Soy el qué, el cómo, el dónde y el cuando; el porque es así de simple PORQUE PUEDO
Los momentos más oscuros de nuestras vidas no deben ser ni enterrados ni olvidados; más bien son un recuerdo que debe permanecer para servir de inspiración y recordarnos la fortaleza del espíritu humano y nuestra capacidad para soportar lo intolerable

30/11/08

Mes 2

Buenos dias

No puede ser. Mirando el contador de dias entrenados, casi llevo mas de descanso que entrenando! vaya tela! Esta semana el viernes, sabado y domingo na de na. El viernes por culpa del coche otra vez, el sabado por un viaje a Mataro que tenia ganas de ver a mis padres y hoy... pues dia familiar ajajaja!!! asi que na de na tampoco.

No puedo poner el total de horas y esas cosas como en el prmer mes porque como perdi el programa no he seguido haciendolo estas dos ultimas semanas, pero a partir de mañana que empiezo el mes 3 lo volvere a contar todo (a parte de puntarlo en el pc lo apunto en una libreta a boli, como se ha hecho toa la vida coño)

Increible el Sr Josef Ajram en Ultraman! el primer dia hizo el mejor parcial de bici y ayer acabo la segunda jornada 3º en la general! ahora mismo esta corriendo la doble maraton, seguro que le va de muerte y hace podium! SUERTE!!!!

En estos dos meses, he podido ver varias cosas:

1- La seccion que mas me gusta (nadar) es la que mas me esta costando. Hay una barrera a los 2000mts que me cuesta la vida pasar. Los primeros 200mts los hago con los brazos cargadisimos y a partir de ahi empieza la cosa bien, pero...
2- Mi cuerpo funciona mucho mejor pasando calor que frio. Prefiero notar un poco de sudor pesao en la espalda que no tener las manos heladas. Corriendo estos dias, me doy cuenta de que si tengo las manos frias el resto del cuerpo no funciona bien, es una tonteria porque con las manos no se corre, pero es lo que me pasa. Tambien que no puedo correr ni con gorro ni con nada en el cuello, me agobio rapidisimo.
3- La bici: es lo que menos hago y lo que mas me gusta. Me encuentro muy agusto encima de la Argon y las sensaciones han sido buenas en todas las salidas, las piernas no se bloquean tan rapido y controlando la comida y bebida se va de coña.

Ya me ha dicho el mister que a partir de Enero empezaremos a meter salidas mas largas de bici y le comentare tambien de ir aumentando un poco la natacion y/o la carrera haber que tal lo lleva mi cuerpo si aumentamos un poco el trabajo.

En el tema fisico... se que este mes he perdido algo de "volumen" en las piernas, pero se ven "mejor" (almenos yo las veo mejor), me noto muy bien fisicamente y me falta mucha psicologia (no encuentro nada en internet que me ayude jejeje). Quitando algun problemilla de asma durante los dias de entreno cada vez estoy mas agusto y eso me motiva.

Bueno, sed buenos que los reyes os estan vigilando!

Saludos ^_^

PD: edito pa decir que he cambiaod la cancion a peticion del Sr tomipablo! ;)

27/11/08

51, 52 y 53

Buenos dias

Tres dias! vaya tres dias! muy contento por los entrenos de estos tres dias.

El martes 60'de CC como comente.
Miercoles 2600mts de swim!!!! me cuesta una barbaridad pasar de la barrera de los 2000, psicologicamente me hundo cuando llego a ese numero y pasar de ahi me anima muchisimo!es lo mejor!

Hoy otros 60' de CC. Los mas duros hasta el dia de hoy. He dejado el coche en la toyota (casi en tarragona) y me he venido a casa corriendo. Hay aprox 10km pero TODOS en subida, rodeado de coches (corriendo por el arcen) y encima sin mp4 (se me rompieron los cascos ayer) asi que un entreno duro (pa mi claro esta)

Esto me anima bastante, espero que la cosa dure! Este año estoy haciendo hincapie ne la carrera, es lo que mas en serio me tomo. Estoy corriendo mas km que en todas las temporadas en esto, lo notan mucho mis piernas.

