asi) pero noacababan de subirse, asi que con la compañia de MArio (que el pobre a pinchado y se ha puesto a correr pa no aburrirse) he empezado la caza a DALOPI. He conseguido pillarlo al principio de la segunda vuelta, que sufrimiento jeje. Poco a poco he podido ir apretando, ha sido una carrera de menos a mas, acabando con un pequeño sprint, cosa que no me habia pasado nucna jejeej.

tiempo: 21:25

tiempo total 1:15:24

posicion 134 de 477

Contento por haber bajado de la mitad de la tabla jeje

No hay fotos hasta que Alex me pase alguna que me haya hecho jeje.

En el titulo pone FIN porque se acabaron los sprint este año. El martes le pongo el manillar de LD a la bici y entrenare hasta el challenge. Proxima parada el B de Balaguer el dia 20/06 y despues de eso nada de nada hasta el challenge, vamos a centrarnos ya entrenarlo a conciencia. Empezare otra vez "con la dieta" y ha hacer las cosas bien, ya que llevo un par o tres de semanas viviendo de las rentas (como dice angel). Miraremos bien la posicion en la bici para ir comodo... ahora que salgo de trabajar a las 15:00 (si no cambia la cosa) metere saliditas en bici entre semana... cojere tambien algun dia la BTT que me dejo Segio... vamos que me pondre un poquito serio.

Saludos ^_^

31/5/09

Tri de mataro

Buenos dias!!!

Aqui estamos, despues de otro tro pa la saca, con sabor agridulce como siempre jeje.

Vayamos al grano, que me da que si no esto sera alrguisimo ajajaja.

SWIM: Hoy e decidido no ponerme en los lados ni atras, me he metido " en to el meollo" por probar. La cosa no ha ido del todo mal. Despues del pitido de salida, y tirarnos al agua... no se como consigo cojer un hueco, no tenia nadie a los lados con lo que he podido empezar a mi ritmo, bastante bien, tranquilo, sin golpes. Al llegar a la primera boya... nos hemos empezado a agrupar, esto si ha sido un poco caos. Me he llevado un codazo en el pomulo izq que me ha hecho sacar de golpe la cabeza del agua; un golpe en el costado dcho que me ha hecho retorcerme cual gusano en el anzuelo; cosas que pasan vamos.



Agua fria eh!? jeje

Al pasar la primera boya (en la que habia un juez que ha tenido que llamarle la atencion a algun listillo) de golpe me he quedado TOTALMENTE SOLO. En este momento me he puesto nervioso, yo miraba a los lados y no veia a nadie, miraba hacia delante y veia la boya (osea que estaba nadando bien), donde estaba la gente? de estar en medio de un grupo enrome a estar SOLO. He seguido con lo mio, nerviosillo pero palante, antes de llegar a la segunda y ultima boya se ha comenzado a agrupar otra vez la gente y otra vez en el meollo. La unica conclusion que saco es que se han desviado del recorrido (o ellos o yo, aunque yo veia la boya bastante recta a mi), asi que... dentro del meollo y haciendo alguna "S" salimos del agua.

El tiempo no lo se ya que no salgo en las clasificaciones, pero se que menos de 13:52 ya que cojo como referencia a un chico del foro MTB y he salido antes que el del agua, bastante antes creo.

TG1 (transicion globera 1): llegoa boxes bastante rapido, me coloco el casco... las gafas... las zapas las llevaba en los pedales... y coño que el neopreno no sale! pues con el casco puesto y las gafas... al suelo, sentadito a quitarme el neopreno, joer que pollo!

BIKE: Aqui la cosa no ha empezado bien. He salido algo mareao del agua. Me he hechado algo de agua "dulce" para quitarme el mal sabor de boca de la sal y el error creo que ha estado en tragamela. Hasta el km3 he estado con unas nauseas increibles! el cuentakm de la bici no marcaba mas de 15km/h, no tenia narices de pedalear, a la que lo intentaba me subia algo que.... ARGGHHH. He perdido dos grupos con los que creo que habria ido bien. Al final he conseguido cojerme a dos o tres (no recuerdo cuantos iban ya que ni veia jeje) y he ido con ellos todo el rato.

