Soy el qué, el cómo, el dónde y el cuando; el porque es así de simple PORQUE PUEDO
Los momentos más oscuros de nuestras vidas no deben ser ni enterrados ni olvidados; más bien son un recuerdo que debe permanecer para servir de inspiración y recordarnos la fortaleza del espíritu humano y nuestra capacidad para soportar lo intolerable

30/8/09

3ª semana

Buenos dias

Hoy se acaba la tercera semanita de carga, la acabo contento, la verdad. Quitando un pequeño error que tuve el miercoles haciendo bici y nadando, cosa que me dejo las piernas tocadas el jueves, hoy he hecho una salida en bici. Han sido 110km que he hecho en 3h45'.

Los primeros 60km lo he pasado mal, el Sr eolo ha hecho presencia y a la altura del vendrell ha hecho daño, me pegaba en el morro y las banderas ondeaban en mi contra, no sabia si llegaria a ese km60 o daría la vuelta antes.

Hoy he ganado yo! he llegado a ese km60 y he dado media vuelta y pa casa. Como a la ida he tenido un pequeño lio en tarragona, la vuelta no ha sido de 60km, pero bueno no creo que nadie se enfade por 10km de menos.

Despues he salido a correr 20' en los que me he encontrado muy bien, he rodado sobre los 4:30 todo el rato e iba muy agusto.

El dia del IM aunque este agusto no correre a esos ritmos, tengo pensado en rodar sobre los 5:15 o 5:30 suponiendo que todo vaya bien. Se que a ese "trote cochinero" puedo correr mucho rato sin tener problemas asi que seguramente sera ese el tiempo que elija.

La semana que viene me toca un pequeño test, 120km bike + 20km run. En esos 20km vere si el ritmo comentado antes me va bien o no. Si veo que aguanto bien los 20km no hay duda que hare el IM a ese ritmo, me asegurare de correr mucho rato e intentar no andar en la maraton, cosa que veo complicada pero no imposible.

Ya queda muy poquito para el challenge! los nervios empiezan a aflorar! los buenos entrenos (o las buenas sensaciones) alomejor me crean falsas expectativas, pero almenos se que llegare el dia D con los deberes hechos y la conciencia tranquila.

Buenos, me despido para empezar mañana otra semanita mas de esas durillas jeje!!!

Saludos ^_^

27/8/09

Mas carga

Buenos dias

Aqui seguimos, en las semanas de carga, menos mal que ya queda menos, pero sigue quedando un mundo, bueno un mundo de carga! deseandito estoy que llegue la llamada semana de descarga, haber si es verdad que es descarga!

Hoy ha sido el primer dia en estas dos semanas y media que me he notaod cansado. Las series en subida de ayer me dejaron las patitas tocadas (me tuve que tomar un gel volviendo a casa porque creia que no llegaba y eso que tengo la intencion de hacer el IM sin geles) y la natacion de la tarde (3100mts con algunas series de aletas y palas) me acabaron de toquetear las piernas. Acabe el dia bien, pero esta mañana me he levantado algo cansado, he cojido la argon y... las piernas no iban, tocaban 80km _(si no me equivoco) y se han quedado en casi 40. Cuando llevaba 20km y veia que el dolor de piernas no pasaba despues de "calentar" he decidido dar media vuelta y volver a casita, tomandome la salida de hoy como de descarga y dejando un poco las piernas para la salida de mañana, que tocan dos horitas de run y este finde toca una salida de 120km + 30' de run.

No se si lo que estoy haciend se puede llamar "afinar", pero mis musculos si lo estan haciendo, se notan un pelin mas definidos y segun quien me mire me ve "flacucho" jejeje! Pero los gemelos suben... los cuadriceps se marcan... no es que sea vann damme pero la cosa funciona, eso si, tengo unas ganitas de pegarme un atracon de mc donnalds, telepizza, croasanes de chocolate, cerveza... en fin.

Sigo con mis kilometradas, que como digo siempre para muchos seran poca cosa pero para mi son un mundo!

Sigo descansando un poquillo mas hoy, haber que tal mañana!

Saludos ^_^

24/8/09

Buen articulo

Buenos dias

Os dejo un enlace a una entrada de Sermor en la cual pone la traduccion de un articulo que me ha gustado mucho, espero que os guste y os haga pensar un poquito.

http://trisermor.blogspot.com/2009/08/curioso-articulo.html

Saludos ^_^

19/8/09

317

Buenos dias

317 son los dias que llevo encaprichado del challenge. 317 dias son los que llevo entrenando para el challenge. 317 dias son los que llevo ilusionado con la LD.

Ayer estuve mirando entradas antiguas, y contando contando... me di cuenta de que llevo un monton de dias entrenando con un solo objetivo, EL IRONMAN.

Quien me iba a decir a mi que una tonteria me iba a durar tantisimos dias. Que me iba a dar tantisimos dolores de cabeza. Que me iba a quitar tantisimo tiempo libre. Que me estaria dando tantisimos buenos ratos. Que me iba hacer conocer tantisima gente y buena gente. Que me iba a tener (hay que reconocerlo) nervioso y algo obsesionado.

Quedan menos de 7 semanas para el dia D, lo tengo ya todo mas o menos claro; material...comida...bebida...ropa...y lo que tengo mas claro es que lo voy a acabar, que aunque me tenga que arrastrar el menda se lleva la camiseta de finisher pa casa.

Pa celebrar el dia 317 lo cerramos con 2800mts swim y 70' de run (con 4 series: 1x4000; 1x2000; 2x1000), con un dolor de patitas considerable y unas ganitas de pillar la cama...

PD: QUE VIVAN LAS PERITAS!!!!!!

