Buenos dias
Aqui estoy despues de otro par de semanas sin poder escribir. La verdad es que hay poco que escribir, ya que no he podido entrenar nada de nada. El motivo, el trabajo. Pero antes de explicarlo me meterre en temas personales.
Recordando un post del Sr raspa de hace pòco tiempo, en el que hablaba de "justicia" o algo parecido... decir que estas ultimas semanas han sido muy duras para mi y mi familia. Entran en juego 4 personas (conocidos y familiares) de los cuales hablamos de tres enfermedades MUY complicadas y con posibles consecuencias nefastas y la 4 ya ha pasado a "mejor vida". 4 palos morales los cuales te hunden en la miseria, los cuales te hacen pensar muchas cosas y plantearte otras tantas. Simplemente te hundes y nada te hace salir de ahi.
Cambiando de tema, ya que no quiero meterme mas a fondo en ese, hablaremos del trabajo. Hace dos semanas que "vivo" en igualada. Me hna trasladado alli los del trabajo (a mi y a 9 compañeros mas) los cuales estamos de lunes a viernes. Por eso lo de lso entrenos esta bastante mal. Trabajamos de 7:00 a 20:00 aprox, despues una duchita y una cena y a dormir prontito, que al dia siguiente toca mas de lo mismo, asi que...no he entrebnado nada de nada. el fin de semana... pues quiero estar con los mios, y eso de pasar 5 horitas en bici ahora no es factible, lo siento.
Esto hace que me piense seriamente los objetivos de este año. En este momento hay un 50% de posibilidades de ir a la quebranta, como mi "dorsal" no se lo pudeo ni prestar ni dejar a nadie (segun las normas de la organizacion) esperare hasta ultima hora para ver si voy o no, haber si el tema mejora y puedo meter km sifucientes a las piernas para sufrir poco ese dia, veremos que hacemos.
Los tri sprint... el de mataro seguramente lo hare, pero no creo que debute en olimpico, a no ser que la cosa mejore mucho.
Lo unico que me anima un poco, es el saber que se hacen seguro el 1/2 im y el im en el maresme el año que viene, que a eso si ire SEGURO ya sea con entreno o sin el, pero SEGURO que asisto a estas dos carreras, no me las pierdo FIJO!!!
Me despido hasta nueva orden no se cuando sera ni las noticias que traere, pero volvere (aunque he pensado incluso el dejar el blog).
Saludos ^_^
20/4/08
6/4/08
Semana 22
Buenos dias
Sigue el volumen de trabajo, asi que siguen los pocos entrenos, eso si, cuando lo hago, estoy muy agusto y me sienta muy bien.
El lunes un ratico de piscina, para relajar un poco las piernas, no lo conseguí. Hice solo 1000 metrillo, y aunque las sensaciones de brazos y de esas cosillas fueron buenas, acabe ocn las piernas mas cargadas aún.
Hoy he podido salir con la bici, la verdad no se cuantos Km han salido. He estado un par de horitas con el culo en la Argon, pero sin cuentakm ni pulsometro, asi que... ha sido salidita verano azul total, pero ha servido pa ver que las piernas van respondiendo otra vez a la bici.
Esta semana que entra me ire a trabajar a Sta coloma de queralt, llegare a casa tarde, asi que seguramente solo podre salir a correr, poca cosa mas.
Estoy pensando en pillarme un rodillo par poder entrenar en casa, asi que si hay alguien que quiera vender el suyo o que tenga uno de sobras se escucharan opciones jejej!!!
Saludos ^_^
Sigue el volumen de trabajo, asi que siguen los pocos entrenos, eso si, cuando lo hago, estoy muy agusto y me sienta muy bien.
El lunes un ratico de piscina, para relajar un poco las piernas, no lo conseguí. Hice solo 1000 metrillo, y aunque las sensaciones de brazos y de esas cosillas fueron buenas, acabe ocn las piernas mas cargadas aún.
Hoy he podido salir con la bici, la verdad no se cuantos Km han salido. He estado un par de horitas con el culo en la Argon, pero sin cuentakm ni pulsometro, asi que... ha sido salidita verano azul total, pero ha servido pa ver que las piernas van respondiendo otra vez a la bici.