Aqui tengo que darles mis agradecimientos a DALOPI (del foro MTB). El tio se ha marcao una bici increible. Ha sido el que ha estado tirando casi todo el rato del grupo. Otro chico y yo le dabamos relevos, yo menos que el chico, pero es que me llevaban con el gancho, simplemente no podir "ir mas" mi cuerpecito no da pa mas. Un empujoncillo LITERAL de dalopi en un momento en el que se me escapaba el que estaba haciendo el relevo me ha subido los animos (y la velocidad claro) porque estaba en un momentillo de bajoncete. GRACIAS.

tiempo: pues seguro que mas de 33:16 y una media de unos 36km/h aprox, pero no es nada seguro

TG2: La cosa no ha ido mejor que en la primera transicion. Al llegar a mi sitio una bici estaba ocupandolo, pero no solo la barra, si no tambien el suelo, ya que se habia caido. He puesto la bici como he podido, me he quitado el casco y me he puesto las zapas y la gorra y...

RUN: He salido muy bien, un ritmo ligero y las piernas respondian bien (con algun amago de los gemelos pero muy bien) al poquito rato... un dolor de estomago increible, unos pinchazos que no me dejaban correr. he bajado muchisimo el ritmo, no podia dar mas. Seguro que ha sido las molestias del inicio de la bici con el gel que me he tomado antes de bajar de esta, una mezcla explosiva que me ha dao por culo toda la carrera.


Sufriendolo

Aqui no estoy contento (asi como en el agua y en la bici aun con la pajara inicia si lo estoy), no he corrido agusto, la barriga me ha dolido demasiado, nunca me habia pasado, espero que no pase mas, cambiare algo para el tri de Salou haber si acierto o no.

tiempo: algo menos de 22' pero seguro que mas de 20', no he corrido a 4'/km ni de coña! no hay manera de conseguirlo, ahber si esta semana en salou lo consigo porque vaya cruz!

Bueno, otro tri mas pa la saca, consiguiendo bajar de 1:10 (almenos eso creo, espro no equivocarme). Muy contento con el tiempo final, era el que queria hacer, pero descontento con el sector de carrera y ligeramente con el de bici, se podria haber hecho mejor y el tiempo habria sido mucho menos, pero bueno, contento! jeje

Nos vemos ^_^

28/5/09

130 + eolo

Buenos dias

Aqui seguimos en mi semanita de vacaciones, descansando y entrenando lo que la casa me deja ajajaja!



Ayer una salida que considero BUENISIMA! Quede a las 8:00 con el padre de mi compañero de trabajo, cinacuenta y tantos años y tiene las piernas mas finas del mundo! Una salida dura, mucho viento lateral durante los 130kilometros que hicimos. La salida mas larga hasta el dia de hoy! (sin contar competiciones como la cicloturista del espirall) Muy contento con el resultado y con las sensaciones, muy bien las piernas ayer por la tarde y el cansancio era minimo.

Tuve un pequeño bajojn sobre el km 95, no se si fue fisico o psicologico, la cosa es que me quite el bajoncillo metiendome un gel jeje! En total comi 4 barritas y 1 gel; bebi unos 3 bidones (uno y medio de agua y uno y medio de isotonico) ocntando que los bidones son de 800ml. No tuve ninguna rampa en toda la salida, es decir, fue todo muy muy bien, un buen entreno de cara al triatlon de balaguer, tengo que pasar los datos del forerruner al pc haber que me cuenta.

Solo faltan 3 dias para el tri de mataro, no se si escribire antes del domingo o no, pero por si acaso e aqui mi pequeño homenaje al señor Angel Salgado.



Darle las gracias al señor tri-cas por confiar en mi para el domingo, no sabes donde te metes! ajajaja! y decirle a sina que... na, no puedo decirle nada porque ella tambien apuesta sobre seguro ajajaja! nos vemos en Mataro!!!!

24/5/09

SUERTE

Buenos dias

Hoy se esta celebrando al half de calella. Espero que todos los conocidos que estan por alli disfruten de lo lindo y vuelen por esas carreteras. Haber si el tiempo los respeta.

