Buenos dias
Aqui estamos, despues de otra semanita mas.
El lunes descansillo pa relajar las piernas de la media de bcn, martes un ratito de bici en el gym para activarlas.
Miercoles y viernes, las dos mejores sesiones de piscina que recuerdo. sigo viendome mal, pero esta semana me han salido los numeros en el agua y alomejor no estoy tan mal. Miercoles 2700mts y viernes 2900mts. No esta mal.
El run de esta semana ha sido tranquilito, me molesta algo el abducto izquierdo, asi que si esta semana continua iremos al masagista a que me de un repasillo.
Dentro de dos semana, el primer duatlon de la temporada, el de Reus. Que ganitas tengo ya de empezar la temporada de "lo mio", haber si puedo bajar el tiempo del año pasado, que este año el objetivo en todas las carreras es bajar el tiempo del año pasado.
Saludos ^_^
15/2/09
8/2/09
Media de BCN
Buenos dias
Hoy he estado en barcelona para correr mi segunda media maraton. Para hacer un resumen antes de la cronica... muy contento pero... es que siempre tiene que haber un pero jeje.
Ladrillete:
Despues de amanecer a las 6:30, comer un poco (con lo maniatico que soy con esto de los desayunos, me ha jodido no poder comerme mis crispis de antes de competir/entrenar, pero le he quitado unos cuantos "special K" a mi mama y listo jeje, han hecho bien su trabajo.
Recojo a Sergio (mi liebre, la cual a corrido sin dorsal porque llego tarde a las inscripciones) y nos dirigimos a barcelona. Mas nervios al pasar el peaje, un conrol de mossos nos paran, pero no se si es por nuestra cara de sueño o porque Sergio se estaba comiendo una galleta con un zumo de melocoton que el mosso nos ha dejado pasar.
Llegamos con mucho tiempo, a las 8:00 mas o menos, asi que aparcamos en la calle y empezamos a calentar, con todo listo y despues de ponerme mi gorra de las carreras (la de diego) nos vamos a la salida a buscar a Mario y su brother.
Como tienen numeros anteriores al mio, se van adelante y quedamls en que ya nos veremos.
Empezamos la carrera
Km1-5:12; empezamos bien, muchisima gente asi que este kilometro no se puede considerar a ritmo, hay mas parones y "zigas-zagas" que ptra cosa, pero aun asi vamos cerca del tiempo marcado.
km2-5:05; Comodisimo parece que vamos encontrando el ritmo y nos acercamos al tiempo previsto por km, llevar a alguien que te lo puede marcar bien es todo un lujo, aqui nos pegamos a una chica de zaragoza que parece que nos podra ayudar a seguir este rimto.
km3- 4:52; La chica de zaragoza nos va marcando bien, vamos un poco mas rapido de lo previsto, pero como voy muy comodo decido seguir asi haber que tal va la cosa.
km4- 4:52; kilometro calcado al anterior, parece que hemos encontrado un ritmo bueno.
km5- 5:04; la chica que nos hace de liebre afloja un poco, parece que esta pinchando un poquito, con lo que despues del abituallamiento decidimos seguir nosotros y buscar otra "victima"
km 6 y 7- 9:57; Aqui me despisto y me salto un km, pero viendo el resultado se ve que vamos a menos de 5' y la cosa sigue muy bien, las piernas responden de coña y de pecho voy de lujo.
km8- 4:53; Seguimos en un ritmo comodo y por debajo (justito) del objetivo como voy muy comodo no vale la pena aflojar, si peto petare, pero hasta el momento lo daremos todo.
km9- 4:46; Aqui encontramos a una Sra de no menos de 50años. Nos ponemos con ella y logro entender que le dice a una mujer que quiere ir a 4:45 (se lo dice en ingles asi que con mi perfecto control del idioma es lo unico que entiendo y no estoy seguro jejeje). Asi que decidimos ponernos con ella haber hasta cuando aguanto, pero lo doy el reloj a Sergio porque ver el ritmo "tan rapido" me agobia y me da la sensacion de que petare antes de lo debido, asi que se lo lleva el.
km 10- 4:37; La señora nos lleva casi como un reloj, que ritmazo y que bien va la tia! Tiempo total en el km 10 49:22
km11- 4:17
km12- 5:27; no se si estaban bien medidos estos dos km's pero seguimos con la señora y no a un ritmo ni tan rapido ni tan lento, asi que seguro que hay un pequeño desliz en las medidas, aun asi seguimos en el tiempo.