Esta semana que entra me ire a trabajar a Sta coloma de queralt, llegare a casa tarde, asi que seguramente solo podre salir a correr, poca cosa mas.
Estoy pensando en pillarme un rodillo par poder entrenar en casa, asi que si hay alguien que quiera vender el suyo o que tenga uno de sobras se escucharan opciones jejej!!!
Saludos ^_^
30/3/08
Abandonado
Buenos dias
Asi he estado estos dias, abandonado. No solo el blog, si no tambien yo y mis entrenos. Varios problemas personales mezclados con un horario de trabajo exigente me han obligado a entrenar muy poco, vamos, que se pueden contar mis entrenos ocn la mano de un simpson y te sobrarian dedos.
Lo resumiremos de una manera rapida y sencilla:
Finde 22-23: I tri mix de roda. El resumen amplio lo habeis leido en el blog de toni, aqui solo dire que estuve muy agusto. Nadando fue muy duro por las olas, pero al salir de los remolinos se podia nadar mas o menos bien.
En la bici, estuve unos 70Km (o mas) detras de la rueda de Toni. Soy un chupoptero en toda regla.
Coriendo... hasta el Km 4 o 5 fue mas o menos bien, con unos ritmos "altos" (4:20, 4:12, 3:53...) asi hasta que las piernas digeron PROU. Peor bueno, no reaccionaron mal al principio.
Esta semana, hoy, hemos hecho la cicloturista del espirall. Pa empezar daré mi nota a la organizacion, un 0 patatero. No habia chip, que no pasa nada, pero al mirar los dorsales, nadie controlaba ni pedian acreditacion alguna, asi que si te llamabas "perico perez" y te llevabas el dorsal de "pablo martinez" nadie te lo impedia. Tambien habia gente que no se habia inscrito y que ha corrido sin dorsal.
Hablando del recorrido... muy exigente (adjunto perfil).
Cuando estaba encima de la bici pensaba en como me habia metido yo en eso. Durante el recorrido, en el que ha predominado la subida, hemos visto unos metros rampas de un 17%, cortas pero... un total de 136.1Km (segun mi polar) para unas 5:41:02h y una media de 25.2Km/h aprox (creo que no me equivoco, habra que ver las medias de Toni y CIA). Segun esto, hay un desnivel positivo total de 2055 Mts, osea, un JARTON de subir!
Comia cada 15 o 20 Km, y bebia cada dos por tres pequeños tragos. Creo que esa "regularidad" me han dejado acabar medianamente bien, con un mal rato de ligeras rampas en los isquios y en los cuadriceps pero que no han durado mucho.
Toni, Jose Lopez, Luichi y Santi Pons tambien han participado en esta carrerita, con lo que tendreis cronicas en sus blogs. Todos han acabado antes que yo jeje! soy el farolillo rojo del equipo!!! Lamentar la caida de jose, que cuando iba en cabeza a patinado en una curva (bueno, el o alguno de los otros dos que se han caido con el) y ha tenido que retirarse con un golpe en el hombro, haber si Toni habla con el y tenemos mas noticias en su blog.
Muy conteto con el resultado de hoy. No me esperaba poder acabar. Supongo que la pequeña buena base hecha este invierno han ayudado, lo que no ayuda es el no poder entrenar constantemente y todo lo que me gustaria, pero mas no se puede hacer. Ha sido un buen entreno de coco y de piernas.
Bueno, me despido hasta dentro de poco, espero. Haber que tal se presenta esta semanita, espero que me respete.
Saludos ^_^
16/3/08
Semana dura
Buenos dias
Esta semana ha sido dura, pero no de entrenos. Mucho trabajo, varios dias empezando a las 7:00 y llegando a casa a las 21:30 da poco tiempo de hacer muchas cosas, menos aun estando mas de 5 horas colgando a mas de 10 mts de altura asi que...
Resumiremos la semana rapido, el lunes por fin pase de los 3000 mts nadando, fueron 3100 ajajaja!!!
Empece bien la semana despues de los tironcillos de orejas del jefe el domingo pasado, pero no se ha podido seguir el ritmo durante la semana.