Como todas las semanas de competicion, ya sea haciendola yo o sin hacerla, estoy un poco flojo, de bajon, no se porque es pero me pasa siempre. En pruebas "grandes" como IC, ahora el half, Lanzarote, cuando estuve viendo hawwai... son dias que en vez de motivarme y entrarme ganas de entrenar me da el bajon; no se porque es, pero bueno, habra que superarlo y sobrevivir no?

Sigo con mis visitas "orientales" haber si me arreglan el dolor de cuello que me persigue desde que he cambiado un poco la forma de nadar y desde que estoy metiendo mas kilometros acoplado en la bici´, se que no pueden hacer milagros pero si me ayuda aunque sea solo un poco.

Esta semana que entra estoy de vacaciones, asi que aprovechare para entrenar con "la calma" y cargar bien los depositos para el domingo. Durante esta semana, como tengo tiempo os presentare a mis compañeros de competicion, los que me han acompañado hasta ahora y los que lo haran hasta el final, ya que hay material nuevo jejeje.

Saludos ^_^

19/5/09

Medidas drasticas

Buenos dias

Viendo el camino que esta tomando el tri de mataro no he tenido mas remedio que tomar medidas drasticas contra el señor Angel Salgado.

Como primera medida he rezado a todos los dioses que existen relacionados con las lesiones. Pero no hay manera. Ni ampollas... ni dolores... ni tirones... el tio despues del Ironca dice que esta a tope para Mataro y eso es un punto en mi contra, bueno, uno mas por si tenia pocos.

El dia antes del tri intentare localizar su coche y hacerle alguna trastada para ver si no llega a Mataro (Angel esto es coña, vaya a ser que te pase algo de verdad y me heches la culpa ajajajaja).

Como ultima medida he tenido cojer el camino horiental, haciendo una pequeña toma de contacto esta tarde siendo el resultado el siguiente (ver foto adjunta ajajaja)



cuanto mas morada esta la zona, mas sobrecargada esta, es decir, no se salva ni un punto de mi espalda ajajaja!

Bueno, como Es obvio que angel llegara antes que yo, si puedo lo utilizare como liebre para conseguir el tiempo objetivo, asi que... Angel ya sabes que eres mi conejillo de indias jejeje!

Como entrenos... ayer swim, haciendo un test de 750mts, el cual ha salido casi como el año pasado, eso quiere decir que mi mejora en natacion ya es minima, ya he dado mi tope ajajaja.

Hoy... despues de visitar a "la chinita" 8sin animo de ofender eh!!) un dia de relax.

Saludos ^_^

17/5/09

101km+35'

Buenos dias

Hoy domingo, tras una semanita algo tranquila y un sabado de descanso pensando mas en los que estaban en el IC que en otra cosa... una salidita con unos cuantos ciclistas de "aqui al lado". La cosa ha ido bastante bien, me e encontrado muy agusto durante toda la salida, apretando con ellos de vez en cuando y aguantandolos bien. _Una subidita de una media de un 8% y de unos 10km ha sido una prueba para ver que tal estamos en las subidas. La verdad que me he encontrado muy bien, las piernas no me han fallado en toda la subida y lahe hecho a un ritmo que considero bueno; aguantando con uno de ellos hasta casi al final, poco antes de llegar he conseguido dejarlo atras consiguiendo los puntos de montaña ajajaja! Despues... al llegar a casa... una transicion. HE salido a correr unos 35' a un ritmo de 5/km. Despues de la bici creia que las piernas no responderian, no ha sido asi, he corrido todo el rato muy bien, con algo de molestias al principio pero pasandose con los minutos, pensando en otra cosa el dolor de las piernas desaparecia jejeje.

Un buen entreno para mi y muy contento con las sensaciones. Lo unico malo ha sido el estomago; he probado unas nuevas barritas encima de la bici... y no! no me gustan! me han dado dolor de estomago y no me han sentado bien. Un gel en el km 95 aprox me ha salvado; no se porque el gel me ha quitado el dolor de estomago que me habian dejado las barritas, asi que... esas no entran mas en mis salidas FIJO.

