Soy el qué, el cómo, el dónde y el cuando; el porque es así de simple PORQUE PUEDO
Los momentos más oscuros de nuestras vidas no deben ser ni enterrados ni olvidados; más bien son un recuerdo que debe permanecer para servir de inspiración y recordarnos la fortaleza del espíritu humano y nuestra capacidad para soportar lo intolerable

30/10/08

Dias 24 y 25

Buenos dias

Dos dias mas pasados, dos dias mas cumplidos!

Ayer me fui a la piscina, 7 carriles de 25mts para mi SOLO, no habia nadie! que lujazo! solo se me escuchaba a mi patear el agua y respirar, cuando yo paraba el agua no se movia, que sensacion!

2100mts, a unos ritmos en los que ya empoiezo a estar comodisimo, pero son lentisimos todo hay que decirlo, ya llegaran las series y los apretones, ahora a "jugar" con el agua.

Despues del agua estaba bastante bien, pero al llegar a casa... tenia el cuerpo muy chafado, me dolia todo, no estaba agusto.

Hoy 50' de CC. Las sensaciones han sido pesimas, hoy a sido un antreno por obligacion y no debocion, hoy si que he machacado el coco (como dice Santi) y hoy por fin le he ganado jeje! como anecdota decir que mientras corria me he encontrado on otro corredor unos metros delante de mi y le he levantado las pegatinas! jeje! previo cordial saludo simpatico por supuesto, pero ha sido algo que me ha animado ya que veo que las cosas van en su cauce. Aun con el mal cuerpo, he podido hacer un pequeño cambio de ritmo y mantenerlo en 15' aprox, para que no pareciera que lo he adelantado y me venia abajo despues jeje! he aguantado el tironcillo hasta casa.

Ya se acerca el fin de mi primer mes, que subidon jeje!

28/10/08

Dias 22 y 23

Buenos dias

Como dijo Santi el coco es mas importante en esto de lo que parece. Estos ultimos dias, la verdad es que el mio no me ha acompañado mucho y eso se nota Y MUCHO, me estoy dando cuenta ahora mas que nunca, tengo el coco en otro lao y...

Bueno, ayer lunes, 2500mts aprox de piscina, muy variaditos y con buenas sensaciones al acabar, no era lo que tocaba, pero como no hay rodillo, ya hable con el mister para hacer unos cambios esta semana y algunos dias mas.

Hoy martes, dia 23, 45' de CC. La verdad es que cada vez me encuentro mejor corriendo, las piernas responden bien, supongo que ya se acostumbran a esto de correr y con la ayuda del mp4 la cosa se hace llevadera, eso si tendre que ir cambiando la musica porque si no me voy a aprender las canciones de memoria jejeje!



Hoy la cosa no pintaba bien, ha estado lloviendo todo el dia, ha parado 5' sobre las 18:30, lo justo para subir a casa, ponerme las zapas y salir, no habia encendido aun el polar que ya llovia otra vez, pero una vez estas puesto "cuesta mas" volver a subir a casa que ponerse a correr asi que... ha hacer los deberes!

Hoy es uno de esos dias que te das cuenta de que estamos locos, Diego ya lo comento hace unos dias. Ya no hay operacion bikini, ya no hay dias de calorcito donde los abueletes salen a pasear, ya no hacen las abuelas su "ruta del colesterol", ahora solo se ven en la calle a 4 colgaos, que normalmente el numero no llega ni a 4!!!

Saludos ^_^

26/10/08

Pim, pam.... PUM!

Buenos dias!

Espero que esta sea la semana mas corta pa mi en todo el año, porque como se repita...

Resumiendo:
Lunes: rodillo
Martes: na
Miercoles: runnig 50'
Jueves: running 50'
Viernes: na
Sabado: na (ahora lo explico)
Domingo: 50km bici

El dia 18, jueves, sali a correr un rato, 50'. No estuve muy agusto, comi demasiado a mediodia y estuve repitiendo pollo durante toda la carrera, pero bueno.

Viernes: llegue a Reus a las 22:00 asi que quedo anulada la sesion de piscina.