Ya estoy apuntado a la media de vilanova como dige, va a ser mi perdida de virginidad en una carrera de mas de 13km, la verdad no hay tiempo como objetivo, las ordenes del mister son: salir a un ritmo medio y a mitad de carrera apretar un poco mas, asi que... haber que tal sale! pero hay que bajar el tiempo de los primeros 10km en los 10km finales, no se yo...

Muchos animos para Talin y sus pelotas de golf, no hace falta que des las gracias (aunque alomejor no lees esto) pero para lo que haga falta!

Saludos ^_^

PD: Miquel si estoy apuntado al challenge, me tengo que mirar lo del half, haber cuando puedo.
Elsa y Alex un dia hablaremos de ello, pero si caen sobre su propio peso (alex, creo que se de que hablas, solo CREO), dejemoslo por el momento ajajaja! y Elsa, quedas fichada en el blog!

25/11/08

Las pelotas de golf

Para entender el enunciado pasaros por el blog de Talin es un blog que sigo asiduamente y para el que no lo conozca que sepa que no tiene desperdicio, merece la pena pasarse por el casi a diario.



Buenos dias

esta entrada era simplemente para comentar lo del blog de Talin, tiene una entrada que me a gustado muchisimo y cuando la leais seguro que os hace reflexionar.

Hoy lunes, 60' de CC con un bajon increible llegando a casa, el resto bastante bien, con algun dolor en los tobillos los cuales anuncian que hace falta un cambio de zapas, espero poder comprarme unas en un breve espacio de tiempo.

Un dia de estos tengo que haceros una entrada sobre una de las cosas que mas odio en esta vida, LA PREPOTENCIA. Es algo con lo que no puedo, la gente asi me repatea y por desgracia hay muchisima, pero bueno, eso lo dejaremos para otro dia.

Sandra que sepas que ya estoy apuntado a la media de vilanova! ya me diras que haces!

Saludos ^_^

23/11/08

Otra semana

Buenos dias

Aqui estamos despues de otra semanita.

Martes clase de spinning
Miercoles swim, con unas series a sprint de 25mts que me fueron bastante bien.

Y... hasta hoy, salida con toni y compañia por vilafranca. No han salido tantos km's como se pensaba en un principio pero si han volado palos como yo me pensaba! si es que... esto de que Toni tenga el sol de espaldas no es bueno, el jodio se pica hasta con su sombra!

Y, como buen globero, solo intentaba (repito, INTENTABA) pegar palos en las bajadas jeje y por supuesto a la vuelta y cuando sabia que no quedaba mucho! pero el final bien. Durante la salida por supuesto que cansado y a momentos exo porvo pero despues... tengo las piernas muy bien, nada cargadas, cosa que quiere decir que vamos haciendo los deberes, mejor o peor pero los hacemos!

Haber que tal se presenta la nueva semana!

Saludos ^_^

18/11/08

43

Buenos dias

Ayer lunes, 30' de CC, si solo 30'. La semana pasada tuve un problemilla en un pie y ayer simplemente sali para probar que tal estaba, todo correcto asi que seguimos.

De la semana pasada... no comentare nada, NA DE NA. Solo dire que he perdido casi 3 años de tritalon! un problema en el pc me hizo formatear de "urgencia" asi que... todo al garete (fotos, notas, cronicas...) y por supuesto todo lo anotado este mes y medio de entrenos de cara al Challenge. Todas las notas de comidas, tiempos, sensaciones... todo se ha perdido en la nada, se a evaporado, asi que...

No dire nada de la semana pasada porque hoy no me apetece llorar mas. Ya he llorado bastante con lo del pc y si seguiis mi blog sabeis que soy bastante lloron, asi que me cayo la boca.

Este domingo... pedalada del Sonats! que miedo me dan los cabrones!

Hoy martes, un ratico de spinning, hare una clase que mas o menos es de 45', ya sus contare jeje!

Saludos ^_^

10/11/08

34, 35 y 36

Buenos dias

El sabado, dia 34, al final no salieron 65km, si no 55, ya que en uno de los desvios me confundi y la cosa se acorto 10km, pero bueno, una salita para darme cuenta que me hace falta salir mas en llano y pedalear durante mucho rato, estoy acostumbrado a ir por carreteras de toboganes y eso no es bueno ya que las piernas se acostumbran a relajarse muy a menudo y... NO!

