Soy el qué, el cómo, el dónde y el cuando; el porque es así de simple PORQUE PUEDO
Los momentos más oscuros de nuestras vidas no deben ser ni enterrados ni olvidados; más bien son un recuerdo que debe permanecer para servir de inspiración y recordarnos la fortaleza del espíritu humano y nuestra capacidad para soportar lo intolerable

17/11/07

Semana 2 "b"

Buenos dias.

Despues d eun lunes y un martes completitos, acabamos la semana en condiciones.

Miercoles: piscina, 2000mts
5x200 (1c, 1 (50c-50e), 1c, 1 (50c-50b), 1c ) 30" RL
AL: 10x50 (1c r4, 1Ps lat ) 20"
4x100 Br c 1RL,1RM 30"
100 suaus


Jueves:
Spinning 45'
612Kcal
138ppm
170ppmax


Viernes: piscina, 2000mts
1x1000m seguits RL (75c+25 diferent de c)
6x100 (1Brc r3 + 1 50Ps/50tèc aixella) 30"
6x50 (25 RF + 25 RL)
100 suaus


Ha sido una semana completita, entre hoy y mañana saldre a correr los 35' que me tocan y ha hacer los ejercicios de depsues (abdominales, flexiones, sentadilas...) un poquito de trabajo vamos jeje!

La cosa va bien, me gusta. Me voy sintiendo mas fino cada vez, mas en forma. El brazo izq se me carga un poquito en los primeros 500Mts nadando, pero despues de ahi no hay problema, se pasa y no duele mas en toda la sesion, asi que bien.

La clase de spinning me gusto mucho, fue el 80% con la bici "dura", simulando una subidita. Poniendo duras las piernas, preparandome pa los palos de toni jeje!

Saludos ^_^

PD: Id preparando las bicis. Hasta aqui puedo leer!

5 comentarios:

Santi Pons dijo...

eppppssss, que es esto de id preparando las bicis! cuando te llega la flaca?imagino que en breve, jejeje .... muy bien muy bien, en breve a estrenar!buenos estrenos carlos

Plani dijo...

santi, yo solo se que no se nada ^_^

Santi Pons dijo...

que cabronazo!!! jajajaja ... esta al caer seguro!!!! felicidades y a estrujarla eh, que no me entere yo!

TRI-CAS dijo...

Como que id preparando las bicis???
Que cabron y no me has dicho nada!!!!
La la tienes ????
Ya la has Probado????
La primera noche tienes que dormir con ella para que sepa quien es su amo todo poderoso!!!!
Ya me diras.....
Y los entrenos , joder como me despiste......
A tope!!!!

robert mayoral dijo...

cual quieres que prepare, la Look o la Cervélo??? o las dos??? no me retes y menos en bici, que soy peligroso, y hasta aquí puedo leer yo también.....