Sabado: Me fui a 30km de Reus a despedir a mis padres que se iban al pueblo, de vuelta a casa, sobre las 10:00, decidido a recuperar el entreno de natacion... PUM un coche se cruza en la carretera mientras lo adelanto y me lo lleve por delante. Un "trico trico" (coche de estos que van si carnet, marca AIXAM) se cruzo en la carretera para meterse en un camino de pages, no miro y en ese momento lo adelantaba y... lo destroce! por suerte ni a su conductor ni a nosotros nos paso nada, pero el susto... mi coche con dos boyos (en el lateral derecho a la altura de la rueda delantera y trasera) y el del hommbre... se le abrio hasta la puerta del maletero! le arranque el parachoques delabntero y le revente la rueda delantera izq. y no le hice mas por el volantazo que pegue cuando lo vi si no me lo como de lleno por el lateral. Vino la poli hizo su parte e historias, vino la grua, saco mi coche de la cuneta, lo arranquey parece que todo va bien (menos los boyos y rallajos) y me fui a casa. Con el susto no me apetecia entrenar, asi que decidi irme a dar un paseo con la maquina de reñir por Reus, lo titulare como un dia de "relax mental".

Hoy domingo salidita con la Argon, 50km bebiendo cada 15' agua y cada 30' isostar, para estar casi dos horas de paseo "verano azul" y acabar la semana con estos numeros:

Swim: 0
Run: 1:40h
Bike: 50km
Rodillo: 60'
Estiramientos: 1:10h
Hacen un total de 5h20'

Mañana fiesta en el trabajo para hacer el papeleo con la aseguradora, haber que mem dicen. como tocaba dia de descanso, o me voy a la piscina o correre un ratico, pero supongo que la piscina!

Saludos ^_^

22/10/08

Dias 16 y 17

Buenos dias

ANTES DE NADA HAGO UN LLAMAMIENTO JEJE! SI ALGUIEN TIENE UNA BICI QUE NO UTILIZA O DE LA QUE SE QUIERE DESHACER QUE ME LO DIGA POR FAVOR, NECESITO UNA PARA EL RODILLO, ME DA IGUAL SI ES UN HIERRO O SI ES VIEJA!!

Ayer martes lleve la bici al taller de Ricardo, nada mas llegar el mecanico (que no recuerdo como se llama, lo siento) se puso a mirar la rueda trasera (mmm.mierda!!) se puso a tocar el desviador... ESTABA TORCIDO. Al poner la bici en el rodillo, lo force y lo torci. La rueda de la Argon entra por detras, no por abajo como normalmente, asi que hay poco espacio entre el desviador y el cierre, con lo que al poner el rodillo... solucion UNA Y NO MAS SANTO TOMAS! hasta que no encuentre otra bici no me subo al rodillo, si en un par de semanas no encuentro ninguna, me voy al decathlon y cojo la mas barata que vea.

Hoy Martes, dia 17, con el mosqueo y la desmotivacion no tenia muchas ganas de correr (tocaba rodillo, correr ayer) pero bueno, me e puesto las zapas y 50' pa la saca, con series de abdominales y flexiones cada 15'.

Las proximas semanas no saldran los numeros ni de coña, si no me puedo subir al rodillo... por suerte la semana que viene ya no volvemos a igualada (Angel, tendremos que dejar lo de correr para mas adelante) teoricamente se ha acabado nuestra estancia aqui, asi que vuelvo a Reus! con lo que hablare con le mister para que me ponga algo de piscina entre semana ahora que podre ir otra vez, y la bici pal finde o para doblar (cuando encuentre bici a rodillo, se que me repito ajajaja)

Saludos ^_^

20/10/08

Muchos dias, muchas cosas

Buenos dias

Un poquito por no escribir todos los dias y un poquito por falta de tiempo ya ha pasado una semana, la 2ª semana.