Este finde no puedo salir con la bici. Tenog problemas con la rueda de atras desde el du de igualada. Esta descentrada y demasiado adelantada, asi que me toca el cuadro y no va bien. La he llevado a un mecanico de aqui Reus, pero no es capaz de ponermela en condiciones, asi que haber si Ricardo me la puede mirar en Vilafranca y hacerle algo.
Hoy domingo, alomejor me voy un rato a Salou a nadar con el neopreno, no se ha despertado un buen dia, esta nubladillo, asi que ya veremos que hago jeje!
Esta semana se presenta mejor, no plegare tan tarde, asi que seguramente podre cuplir con los entrenos!
Saludos ^_^
Esta semana ha sido dura, pero no de entrenos. Mucho trabajo, varios dias empezando a las 7:00 y llegando a casa a las 21:30 da poco tiempo de hacer muchas cosas, menos aun estando mas de 5 horas colgando a mas de 10 mts de altura asi que...
Resumiremos la semana rapido, el lunes por fin pase de los 3000 mts nadando, fueron 3100 ajajaja!!!
Empece bien la semana despues de los tironcillos de orejas del jefe el domingo pasado, pero no se ha podido seguir el ritmo durante la semana.
Este finde no puedo salir con la bici. Tenog problemas con la rueda de atras desde el du de igualada. Esta descentrada y demasiado adelantada, asi que me toca el cuadro y no va bien. La he llevado a un mecanico de aqui Reus, pero no es capaz de ponermela en condiciones, asi que haber si Ricardo me la puede mirar en Vilafranca y hacerle algo.
Hoy domingo, alomejor me voy un rato a Salou a nadar con el neopreno, no se ha despertado un buen dia, esta nubladillo, asi que ya veremos que hago jeje!
Esta semana se presenta mejor, no plegare tan tarde, asi que seguramente podre cuplir con los entrenos!
Saludos ^_^
10/3/08
Semana 18 "b"
Buenos dias
La semana pasada, despues del lunes, el miercole spude ir a la piscina, 2600Mts mas pa la saca y bastante comodo en las series que tocaban.
El resto de la semana no pude hacer nada hasta el domingo, que sali con toni y luichi ha hacer el recorrido del espirall.
Pensaba que no iba a tener internet durante un tiempo, pero como si lo tengo, aprovecho pa contar las penas de ese dia.
Pa empezar pedirles disculpas a Toni y luichi ya que tuvimos que recortar el recorrido por mi culpa, ya que no estaba en condiciones. Hace muhco que no hago una salida en bici en condiciones, con lo que he disfrutado este invierno de ella, ahora la tengo algo "abandonada" y eso se nota los dias que tienes que dar el callo.
Me sacaron 18 minutos en 7km, que se dice pronto! y huco una subidita de unos 500Mts que me costo LA VIDA subirla! pero bueno, lamentablemente es lo que hay!
Como es normal, la falta de km en mis piernas me hizo tener calambres (hay fotos que colgara Toni, no os riais mucho de mi porfavor). Hacia mucho tiempo que no lo pasaba tan mal en la bici.
Ese mal rato y los tirones de orjeas de Toni (no me enfado eh! me lo tomo como una critica constructiva, eos ante todo) han hecho que me lo piense y que me ponga las pilas, si no sufrire mucho tanto en el espirall como en la quebranta.
Esta tarde llevare la flaca al mecanico, para que me mire lo de mi "desviacion" de la rueda trasera. Como no tendre un tri hasta dentro de un tiempo, cambiare la "configuracion" de la Argon, es decir, le pondre la potencia corta y retrasare y bajare el sillin, para poder hacer "mas comodo" la cicloturista. Alomejor lo adelanto para los tris de mataro y salou, pero alomejor lo dejo asi hasta la quebranta, despues ya lo modificare otra vez.
Bueno, lo dicho, no os riais mucho de mi cuando veais las fotos en el blog de toni jeje!
Saludos ^_^
La semana pasada, despues del lunes, el miercole spude ir a la piscina, 2600Mts mas pa la saca y bastante comodo en las series que tocaban.
El resto de la semana no pude hacer nada hasta el domingo, que sali con toni y luichi ha hacer el recorrido del espirall.
Pensaba que no iba a tener internet durante un tiempo, pero como si lo tengo, aprovecho pa contar las penas de ese dia.