km13- 4:46; sigo comodo y sin problemas, empiezan a doler un poco los isquios pero la cosa no preocupa, un gel en el km 10 parece que ha funcionado bien y me mantiene en un buen ritmo.
km14 y 15- 9:47; ahora se despista Sergio al marcar el km, pero viendo los dos km la cosa va bien, seguimos un poco por debajo de 5' el km
km16- 4:53; En le km 15 perdemos a la señora, exactamente no se si la adelantamos o nos adelanta, pero en el abituallamiento la pierdo, mucha gente en este hace que me tenga que parar a cojer una botella y perder un poco el ritmo, pero bien. LAs piernas empiezan a molestar mas, un ligero dolor encima del tobillo izquierdo empieza a salir a la luz.
km17- 5:25; aqui empieza el calvario, como si con una pared me hubiese chocado me paro casi del todo, las piernas NO VAN, no consigo alargar la zancada, iba muy bien hasta justo la señal! como puede ser? el Sr del mazo creo que me a susurrado al oido pero a pasado de largo, aun asi las piernas se bloquean y empiezan a doler MUCHO.
km18 19- 9:45; parece que volvemos al ritmo pero la cosa no va bien. Es la petada mas grande de la historia de la media de barcelona. Las piernas no me hacen caso y en estos km's a tirado mas el coco que las piernas, por una vez ha ganado el coco pero solo habia sido una batalla, la guerra no estaba finalizada.
km20- 5:58; cronica de una muerte anunciada. El rimto es "de broma". Toda la gente que habiamos pasado hasta el km 17 empieza a pasar, la media se acaba y la gente tiene fuerzas para apretar un poco pero YO NO. LA zancada es de broma, los isquios se agarrotan, el dolor de la pierna izquierda va a mas y ya deja de molestar para pasar a DOLER, momento de bajon psicologico.
km21- 5:13; El objetivo se a complicaod mucho con este ultimo km, Segio me ayuda mentalmente a apretar un poco pero casi no puedo. Consigo ir mas rapido pero sin poder alargar la zancada, como si llevase una goma en los tobillos que no me deja ir a mas. Sergo se va en la ultima curva del circuito y me dice que apriete un poco, consigo apretar pero de aquella manera, consigo adelantar a algunos justo antes de entrar a meta.
Tiempo final... 1:44:57 (segun mi polar)ç
Tiempo oficial... 1:45:00
Paso a los 10k... 49:24
Media por km... 4'59''
Posicion 2065
Consigo bajar mi tiempo de la media de vilanova y consigo el obkjetivo secundario que era bajar de 1:45! Muy contento con el resultado pero... vaya bajon!
Tengo que felicitar a Mario por su resultado, que con problemas en la rodilla a conseguido el tiempo que venia buscando ENHORABUENA!
Saludos ^_^
Hoy he estado en barcelona para correr mi segunda media maraton. Para hacer un resumen antes de la cronica... muy contento pero... es que siempre tiene que haber un pero jeje.
Ladrillete:
Despues de amanecer a las 6:30, comer un poco (con lo maniatico que soy con esto de los desayunos, me ha jodido no poder comerme mis crispis de antes de competir/entrenar, pero le he quitado unos cuantos "special K" a mi mama y listo jeje, han hecho bien su trabajo.
Recojo a Sergio (mi liebre, la cual a corrido sin dorsal porque llego tarde a las inscripciones) y nos dirigimos a barcelona. Mas nervios al pasar el peaje, un conrol de mossos nos paran, pero no se si es por nuestra cara de sueño o porque Sergio se estaba comiendo una galleta con un zumo de melocoton que el mosso nos ha dejado pasar.
Llegamos con mucho tiempo, a las 8:00 mas o menos, asi que aparcamos en la calle y empezamos a calentar, con todo listo y despues de ponerme mi gorra de las carreras (la de diego) nos vamos a la salida a buscar a Mario y su brother.
Como tienen numeros anteriores al mio, se van adelante y quedamls en que ya nos veremos.