Haremos un resumen:
Lunes: descanso
Martes: Carrera continua 50'
Miercoles: Rodillo 25' (no pude hacer mas por falta de tiempo)
Jueves: Descanso por falta de tiempo
Viernes: 2100mts piscina en 50'
Sabado: Recupero la carrera del jueves 45'
Domingo: Carrera en igualada 13km y por la tarde recupero el rodillo el martes 25'

Como hubieron un par de dias que no pude hacer las cosas en condiciones por falta de tiempo, las recupere, para que asi e salieran los numeros. Esto a tenido sus cosas buenas y malas; lo malo que el domingo tenia las piernas cargadas para la carrera despues de la salida el sabado por la tarde/noche. Lo bueno que el rodillo del domingo tarde me sirvio para soltar un poco las piernas de esos dos dias jeje!

Asi que, he cumpolido con los entrenos de esta segunda semana y YA VAN DOS! portandome como un campeon jeje!

Esta semana tengo un total de 5:50' aprox entrenados repartidos en:
Swim: 2100mts (1 sesion con muy buenas sensaciones)
Bike: 50' de rodillo (2 sesiones)
Run: unos 32km (3 sesiones, contando la carrera del domingo)

Hoy lunes, para empezar la tercera semana, el dia 15, 60' de rodillo, con buenas sensaciones y sudando como un cochino jeje! Eso si, tengo que hacerle una revision a la bici de los cambios, porque me hace mucho ruido y no me cambia bien, haber si mañana se la puedo llevar a ricardo y que la mire.

No podeis dejar de pasaros por el nuevo blog de Angel que sera el proximo objetivo para muchos de los colgaos estos de la LD, si es que... por supuesto, alli estare jeje! empezando mis andadas en esto de las cabras y el no drafting... jejeje

Bueno, me despido hasta nueva orden jeje!

Saludos ^_^

13/10/08

Dia 8; the rest...

Buenos dias.

Le iba a copiar el titulo del post a Santi Pons cuando descansa, pero antes hay que pedir permiso no? pues eso, si me das permiso lo hare a partir de ahora ajajaja!

Hoy lunes lo dicho, descansillo del cuerpecillo!!! la verdad es que todavia no ace mucha falta, lal primera semana ha respondido bien, con sus molestias normales de los inicios, pero bien.

Los lunes, que almenos este mes son de descanso siempre que cumpla el resto de la semana, los aprovechare para hacer un pequeño resumen semanal e intentar comparar unas semanas con otras en el tema sensaciones.

Esta semana se resume en:

Horas semanales: 6:05:00
Swim: 1400Mts (1 sesion)
Bike: 1:40:00 (2 sesiones solo rodillo)
Run: 2:20:00--28Km (3 sesiones)
Estiramientos: 1:30:00

Por partes (como dijo jack el destripador):
en natacion: tengo que empezar a respirar cada 3 veces siempre. El sabado me levante con dolor de cuello, pero solo en un lado y era de eso, de solo respirar por el lado derecho, hay que corregirlo YA!
Bike: que decir de esto si solo he hehco rodillo y encima no ha sido mi bici jeje! pero bueno, buenas sensaciones y "sobrao" en esta parte.
Run: Muy malas sensaciones los primeros minutos y km de las sesiones, a la que entran las piernas en calor puedo correr mucho rato sin problema, eso si, a un ritmo lentisimo en estos momentos.

El tema horas... seguro que ocn el tiempo aumentaran,porque la verdad, una media de 6 horas semanales para preparar un IM es una COÑA, asi no se acaba ni andando, pero es la primera, demosle tiempo al cuerpo no? es decir, no os riais de mis numeros aun, que estoy empezando (recordad que soy un tri-pollo!!!)

La temporada pasada la acabe corriendo el tri con Sandra, esta temporada que mejor manera de empezarla que compitiendo? jeje! el domingo una carrera en vilafranca con toni y los del cas-sans! no se ni la distancia ni el recorrido, peor alli estaremos para empezar y acabar.

Esta segunda semana tambien sera todo un poco "descontrolado", hasta el sabaod no podre ir a recojer el pulsometro asi que todo por sensaciones y a "ojo", la semana que viene ya empezaremos a controlar el tema del corazon pero creo que este año el que va a mandar sere yo no el pulsometro, menos en momentos NECESARIOS claro esta.