Pa empezar pedirles disculpas a Toni y luichi ya que tuvimos que recortar el recorrido por mi culpa, ya que no estaba en condiciones. Hace muhco que no hago una salida en bici en condiciones, con lo que he disfrutado este invierno de ella, ahora la tengo algo "abandonada" y eso se nota los dias que tienes que dar el callo.
Me sacaron 18 minutos en 7km, que se dice pronto! y huco una subidita de unos 500Mts que me costo LA VIDA subirla! pero bueno, lamentablemente es lo que hay!
Como es normal, la falta de km en mis piernas me hizo tener calambres (hay fotos que colgara Toni, no os riais mucho de mi porfavor). Hacia mucho tiempo que no lo pasaba tan mal en la bici.
Ese mal rato y los tirones de orjeas de Toni (no me enfado eh! me lo tomo como una critica constructiva, eos ante todo) han hecho que me lo piense y que me ponga las pilas, si no sufrire mucho tanto en el espirall como en la quebranta.
Esta tarde llevare la flaca al mecanico, para que me mire lo de mi "desviacion" de la rueda trasera. Como no tendre un tri hasta dentro de un tiempo, cambiare la "configuracion" de la Argon, es decir, le pondre la potencia corta y retrasare y bajare el sillin, para poder hacer "mas comodo" la cicloturista. Alomejor lo adelanto para los tris de mataro y salou, pero alomejor lo dejo asi hasta la quebranta, despues ya lo modificare otra vez.
Bueno, lo dicho, no os riais mucho de mi cuando veais las fotos en el blog de toni jeje!
Saludos ^_^
4/3/08
Semana 18 "a"
Buenos dias!
Despues de la semanita pasada paradete, esta semana hemos empezado bien!
Ayer lunes 2600Mts en piscina bastante comodo.
Hoy... no se si podre salir a correr. Aqui en Reus viento de hasta 80 Km/h hacen que me de la sensacion de que si salgo solo me faltara una cuerda en la cintura para parecer una cometa, asi que... esperare un rato y si no baja el aire me quedo en casa.
He estado mirando el calendario de la fede (que aun es provisional) y viendo que el duatlon de Vic es la semana de antes al triatlon de mataro... directamente lo descarto (ya lo he comentado en algun blog). Asi que solo me queda el de banyoles, que como dice Robert, es un clasico. No se seguro si lo hare, hasta el ultimo dia no lod ecidire, segun hayam ido estas semanas de entreno y me vea de forma.
Espero poder salir esta semana en bici! Estos dias seguramente saldre de trabajar a las 15:00 asi que tengo la tarde para hacerlo, pero con este aire... es muy peligroso salir en bici, asi que veremos como evoluciona.
Saludos ^_^
PD: Hechad un vistazo a la iniciativa de "algunos" amantes del tri (josef entre ellos). Pasaros por este blog, vale la pena http://francasta.blogspot.com/ Ojala mas gente pueda hacer lo que estan haciendo ellos, ayudar a chicos a tener una "vida mejor".
Despues de la semanita pasada paradete, esta semana hemos empezado bien!
Ayer lunes 2600Mts en piscina bastante comodo.
Hoy... no se si podre salir a correr. Aqui en Reus viento de hasta 80 Km/h hacen que me de la sensacion de que si salgo solo me faltara una cuerda en la cintura para parecer una cometa, asi que... esperare un rato y si no baja el aire me quedo en casa.
He estado mirando el calendario de la fede (que aun es provisional) y viendo que el duatlon de Vic es la semana de antes al triatlon de mataro... directamente lo descarto (ya lo he comentado en algun blog). Asi que solo me queda el de banyoles, que como dice Robert, es un clasico. No se seguro si lo hare, hasta el ultimo dia no lod ecidire, segun hayam ido estas semanas de entreno y me vea de forma.
Espero poder salir esta semana en bici! Estos dias seguramente saldre de trabajar a las 15:00 asi que tengo la tarde para hacerlo, pero con este aire... es muy peligroso salir en bici, asi que veremos como evoluciona.
Saludos ^_^
PD: Hechad un vistazo a la iniciativa de "algunos" amantes del tri (josef entre ellos). Pasaros por este blog, vale la pena http://francasta.blogspot.com/ Ojala mas gente pueda hacer lo que estan haciendo ellos, ayudar a chicos a tener una "vida mejor".