Empezamos la carrera
Km1-5:12; empezamos bien, muchisima gente asi que este kilometro no se puede considerar a ritmo, hay mas parones y "zigas-zagas" que ptra cosa, pero aun asi vamos cerca del tiempo marcado.
km2-5:05; Comodisimo parece que vamos encontrando el ritmo y nos acercamos al tiempo previsto por km, llevar a alguien que te lo puede marcar bien es todo un lujo, aqui nos pegamos a una chica de zaragoza que parece que nos podra ayudar a seguir este rimto.
km3- 4:52; La chica de zaragoza nos va marcando bien, vamos un poco mas rapido de lo previsto, pero como voy muy comodo decido seguir asi haber que tal va la cosa.
km4- 4:52; kilometro calcado al anterior, parece que hemos encontrado un ritmo bueno.
km5- 5:04; la chica que nos hace de liebre afloja un poco, parece que esta pinchando un poquito, con lo que despues del abituallamiento decidimos seguir nosotros y buscar otra "victima"
km 6 y 7- 9:57; Aqui me despisto y me salto un km, pero viendo el resultado se ve que vamos a menos de 5' y la cosa sigue muy bien, las piernas responden de coña y de pecho voy de lujo.
km8- 4:53; Seguimos en un ritmo comodo y por debajo (justito) del objetivo como voy muy comodo no vale la pena aflojar, si peto petare, pero hasta el momento lo daremos todo.
km9- 4:46; Aqui encontramos a una Sra de no menos de 50años. Nos ponemos con ella y logro entender que le dice a una mujer que quiere ir a 4:45 (se lo dice en ingles asi que con mi perfecto control del idioma es lo unico que entiendo y no estoy seguro jejeje). Asi que decidimos ponernos con ella haber hasta cuando aguanto, pero lo doy el reloj a Sergio porque ver el ritmo "tan rapido" me agobia y me da la sensacion de que petare antes de lo debido, asi que se lo lleva el.
km 10- 4:37; La señora nos lleva casi como un reloj, que ritmazo y que bien va la tia! Tiempo total en el km 10 49:22
km11- 4:17
km12- 5:27; no se si estaban bien medidos estos dos km's pero seguimos con la señora y no a un ritmo ni tan rapido ni tan lento, asi que seguro que hay un pequeño desliz en las medidas, aun asi seguimos en el tiempo.
km13- 4:46; sigo comodo y sin problemas, empiezan a doler un poco los isquios pero la cosa no preocupa, un gel en el km 10 parece que ha funcionado bien y me mantiene en un buen ritmo.
km14 y 15- 9:47; ahora se despista Sergio al marcar el km, pero viendo los dos km la cosa va bien, seguimos un poco por debajo de 5' el km
km16- 4:53; En le km 15 perdemos a la señora, exactamente no se si la adelantamos o nos adelanta, pero en el abituallamiento la pierdo, mucha gente en este hace que me tenga que parar a cojer una botella y perder un poco el ritmo, pero bien. LAs piernas empiezan a molestar mas, un ligero dolor encima del tobillo izquierdo empieza a salir a la luz.
km17- 5:25; aqui empieza el calvario, como si con una pared me hubiese chocado me paro casi del todo, las piernas NO VAN, no consigo alargar la zancada, iba muy bien hasta justo la señal! como puede ser? el Sr del mazo creo que me a susurrado al oido pero a pasado de largo, aun asi las piernas se bloquean y empiezan a doler MUCHO.
km18 19- 9:45; parece que volvemos al ritmo pero la cosa no va bien. Es la petada mas grande de la historia de la media de barcelona. Las piernas no me hacen caso y en estos km's a tirado mas el coco que las piernas, por una vez ha ganado el coco pero solo habia sido una batalla, la guerra no estaba finalizada.
km20- 5:58; cronica de una muerte anunciada. El rimto es "de broma". Toda la gente que habiamos pasado hasta el km 17 empieza a pasar, la media se acaba y la gente tiene fuerzas para apretar un poco pero YO NO. LA zancada es de broma, los isquios se agarrotan, el dolor de la pierna izquierda va a mas y ya deja de molestar para pasar a DOLER, momento de bajon psicologico.
km21- 5:13; El objetivo se a complicaod mucho con este ultimo km, Segio me ayuda mentalmente a apretar un poco pero casi no puedo. Consigo ir mas rapido pero sin poder alargar la zancada, como si llevase una goma en los tobillos que no me deja ir a mas. Sergo se va en la ultima curva del circuito y me dice que apriete un poco, consigo apretar pero de aquella manera, consigo adelantar a algunos justo antes de entrar a meta.
Tiempo final... 1:44:57 (segun mi polar)ç
Tiempo oficial... 1:45:00
Paso a los 10k... 49:24
Media por km... 4'59''
Posicion 2065
Consigo bajar mi tiempo de la media de vilanova y consigo el obkjetivo secundario que era bajar de 1:45! Muy contento con el resultado pero... vaya bajon!