No puedo cerrar esta entrada sin darle mi enhorabuena a todos los finishers de ayer en l'ampolla. Felicitar a Robert por su carreron, a Toni por bajar tanto su tiempo del año pasado y a Angel por haber tenido los bowlings de acabarlo pasando lo que ha pasado, felicitar tambien a Salva Carrilo, no se que tal le a ido porque no he hablado con el, pero ES FINISHER y eso es mucho QUE GRANDES SOYS COÑO!

Bueno, de lo unico que no me alegro es que Angel se quiere quitar la espinita de su "mal dia" en el triatlon de Mataro, espero por mi bien que se quede fuera de las inscripciones porque ya me ha dicho que ira con el cuchillo entre los dientes ajajaja!

Saludos ^_^

14/5/09

Fotos del Prat

Buenos dias!!

Sigo entrenando eh! que no se diga! almenos que Angel no me deje demasiado lejos en el tri de Mataro, haber si asi me perdona la triple cheesburguer por una doble jejeje.

Os dejo fotos del tri del prat "oficiales".








Saludos^_^

7/5/09

Mal planteamiento=cagada

Buenos dias

La verdad que hoy estoy un poco mosca por una cagada personal. Hoy tocaban 5 series de 1000mts tras un calentamiento de 20'.

Simplemente la he cagado durante el dia. Hoy tenia que desayunar tarde, sobre las 11:30 aprox. se me ha ido la olla con el desayuno (no voy a decir que he comido porque sino alex se puede teletrasportar y matarme) he comido demasiado y mientras comia sabia que la estaba cagando. Al llegar a casa a las 15:00 tenia dolor de estomago y se me repetia el desayuno, aun asi he decidido irme a las pistas del ploms a hacer las series.

En estos momentos, creo que estoy en "mi mejor nivel" desde que practico esto del tri, es cuando mas regular estoy siendo y es el tiempo que mas en serio me lo estoy tomando, no es para tirar cohetes ni por vacilar pero me encuentro bien a nivel de sensaciones; Al llegar a las pistas tras el calentamiento de 20' he empezado mis primeros (y ultimos) 1000mts. Mientras corria me estaba cagando en todo, tenia una pesadez de estomago bestial y no estaba corriendo agusto. A nivel de piernas iba bien y a nivel de pulso "en mi linea".

Creo que el forerruner se ha hecho un lio. Al dar "tantas" vueltas en la pista alomejor se ha descolocado o ha medido mal, el caso que el tiempo que me ha salido no me lo creo ni de coña. El tiempo en mi unica serie de 1000mts ha sido de algo menos de 3:20, cosa que veo bastante lejos de mi tiempo "normal" de paso por los 1000mts. Repito que ha sido mi unica serie (no era la intencion) pero despues de mi mal estar estomacal he decidido no hacer mas y volver a "duras penas" a casa, pegarme una ducha tras hidratarme un poco y tomarme un buen baso de sal de frutas para quitarme estos ardores.

Como he dicho las sensaciones no han sido buenas por culpa de una cagada mia. El desayuno y el par de cervecitas de anoche viendo la primera parte del Chelsea se que me han pejudicado Y MUCHO. Quedan pospuestas las series de hoy a otro dia (alomejor el domingo) que contrastare ese tiempo que me ha salido (el cual no me creo) y espero poder acabarlas, mas o menos bien pero acabarlas.

Este finde, el sabado, una pequela transicion (70km +35') haber que tal va la cosa.

ROAD TO MATARO! y a pagarle la cheesburguer a Angel AJAJAJA

Saludos ^_^

3/5/09

Tri del Prat

Buenos dias

Aqui estamos despues de la primera carrera de la temporada; para ser la primera ya empiezan los problemas con mi chip, o con mi dorsal o conmigo jejeje! la cosa es que salgo omo "retirado" cosa que no es asi, pero bueno, que le vamos a hacer, mañana llamare a la fede haber que dicen.

Dar mi enhorabuena a Mario, que ha conseguido lo que buscaba, bajar su tiempo y parece que de mucho! no sin sufrirlo por supuesto, pero mejorando en la bici esto esta chupao!

He hecho el tri acompañandolo todo el rato, me he encontrado muy bien en el tema sensaciones, parece que los deberes se estan haciendo bien, cosa que me anima bastante.