29/2/08
Tiempo libre
Buenos dias
Que hace uno cuando tiene tiempo libre? pues NADA, por eso se llama tiempo libre jeje!
Esta semana eso es lo que he hecho, NADA. Los tres primeros dias nopude hacer nada porque casi no podia ni andar, me salio una pelota en el gemelo del tamaño de un balon de rugby (es que tengo mucho gemelo), cosa que no me dejaba ni estirar la pierna, asi que... descanso en casita.
Lo que te da mucho tiempo pa pensar (estoy de vacaciones), bueno, te da tiempo para pensar y para pasarte dos juegos de la play3 jejeje! AH! y para hacerte dueño de la lavadora, la fregona y la escoba!
En que piensas? pues en todo, en ese todo entra el triatlon por supuesto.
Despues de todo, slo pondre las conclusiones a las que he llegado.
1- No me voy a obsesionar porque este o el otro lleguen antes que yo a meta. ¿A que no me rallo cuando Xavi Llobet o F. Godoy llegan antes que yo? simplemente lo hacen porque son mejores y punto, pues lo mismo con el resto sea quien sea.
2- En competiciones dejarme llevar por sensaciones y no por posiciones. No me cuesta correr a 4', asi que lo hare disfrutando. Si puedo bajar a 3'50 o 3'55 pues lo hago, pero siempre por sensacionesm haciendo MI carrera.
3- Es obvio que corriendo a 4' el grupo que cojo en bici no lo aguanto, simplemente tienen mas piernas que yo, asi que... hacer mi bici y punto. Cuando pueda dar relevos lo hare, si me tengo que enganchar a um culo lo hare y si tengo que hacerlo solo lo hare, que pa eso entreno el 90% de las veces solo.
Asi que... esta semana la resumiremos en una semana de entreno psicologico, que espero que vaya bien jeje!.
Estoy pensando el apuntarme a un duatlon olimpico, Banyoles o Vic. Supongo que sera en Vic, pero bueno, habra que pensarselo bien y ver como estamos de entrenos el dia que se haga la competicion.
Saludos ^_^
Que hace uno cuando tiene tiempo libre? pues NADA, por eso se llama tiempo libre jeje!
Esta semana eso es lo que he hecho, NADA. Los tres primeros dias nopude hacer nada porque casi no podia ni andar, me salio una pelota en el gemelo del tamaño de un balon de rugby (es que tengo mucho gemelo), cosa que no me dejaba ni estirar la pierna, asi que... descanso en casita.
Lo que te da mucho tiempo pa pensar (estoy de vacaciones), bueno, te da tiempo para pensar y para pasarte dos juegos de la play3 jejeje! AH! y para hacerte dueño de la lavadora, la fregona y la escoba!
En que piensas? pues en todo, en ese todo entra el triatlon por supuesto.
Despues de todo, slo pondre las conclusiones a las que he llegado.
1- No me voy a obsesionar porque este o el otro lleguen antes que yo a meta. ¿A que no me rallo cuando Xavi Llobet o F. Godoy llegan antes que yo? simplemente lo hacen porque son mejores y punto, pues lo mismo con el resto sea quien sea.
2- En competiciones dejarme llevar por sensaciones y no por posiciones. No me cuesta correr a 4', asi que lo hare disfrutando. Si puedo bajar a 3'50 o 3'55 pues lo hago, pero siempre por sensacionesm haciendo MI carrera.
3- Es obvio que corriendo a 4' el grupo que cojo en bici no lo aguanto, simplemente tienen mas piernas que yo, asi que... hacer mi bici y punto. Cuando pueda dar relevos lo hare, si me tengo que enganchar a um culo lo hare y si tengo que hacerlo solo lo hare, que pa eso entreno el 90% de las veces solo.
Asi que... esta semana la resumiremos en una semana de entreno psicologico, que espero que vaya bien jeje!.
Estoy pensando el apuntarme a un duatlon olimpico, Banyoles o Vic. Supongo que sera en Vic, pero bueno, habra que pensarselo bien y ver como estamos de entrenos el dia que se haga la competicion.
Saludos ^_^
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