Saludos ^_^

PD: perdon por no contestar a los comentarios, pero muchas veces lo hago en vuestro blog directamente, como sabreis. Ferran, lo de la salida esta hecho! solo hay que pegarle un tiro a toni y rapido organiza una, pero ya sabes que esta un poco de la olla ajajaja!!! David, prometo que les metere caña! (empezando por este domingo jeje).

12/10/08

dia 7

Buenos dias

Domingo. Salida en bici. Trasnochar por Eneko. Madrugar por Alonso (que me e dormido). Lluvia... rodillo.

Pues eso a sido el domingo de hoy resumido en palabras. Tocaba salidita en bici. He madrugado (de quella manera) y a las 9:30 estaba preparado para salir, pero chispeaba. Era el tipico "mojabobos" que parece que no pero a la que llevas 5' estas chorreando, decido esperarme por si para y... DILUVIO UNIVERSAL! menos mal que me he quedado en casa si no...

Pensaba salir despues de comer, solo tocaban 50km y si el tiempo mejoraba pues a por ellos, no ha sido así, el cielo estaba muy cerrado y de vez en cuando chispeaba, he tenido que cambiar la salida por mi colega el rodillo.

45' de rodillo viendo el challenge de Roth del 08, si no tuve bastante motivacion anoche hoy MAS! y con un challenge jeje!

No puedo acabar la entrada sin felicitar a los "hawaianos". Enorme Eneko, nos hizo vibrar poniendose en cabeza del IM mas importante, pero Alex en una carrera ENHORME lo adelanto y gano, la proxima sera la buena Eneko! Virginia grande tambien, con problemas en la bici y adelantando mucho en la carrera para acabar 6ª GRANDE!! Y tambien a JMDL, que segun dicen tenia fiebre durante la carrera pero el tio se ha portado como un campeon yt ha hecho un tiempazo! ENHORABUENA! seguro que disfruto michisimo!

Saludos ^_^

11/10/08

MUCHISIMAS GRACIAS (+ dia 6)

Buenos dias

Antes de explicar el entreno de hoy, tengo que darle las gracias a davidiego por sus regalos. No me esperaba lo de la mochila, ha sido toda una sorpresa! MUCHISIMAS GRACIAS!!!!! Como te dige (y si me das el visto bueno) sera la gorra que me acompañe en las carreras de este año, tanto del challenge como de las carreras previas de preparacion (medias maratones, maratones, el half...) MUCHISIMAS GRACIAS, me ha hecho mucha ilusion. Tengo la gorra de un Finisher (un mil veces finisher jeje)





El entreno de hoy... la verdad que no ha empezado nada bien. Tenia pensado ir a correrr esta tarde, pero cosas que hacer con la "maquina de reñir" me han hecho aplazar la carrera hasta la tarde. Cuando he empezado a correr las sensaciones no podian ser peores, me dolia muchisimo la parte inferior de las caderas, donde acaba el culo, cada vez que botaba me daba un pinchazo de "agarrate y no te menees". Menos mal que se ha pasado al ratito de ir corriendo.

Otra cosilla era que me dolia la barriga, no se si habra sido la pizza casera que me he comido este mediodia (lo siento Alex, he pecado). He comido sobre las 14:00 y he salido a correr a las 17:30 asi que ya tendria que estar hecha la digestion, pero no se, no ha empezado bien la cosa, menos mal que tambien se ha pasado con los kilometros.

Al final, 45' de carrera (que creo que han sido mal, ya que iba sin cronometro), para encontrar un nuevo circuito, el cual podre hacer siempre que corra con luz, ya que es en medio de los pageses de por aqui. Cuando tenga el pulsometro mirare cuanto tiene en km y en tiempo exacto y ya tendre un gran "tontodromo" para entrenar la carrera.

Bueno, aqui sigo viendo el IM de hawaii en directo, ahora mismo estan enfocando a Faris, vaya maquina! Que envidia de todos ellos, todos los que estan alli disfrutando y sufriendo la isla! ojala algun dia... SOÑAR ES GRATIS NO?

Hasta mañana

Saludos ^_^

10/10/08

Dia 5 (...te la hinco)

Buenos dias

Hoy tocaba un ratito de piscina. Como comente sabia que no seria capaz de hacer lo que tocaba, asi que hoy nos hemos quedado en 1400mts muy suaves, con el gustazo del "olor a cloro" como dice Daidiego. No recordaba ya ese olor y ese "gustazo" al hecharme al agua de la piscina, que bien!