Tengo que felicitar a Mario por su resultado, que con problemas en la rodilla a conseguido el tiempo que venia buscando ENHORABUENA!
Saludos ^_^
5/2/09
El cangrejo
Buenos dias
Siento el no haber actualizado esto, el Sr eolo la a liado buena y los que trabajamos en estas cosillas tenemos mucha faena cuando hay "catastrofes" de estas, asi que... la semana pasada de puto culo, llegando todos los dias tarde a casa (el dia mas pronto a las 20:30) despues de mas de 15h currando sin parar, comiendo a deshoras (el jueves comi a las 18:00) y descansando como el culo ya que tenia que volver a empezar por la mañana a ñas 7:00. Cuando no plegaba sobre las 23:00 tenia que empezar a las 6:00 asi que... de culo cerrando la semana con la friolera de 0 mts en swim, 0mts corriendo y 0mts en bici.
Esta semana ya hemos vuelto a la normalidad, con el cansancio acumulado de la semana pasada y del fin de semana (que trambien lo he trabajado enterito), llegando a dia de hoy con el cuerpo cansado pero con los deberes hechos eso si.
Como toda esta temporada, muy contento en la carrera, me noto muy comodo y muy ligero, pero en natacion... bastante mal. Me noto que me canso de seguida, los pies me pesan muchisimo y no me noto que "floto" tan bien, me agobio y me da el bajon.
He hablado con el mister y me ha dicho que es "normal". Este año hemos metido "mucha" carrera y menos natacion que el año pasado, me ha comentado que le importa mas que me encuentre bien corriendo que un poco mal nadando, ya que el neopreno ayuda mucho y que la natacion es "poco importante" el dia del challenge. Ademas dice que como me defiendo en el agua no me tengo que preocupar mucho.
No se puede decir que tenga unos tiempos en natacion estratosfericos, pero bueno, le hare caso (como siempre) e intentare no darle mucha importancia jeje.
Esta semana... la media de barcelona! espero bajar de 1:47 pero lo importante es busca buenas sensaciones y probar de apretar al final para sufrir un poquito, que me hace falta!
Tendreis noticia mias!!!
Saludos ^_^
Siento el no haber actualizado esto, el Sr eolo la a liado buena y los que trabajamos en estas cosillas tenemos mucha faena cuando hay "catastrofes" de estas, asi que... la semana pasada de puto culo, llegando todos los dias tarde a casa (el dia mas pronto a las 20:30) despues de mas de 15h currando sin parar, comiendo a deshoras (el jueves comi a las 18:00) y descansando como el culo ya que tenia que volver a empezar por la mañana a ñas 7:00. Cuando no plegaba sobre las 23:00 tenia que empezar a las 6:00 asi que... de culo cerrando la semana con la friolera de 0 mts en swim, 0mts corriendo y 0mts en bici.
Esta semana ya hemos vuelto a la normalidad, con el cansancio acumulado de la semana pasada y del fin de semana (que trambien lo he trabajado enterito), llegando a dia de hoy con el cuerpo cansado pero con los deberes hechos eso si.
Como toda esta temporada, muy contento en la carrera, me noto muy comodo y muy ligero, pero en natacion... bastante mal. Me noto que me canso de seguida, los pies me pesan muchisimo y no me noto que "floto" tan bien, me agobio y me da el bajon.
He hablado con el mister y me ha dicho que es "normal". Este año hemos metido "mucha" carrera y menos natacion que el año pasado, me ha comentado que le importa mas que me encuentre bien corriendo que un poco mal nadando, ya que el neopreno ayuda mucho y que la natacion es "poco importante" el dia del challenge. Ademas dice que como me defiendo en el agua no me tengo que preocupar mucho.
No se puede decir que tenga unos tiempos en natacion estratosfericos, pero bueno, le hare caso (como siempre) e intentare no darle mucha importancia jeje.
Esta semana... la media de barcelona! espero bajar de 1:47 pero lo importante es busca buenas sensaciones y probar de apretar al final para sufrir un poquito, que me hace falta!
Tendreis noticia mias!!!
Saludos ^_^
23/1/09
Me tocó
Buenos dias
Pues si, me ha tocao ponerme malo. Desde el miercoles que llevo con el cuerpo hecho una braga, y al fin hoy me he tenido que quedar en casa porque no puedo ni con mis parpados.