El domingo... creo que hice mas de una maraton! dando vueltas por Port Aventura, que de gente coño! que agobio! la proxima vez... entre semana jeje!

Terminamos la semana pasada con...

Swim: 3500mts 2 sesiones
Bike: 55km 1 sesion
Run: 20km 2 sesiones
Un total de unas 5:35h aprox (el programa que me lo cuenta ha tenido algun error esta semana asi que no lo se seguro)

Hoy lunes dia 36, 50' mas de carrera. Con un gemelo izq muy cargado al final; nada mas empezar a correr ya me dolia un poco, al final.. a estado muy cargado, demasiado, hacia tiempo que no me molestaba. Pero bueno, una sesion de estiramientos parece que lo ha dejado medio en condiciones, haber mañana.

Deciros, para el que no lo sepa, que el dia 23 se hace una salidita en bici por vilafranca, como siempre la organiza TONI sera una salida tranquilita con butifarra a la mitad asi que si os animais...

Saludos ^_^

PD: edito para poneros el enlace de Ishtar, pasaros por su blog, tiene una entrada que a los novatos nos/os ira muy bien

7/11/08

30, 31, 32 y 33

Buenos dias!

Seguimos haciendo lo posible para no perder el ritmo e ir cojiendo un nivel aceptable

Dia 30: 2000mts de swim con muy buenas sensaciones
Dia 31: 50' de carrera, un poco mal al pricipio pero ya me acostumbro, a partir de los 15' la cosa va viento en popa!
Dia 32: no puedo hacer nada, tengo que llevar el coche al perito (ahora lo explico) y la maquina de reñir se pone mala, asi que no hay tiempo fisico pàra entrenar.
Dia33: Hoy 1500mts de swim, tocaban mas, pero el dia ha sido muy duro, lo he pasado con el pico y la pala y eso me ha dejado los brazos tocadetes, asi que...

Mañana una salidita de bici, aprox unos 65km para probar cosillas (comida, bebida, recorrido) y el domingo a Port Aventura a pasar el dia con mi hermano! asi que de relax jejeje!

Lo del perito del jueves... no se si recordais el accidente de coche de hace un par de semanas, pues bien, me han dado la razon, asi que paga la compañia del otro hombre, hoy he ido a recojer el coche y el lunes lo dejo para que me lo reparen TODO menos mal!!!! que subidon!!

Saludos ^_^

PD: Diego, no he perdido 3,5kg en un mes, me equivoque! empece con 76,4 y ahora estoy sobre los 72kg asi que son algunos mas jeje! y como lo hago... pues nada, mirando un poquito la comida (tengo un amigo que me hace de dietista jeje) y el haber empezado a entrenar a sido lo mas importante, mi objetivo de estar en los 70kg para el ironman queda mas que cumplido, ya que en un añito mas o menos podre perder esos dos kilos que faltan jeje!

3/11/08

Primer mes!

Buenos dias

Ayer domingo acabo mi primer mes! anda que no va a ser largo este embarazo jeje!

El viernes dia 26 2300mts de piscina con los brazos bastante cansadetes, tenia el cuerpo muy cansado.

El sabado, dia 27 sali con la bici, al rato empezaron a caer 4 gotas que hicieron que me diera la vuelta y llegue a casa con la friolera de 25km!!!! anda eh!!!

El domingo... con lo del temporal empece a trabajar a las 9 de la mañana y llegue a casa a las doce de la noche, asi que... na de na.

Cerramos el primer mes asi:
Swim: 10400mts
Bike: 75km
Run: 99km

Haber los siguientes meses jeje!

A parte de los numeros, decir que he perdido cerca de 3,5kg, mucho volumen, sobretodo en el pecho y los muslos y algo de gemelos, tengo mis "medidas" iniciales, asi que ire midiendome para ver como progresa la cosa jeje!

Hoy lunes, para empezar mi segundo mes y el dia 29 un ratito de carrera, el cual se ha visto interrumpido porque he tenidop que ayudar a una mujer a cambiar la rueda del coche que se le habia pinchado y la señora no tenia ni idea, asi que... buena obra al canto jejeje! Total 50' de cc pa la saca

saludos ^_^