No puedo cerrar esta entrada sin comentar lo de hoy, puede conmigo.

Dos cosas; la primera: se que hace mucho que no voy al gimnasio, pero no creo que hayan cambiado tanto las cosas, me explico. Al ponerme el bañador y meterme en la ducha para el tipico "hay que ducharse antes de meterse en la piscina" me encuentro a un hombre con una cuchilla de afeitar, depilandose los... (empieza por hue y acaba por vos). Haber, me parece muy bien que quiera ir depilado, me parece de coña que se depile, pero por favor en tu puta casa. Ya pasa que la gente se afeite en el lavamanos del gimnasio, mira eso lo tolero y lo aguanto, no hay problema, pero afeitarse las pelotas...

Segunda: en la piscina donde e estado hoy habian 7 carriles y 7 personas. Hasta aqui todo bien (mejor que en algunas piscinas que hay aglomeracion) como es logico tambien, habia una persona por carril, pero...
Carril1: Sra mayor nadando espalda a 2 brazos.
Carril2: Sra mayor nadando solo a pies con un corcho.
Carril3: Sra mayor nadando con el churro entre las piernas y cada X metros se hacia una pelota y aguantaba la respiracion x segundos.
Carril4: Marido de la sra del carril3 acompañandola
Carril5: Sr nadando a espaldas con 2 manos
Carril6: hombre nadando NORMAL, mas o menos rapido, pero normal.
Carril7: Sra con una especie de "faja flotardor" haciendo el perrito.

Al llegar y ver semejante panorama... donde me meto? obvio que en el carril 6 que almenos esta nadando. Caminando hacia el "trampolin" miro la pscina y miro a la socorrista haber si pillaba lo que le queria decir con la mirada, parece que lo a pillado, se encoje de hombros y sonrie.

La culpa esta claro que ella no la tiene, ni mucho menos pero... joder un poquito de porfavor. No pretendo que guarden un carril con mi nombre para que yo este contento pero.. poner un cartelito de "lento" y "rapido" es lo minimo creo yo.

Bueno, tenia que desahogarme jejeje!

Volviendo a lo mio, hoy a sido la primera vez que consigo descargar las piernas en una sesion de piscina, tenia los cuadriceps cargadetes y con algo de agujetas como comente, pero ahora mismo estan muy bien, menos mal.

Saludos ^_^

9/10/08

Dia 4

Buenos dias

Aqui seguimos haciendo bien los deberes jeje. Hoy, para un nuevo dia un nuevo enTRIno.

Han tocado 50' de carrera con un pequeño fartlek, que mas bien han sido cambios de ritmo muy muy suaves, seguro que solo apreciables por un pulsometro (que no llevo hasta que no me cambien la pila). Ligeras agujetas me acompañan desde el martes, son muy suaves ya que sigo entrenando y estirando bien, pero cuando las piernas estan frias se notan un poco mas, como se nota que he estado mucho tiempo sin entrenar de esta manera, que aunque sea poco lo hago todos los dias jeje, como los triatletas normales!!! ajajaja

La carrera la he hecho junto a Rasel (el monstruo gris de la foto de cabecera), lo he tenido que ir frenando porque el jodio tiene un ritmo que lo flipas, aún estando un poco pasadete de peso porque el jodio engorda mas rapido que yo, esta en forma y me acompañara en la mayoria de mis salidas, siempre y cuando este en casa como lo que queda de semana y toda la que viene, luego... vuelta a igualada, que solo correra conmigo los sabados que toque correr.

En la empresa me han "obligado" a hacer vacaciones mañana, aprovechare para ir a la piscina por la mañana y relajarme durante el resto del dia.

La piscina... la verdad no creo que pueda acabar el entreno, tocan unos 2300Mts y hace mil años que no voy, estare un ratito y pa casa. Eso si, siempre que encuentre el gorro y las gafas; las gafas creo que se donde estan porque las utilice en los tris, pero el gorro... no tengo NI IDEA de donde esta y ya no hablamos del bañador, haber si me cabe o no me va pequeño y voy enseñando el cachete jejeje!