Si la cosa va mejor, el domingo saldre en bici, haber si me "limpio" por dentro, pero no se yo si me dejaran salir, mas que nada por mi estado actual jeje.
Ya hay una nueva carrera en mente! como para los duatlones aun queda algo de tiempo pues hay que quitarse el gusanillo de la competicion jeje! me he apuntado a la media maraton de barcelona! con lo quq me gusta correr!!!!
Objetivo... pues el mismo que pienso llevar este año en todas las carreras de media/larga distancia que haga. PEro mentiria si directa o indirectamente en mi mente no hubiese otro objetivo, esta vez es bajar mi tiempo de la media maraton de vilanova, da igual en cuanto lo baje, lo quiero bajar.
Para esto alomejor cuento con la ayuda de Sergio, un chico que vivia conmigo en mataro y se fue a trabajar a alicante, desde entonces mantenemos contacto casi a diario. como es una maquina corriendo (de pequeño hacia altetismo) he hablado con el para ver si se puede venir y hacerme de liebre, asi que alomejor llevo ayuda jeje!
Tambien contare con la compàñia de Mario y su hermano. El nivel del hermano de Mario no lo conozco, pero segun me ha dicho no es cojo, asi que alomejor pueod hacer con ellos toda la media, no se si los aguantare pero lo intentaremos!
Mandar desde aqui todas mis fuerzas (aunque ahora este malito) para Sandra nuestra triatleta se ha hecho pupita y le deseo una rapida recuperacion!
Saludos ^_^
Pues si, me ha tocao ponerme malo. Desde el miercoles que llevo con el cuerpo hecho una braga, y al fin hoy me he tenido que quedar en casa porque no puedo ni con mis parpados.
Si la cosa va mejor, el domingo saldre en bici, haber si me "limpio" por dentro, pero no se yo si me dejaran salir, mas que nada por mi estado actual jeje.
Ya hay una nueva carrera en mente! como para los duatlones aun queda algo de tiempo pues hay que quitarse el gusanillo de la competicion jeje! me he apuntado a la media maraton de barcelona! con lo quq me gusta correr!!!!
Objetivo... pues el mismo que pienso llevar este año en todas las carreras de media/larga distancia que haga. PEro mentiria si directa o indirectamente en mi mente no hubiese otro objetivo, esta vez es bajar mi tiempo de la media maraton de vilanova, da igual en cuanto lo baje, lo quiero bajar.
Para esto alomejor cuento con la ayuda de Sergio, un chico que vivia conmigo en mataro y se fue a trabajar a alicante, desde entonces mantenemos contacto casi a diario. como es una maquina corriendo (de pequeño hacia altetismo) he hablado con el para ver si se puede venir y hacerme de liebre, asi que alomejor llevo ayuda jeje!
Tambien contare con la compàñia de Mario y su hermano. El nivel del hermano de Mario no lo conozco, pero segun me ha dicho no es cojo, asi que alomejor pueod hacer con ellos toda la media, no se si los aguantare pero lo intentaremos!
Mandar desde aqui todas mis fuerzas (aunque ahora este malito) para Sandra nuestra triatleta se ha hecho pupita y le deseo una rapida recuperacion!
Saludos ^_^
18/1/09
No time
Buenos dias
Falta de tiempo es lo que hacen que tenga esto abandonado. Me paso por vuestros blogs, los leo y tengo tiempo de poca cosa mas, por eso no escribo mas a menudo.
Un horario laboral de 7:00 a 19:00 impiden que tenga tiempo de mas. Entrenar a partir de las 20:00 con el frio que hace se esta haciendo duro. Ya sabeis que estos dias no nos acompañan, con tanto frio da cosa salir de casita y notar que la calle no tiene calefaccion, o que el aire frio os corta los labios... peor bueno, espero que cuando empiece el calor estos duros dias den su fruto y disfrutemos de un calorcito "güeno".
Esta semana un par de sesiones de swim, un par de dias de carrera y una salidita en bici (esta mañana) es lo que he hecho. Muy contento con mis sensaciones en carrera, no me gusta pero me encuentro bien cuando me pongo las zapas y me hecho a la calle con el mp4.
La piscina... me encuentro pesadete, acabo bien los metros pero despues... parece que el bajon es considerable, pero bueno, podria ser peor.