Saludos ^_^

16/8/09

1ª semanita dura

Buenos dias

Ya hemos pasado la primera semana "dura". Hasta este lunes me he tomado las cosas un poco a la "loca" pero viend que solo quedaban 8 semanas... habia que ponerse las pilas, mas vale tarde que nunca.

No estoy acostumbrado a sumar tantos kilometros en las piernas pero han respondido bien. Acababa el dia muy cansado pero al levantarme estaba totalmente recuperado (alomejor la dieta tiene algo que ver jeje).

El dia mas duro fue el miercoles. Sumar 2900mts de swim + 75' de run... para mi fue duro. Se que tendria que haber doblado algun dia antes de esta semana pero no lo habia hecho nunca, hasta que no se le ven las orejas al lobo...

Hoy se me han hehco duros lus ultimos 10km. He hecho 100km en bici. Han sido practicamente llanos, por la nacional direccion barcelona, visita de medico a Mario y pa casa. La vuekta se me ha hecho algo larga y dura, sobretodo al final, cuanto mas cerco veo el final mas.

Mañana.. empezamos la segunda semana, espero que vaya igual de bien que esta!

PD: no se si es mas dura la semana de entrenos o el pienso a las 6:15 de la mañana ajajaja

Saludos ^_^

10/8/09

8 semanas

Buenos dias

Solo queda eso para el challenge, 8 semanitas. Me han llegado hoy los entrenos de las poximas 4 semanas... como me va a costar!! mi cuerpecito no se si aguantara ese volumen, no se si llegare al viernes vivo o... morire el miercoles, no tengo ni idea.

A parte, hoy he empezado una dieta. Espero que me ayude a llegar a final de semana y al challenge en optimas condiciones, si no tendre que matar al dietista y al entrenador jeeje!!

Hoy es un post corto, no hablare mas, pero antes de cerrarlo no puedo irme sin hablar de dos personas, una por lo malo y otra por lo bueno.

Lo bueno: felicitar a josef por su tercer puesto en el ultraman de canada. Gano las dos primeras etapas y se hizo enhorme en la doble maraton. Simplemente ENHORABUENA! no creo que leas esto, pero dicho queda.

Lo malo: No puedo cerrar si hablar de Jarque. Chico joven... deportista... de la elite del futbol... mujer embarazada... porque coño le toco a el! con la de gente mala que hay en el mundo!!!! Dar mi mas sentido pesame a la familia y amigos, sobretodo a Marc Torrejon, chico al que conozco personalmente y compañero de jarque los ultimos años en el primer equipo y en las categorias inferiores. Jarque DEP.

Bueno, volvere a escribir a final de semana si sigo vivo!!!

Saludos ^_^

3/8/09

Queda menos

Buenos dias!

Sigo vivo!!!

Aqui estamos, un par de semanitas despues de mi ultima entrada, lo siento, ultimamente tengo esto olvidado, bueno olvidado no es la palabra, mas bien seria dejadillo jejeje!

Prometo que sigo entrenando, la semana pasada fue una semanita de relax, con un dia de descanso, dos dias de natacion de 2000mts, un par de saliditas en bici de 50 o 60km y un dia de 45' de run tranquilitos, el mister lo ha llamado una semana de "descanso" pero yo he acabado igual de cansado que cualquier otra semana ajajaja.

Me noto otra vez flojucho, no se si me faltara alguna vitamina o simplemente lo que me hace falta son 3 meses de vacaciones, pero no estoy al 100% y para muestra un boton. Hoy tocaban 2500mts de swim, se han quedado en 2450mts. El problema no son los metros, si no el motivo del "abandono". Tocaban unas series progresivas; 10x100 (progresivas 4-3-2-1) y luego 10x50 tambien 4-3-2-1. Las primeras 10x100 se han acabado suin problemas, cansado pero sin problemas. Pero las 10x50... cada X metros hago un largo respirando cada 3, normalmente respiro cada 2 pero de vez en cuando lo hago cada 3 para intentar acostumbrarme y descargar un poco el cuello; pues bien, en una de esas veces me ha dado un pinchazo bastante doloroso en el cuello. Era la ultima serie y solo quedaban 100mts de relax, pues a los 50mts me he empezado a marear, me dolia mucho el estomago y notaba como me subian las pulsaciones, tenia una especie de sudor frio (y eso que estaba en el agua), he tenido que salir del agua corriendo, bueno como he podido pero muy rapido y he tenido que ir al lavabo a hechar un grito al Sr roca. Me ha dejado mal estar pero han sido minutos, despues de potar me he duchado, tenia flojera en las piernas y brazos, me tiritaban muchisimo pero no de frio. LA cosa no ha ido a mas, pero bueno el susto me lo he llevado.

Ya queda poco para el challenge y ya esta casi todo atado. El tema de la comida en la bici es lo que me mata, pero tirare de barritas y geles, no creo que coma nada mas (alomejor algun sandwitch pero no es seguro). La posicion en la bici ya esta casi finalizada, he cambiado la tija y la he probado un par de veces, voy muy comodo y no me duele ni el cuello ni la espalda como con la otra tija, asi que perfecto.

Antes de despedirme tengo que felicitar a Josef, se que no lo leera pero me apetece hacerlo. Ha ganado las dos primeras etapas del ultraman de canada, vaya monstruo!!!!!! ENHORABUENA!!!!

Por cierto, estoy apuntado al tri de tossa, sera mi primer olimpico y lo hare con la bici de mi hermano, haber que tal va la cosa jejeje! La verdad que el resultado me importa poco, voy mas que nada a ver a la gente que hace tiempo que no veo (Mario... Alex...) se que alguno me dejo en el tintero, pero que no se enfade jejeje!!!

Saludos ^_^