Saludos ^_^

8/10/08

Dia 3

Buenos dias!

Hoy he estado con mi amante, tengo que reconocer que este es un chico, alomejor es que soy bisexual jeje!

He estado con el Sr rodillo. 50' a un ritmo medio son los que he tenido que hacer hoy. El Sr rodillo y yo hemos hecho un trio, el tercero en discordia ha sido el portatil, como no viendo videos de triatlon (ironman) mas concretamente el de hawai del año pasado, que subidon!

Me ha hecho mas ameno esto de los 50', porque si no... se hacen interminables! que aburrido es el rodillo! y encima los vecinos tienen las persianas abajo, asi que no puedo cotillear lo que estan haciendo jeje!

Tengo que bajarme mas videos de triatlon para las proximas sesiones, como son muy largas (las sesiones) tendre que buscar varios, asi que se aceptan propuestas!!!

Despues otros 15' de estiramientos y relajacion, que las piernas me lo agradecen mucho.

Saludos ^_^

7/10/08

Dias 1 y 2

Buenas! por fin hemos empezado la andada hacia "el finisher". Espero que la ilusion y las ganas se mantengan hasta el final.

Ayer lunes fue el primer dia, y que mejor manera de empezar que descansando? jejeje! Ayer tocaba "entreno libre" asi que lo utilice para tomar bien las medidas de la bici en el rodillo, para probarlo un poco y para hacer unos estiramientos, cosa facil.

Hoy martes no me ha gustado tanto el tema, mas que nada porque tocaba correr y no me gusta nada! pero como es lo que toca...

En principio toca algo muy suave, correr 45' intentando mantenerme en 130ppm y 140ppm, pero ha sido tan facil como imposible. Mi corazon no se mantiene en esas pulsaciones y de coña! pasa de 100 a 160 sin tocar los numeros del medio. La unica manera de tocar los 140ppm es hacer unos metros andando despues de correr, pero a la que cojo el "trote cochinero" de nuevo se vuelven a subir.

Las sensaciones son buenas, no son de ir ahogado ni mucho menos, pero no se, mi corazon trabaja muy acelerado, espero que con el tiempo la cosa se relaje y si no se relaja, que si voy a esas pulsaciones sea poruqe estoy corriendo a un ritmo considerable no a paso de abuela.

Bueno, despues de los interminables 45' de carrera continua (CC) una serie de estiramientos, que me han hehco relajarme muy mucho, ya que los cuadriceps se me cargan muchisimo al correr "tan lento" y encima 100% asfalto.

Este año tengo intencion de hacer bien los estiramientos, intentando no saltarmelos nunca y de hacerlos incluso cuando no toquen, haber si de esta manera arreglo mi problema de gemelos en la T2.

Bueno, pues esto es todo por el momento, 2 dias de entrenos no me han dado pa mas jeje! Mañana mas y de paso comentare lo del tri de bcn de este finde, que hoy ya se ha hecho la entrada muy larga!

Saludos ^_^

3/10/08

365!!!!

Buenos dias!

Faltan 365 dias(un añito si lo leeis hoy viernes) para mi intento de ser finisher! si todo va bien, mi andada empezara el lunes dia 6.

Estoy esperando los entrenos como agua de mayo, pero no porque me sean de vida o muerte porque no viene de empezar una semana antes o despues siempre que siga constante, si no porque tengo ganas de empezar ya!!!!

Comentar (que no se si lo he dicho) que al principio estaran centrados en el rodillo (mi gran amigo) y la carrera (mi gran amante) ya que la piscina esta complicada al estar fuera de casa, lo dejaremos para mas adelante.

Tengo que darle las gracias al Sr Raspa Alex. Me esta intentando ayudar en mis inicios en esto de la LD asi que se lo tendre eternamente agradecido y tengo una cuenta pendiente con el! GRACIAS adelantadas!

Bueno, la siguiente entrada ya sera el lunes como muy pronto y espero que sea para poner mi primer entreno!

Saludos! ^_^