Hoy en la bici me he dado cuenta de que la tengo abandonadilla haber si acompañan mas los findes proximamente y la puedo sacar a pasear mas a menudo.
en general contento con los entrenos, no entreno todo lo que quiero pero si todo lo que puedo, que ya es mucho ajajaja! me siento muy bien fisicamente, mejor que otros años a estas alturas y a muchas de la temporada jeje.
Saludos ^_^
Falta de tiempo es lo que hacen que tenga esto abandonado. Me paso por vuestros blogs, los leo y tengo tiempo de poca cosa mas, por eso no escribo mas a menudo.
Un horario laboral de 7:00 a 19:00 impiden que tenga tiempo de mas. Entrenar a partir de las 20:00 con el frio que hace se esta haciendo duro. Ya sabeis que estos dias no nos acompañan, con tanto frio da cosa salir de casita y notar que la calle no tiene calefaccion, o que el aire frio os corta los labios... peor bueno, espero que cuando empiece el calor estos duros dias den su fruto y disfrutemos de un calorcito "güeno".
Esta semana un par de sesiones de swim, un par de dias de carrera y una salidita en bici (esta mañana) es lo que he hecho. Muy contento con mis sensaciones en carrera, no me gusta pero me encuentro bien cuando me pongo las zapas y me hecho a la calle con el mp4.
La piscina... me encuentro pesadete, acabo bien los metros pero despues... parece que el bajon es considerable, pero bueno, podria ser peor.
Hoy en la bici me he dado cuenta de que la tengo abandonadilla haber si acompañan mas los findes proximamente y la puedo sacar a pasear mas a menudo.
en general contento con los entrenos, no entreno todo lo que quiero pero si todo lo que puedo, que ya es mucho ajajaja! me siento muy bien fisicamente, mejor que otros años a estas alturas y a muchas de la temporada jeje.
Saludos ^_^
10/1/09
Otra pa la saca
Buenos dias
Otra semanita mas pal cuenta km. Muy contento esta semana con la sesion de carrera del jueves, 1h10' con un fartlek que acabe muy fresco y muy bien.
Muy cansado de las sesiones de swim. Las acabo medio bien pero al rato de salir del agua...
Entrada corta por falta de tiempo!
Saludos ^_^
Otra semanita mas pal cuenta km. Muy contento esta semana con la sesion de carrera del jueves, 1h10' con un fartlek que acabe muy fresco y muy bien.
Muy cansado de las sesiones de swim. Las acabo medio bien pero al rato de salir del agua...
Entrada corta por falta de tiempo!
Saludos ^_^
4/1/09
Año nuevo...
Buenos dias ^_^
Despues de unos dias paradillo y de un tironcillo de orejas de davidiego (no sabes como lo agradezco) hemos vuelto a las andadas.
El dia 1 no iba a salir, pero al final 40' de CC pa bajar los grados de alcohol de la noche y empezar a perder las gambas y demas comilonas.
Dia 2 un ratico de piscina, 2500mts con muy buenas sensaciones pero al rato de salir del agua estaba hecho polvo.
Hoy dia 4, una salida con los del cas-sans, en teoria eran 4h de bici, que pa mi se han quedado en 2h. El roce de la rueda trasera en algun lao en una subida me han hecho parar y mirar que era. Como de mecanico tengo lo mismo que de australiano (sin ofender) no he sabido arreglarlo ni saber de donde venia, Toni me ha comentado que pase por el cicles sans a dejar la bici, pero com estaba cerrado ya ire mañana.
Bueno, estos dias he sido bueno, haber si los reyes se portan bien conmigo jeje!
Saludos ^_^
Despues de unos dias paradillo y de un tironcillo de orejas de davidiego (no sabes como lo agradezco) hemos vuelto a las andadas.
El dia 1 no iba a salir, pero al final 40' de CC pa bajar los grados de alcohol de la noche y empezar a perder las gambas y demas comilonas.
Dia 2 un ratico de piscina, 2500mts con muy buenas sensaciones pero al rato de salir del agua estaba hecho polvo.
Hoy dia 4, una salida con los del cas-sans, en teoria eran 4h de bici, que pa mi se han quedado en 2h. El roce de la rueda trasera en algun lao en una subida me han hecho parar y mirar que era. Como de mecanico tengo lo mismo que de australiano (sin ofender) no he sabido arreglarlo ni saber de donde venia, Toni me ha comentado que pase por el cicles sans a dejar la bici, pero com estaba cerrado ya ire mañana.
Bueno, estos dias he sido bueno, haber si los reyes se portan bien conmigo jeje!
Saludos ^_^
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