Algo malo... una ligera carga de hombros en la natacion, cosa que es normal al no estar acostumbrado a nadar con neopreno; y un ligero dolor en la rodilla derecha al acabar el tri, espero que no sea nada y solo sea por las bambas nuevas.

Otra cosa mala... el neopreno! al ponermelo se le han hecho un par de rajas en la pierna, por debajo de la rodilla... espero que no vaya a mas, buscare DONDE SEA algo para repararlo, he vvisto que hay una cola que se le puede poner, haber donde la encuentro y YA!

Bueno, la cronica mejor lo leeis en el blog de MArio, yo no se que contar ya que esta "no era mi carrera", queria empezar la temporada de una buena manera y que mejor que con la gente con la que estas agusto.

Felicitar a todos los que he visto (Angel, Robert, Roy, Dolors, Ferran, Juanito... siento si me dejo alguien) y desearle una pronta recuperacion a la señorita Eva.

Proxima parada... MATARO!!!! y aqui a TOPE!

Saludos ^_^

26/4/09

Run?



Buenos dias!

Hoy domingo habia quedado con Toni para hacer el "II tri mix de Roda de Bara". Al llegar a roda las previsiones no eran muy buenas, la lluvia de anoche dejo la carretera mojada, lo que hacia peligrosa la bici; el mar estaba algo movidito, lo que hacia peligrosa la nataicon; nos quedaba LA CARRERA.

Hemos decidido salir a correr un par de horitas, no sabia que tal iba a responder mi cuerpo, peor bueno, un par de horas era tomarselo como una media maraton, la diferencia es que era entrenando y se podia forzar mas... comer menos para que el cuerpo tire de reservas... en fin, que hemos empezado a correr, los 10km primeros algo comodos, hablando tranquilamente... comentando... al llegar al punto de retorno... cuando miramos al cielo... estaba negro como el sobaco de un grillo! madre mia!

Hemos empezado la vuelta y al poco tiempo... DILUVIO UNIVERSAL! me ha parecido incluso ver a NOE haciendo un arca nueva! que manera de llover, habia trozos que el agua nos llegaba a los tobillos (eso no se considera ya nadar!?!?!) asi que la vuelta se ha hecho durilla pero tambien la hemos hecho mas rapida, con un pequeño sprint a mitad de camino que me ha dejado tieso!

Al final... 1:49:40 para 20km con muy buenas sensaciones.

Cierro asi una semanita que considero buena, encontrandome muy bien en la carrera tanto el martes ocmo el jueves y volviendo a la piscina para empezar a tomar contacto con el agua que ultimamente l tengo abandonadilla.

El domingo que viene... el tri del prat! abrimos temporada junto a Mario, me presento con dos semanas sin tocar la bici y sin haberme puesto el neopreno en muuuucho tiempo, espero que no me moleste mucho y no me agobie.

Saludos ^_^

19/4/09

226TT

Buenos dias

Increible el sabado de ayer! un dia larguisimo que se puede decir que empezo para algunos de nosotros el viernes noche.

La cena... estuvo bien, muy justita por parte del hotel, pero lo importante no era eso, si no cenar juntos y conocer a gente, ya que llegue alli sin concoer a nadie excepto a Angel, Noelia y Eva (con la que habia coincidido poquisimo), gente muy agradable y simpatica y conversaciones... como no, de tri mayormente ajajaja!

Llegue a casa a las 2:00 despues de un control exaustivo de los mossos a mi coche y despertar a las 5:00 para estar listo pronto.

Una vez alli... repartimos habituallamientos...y empiezan las salidas! nada retrasaba una salida, si te tocaba a las 7:30 pues se salia y punto, la cosa no se detenia y si no se estaba a la hora... salias mas tarde pero los demas salian saliendo, perfecto!

Casi toda la mañana en el primer y segundo habituallamiento, viendo pasar a todos los colgaos que se habian apuntado a esto!



Despues... un poco de apoyo a lo que se necesitaba y vuelta a la linea de salida a ver como llegaban.

Dia increible, bicis preciosas, gente maraviollosa y una organizacion de 10 gracias a Angel, Noelia, Dolors... y los que me dejo, que son muchos pero no menos importantes.

Y para muestra un boton: