Buenos dias
Hoy domingo, tras una semanita algo tranquila y un sabado de descanso pensando mas en los que estaban en el IC que en otra cosa... una salidita con unos cuantos ciclistas de "aqui al lado". La cosa ha ido bastante bien, me e encontrado muy agusto durante toda la salida, apretando con ellos de vez en cuando y aguantandolos bien. _Una subidita de una media de un 8% y de unos 10km ha sido una prueba para ver que tal estamos en las subidas. La verdad que me he encontrado muy bien, las piernas no me han fallado en toda la subida y lahe hecho a un ritmo que considero bueno; aguantando con uno de ellos hasta casi al final, poco antes de llegar he conseguido dejarlo atras consiguiendo los puntos de montaña ajajaja! Despues... al llegar a casa... una transicion. HE salido a correr unos 35' a un ritmo de 5/km. Despues de la bici creia que las piernas no responderian, no ha sido asi, he corrido todo el rato muy bien, con algo de molestias al principio pero pasandose con los minutos, pensando en otra cosa el dolor de las piernas desaparecia jejeje.
Un buen entreno para mi y muy contento con las sensaciones. Lo unico malo ha sido el estomago; he probado unas nuevas barritas encima de la bici... y no! no me gustan! me han dado dolor de estomago y no me han sentado bien. Un gel en el km 95 aprox me ha salvado; no se porque el gel me ha quitado el dolor de estomago que me habian dejado las barritas, asi que... esas no entran mas en mis salidas FIJO.
No puedo cerrar esta entrada sin darle mi enhorabuena a todos los finishers de ayer en l'ampolla. Felicitar a Robert por su carreron, a Toni por bajar tanto su tiempo del año pasado y a Angel por haber tenido los bowlings de acabarlo pasando lo que ha pasado, felicitar tambien a Salva Carrilo, no se que tal le a ido porque no he hablado con el, pero ES FINISHER y eso es mucho QUE GRANDES SOYS COÑO!
Bueno, de lo unico que no me alegro es que Angel se quiere quitar la espinita de su "mal dia" en el triatlon de Mataro, espero por mi bien que se quede fuera de las inscripciones porque ya me ha dicho que ira con el cuchillo entre los dientes ajajaja!
Saludos ^_^
17/5/09
14/5/09
Fotos del Prat
Buenos dias!!
Sigo entrenando eh! que no se diga! almenos que Angel no me deje demasiado lejos en el tri de Mataro, haber si asi me perdona la triple cheesburguer por una doble jejeje.
Os dejo fotos del tri del prat "oficiales".
Saludos^_^
Sigo entrenando eh! que no se diga! almenos que Angel no me deje demasiado lejos en el tri de Mataro, haber si asi me perdona la triple cheesburguer por una doble jejeje.
Os dejo fotos del tri del prat "oficiales".
Saludos^_^
7/5/09
Mal planteamiento=cagada
Buenos dias
La verdad que hoy estoy un poco mosca por una cagada personal. Hoy tocaban 5 series de 1000mts tras un calentamiento de 20'.
Simplemente la he cagado durante el dia. Hoy tenia que desayunar tarde, sobre las 11:30 aprox. se me ha ido la olla con el desayuno (no voy a decir que he comido porque sino alex se puede teletrasportar y matarme) he comido demasiado y mientras comia sabia que la estaba cagando. Al llegar a casa a las 15:00 tenia dolor de estomago y se me repetia el desayuno, aun asi he decidido irme a las pistas del ploms a hacer las series.
En estos momentos, creo que estoy en "mi mejor nivel" desde que practico esto del tri, es cuando mas regular estoy siendo y es el tiempo que mas en serio me lo estoy tomando, no es para tirar cohetes ni por vacilar pero me encuentro bien a nivel de sensaciones; Al llegar a las pistas tras el calentamiento de 20' he empezado mis primeros (y ultimos) 1000mts. Mientras corria me estaba cagando en todo, tenia una pesadez de estomago bestial y no estaba corriendo agusto. A nivel de piernas iba bien y a nivel de pulso "en mi linea".
Creo que el forerruner se ha hecho un lio. Al dar "tantas" vueltas en la pista alomejor se ha descolocado o ha medido mal, el caso que el tiempo que me ha salido no me lo creo ni de coña. El tiempo en mi unica serie de 1000mts ha sido de algo menos de 3:20, cosa que veo bastante lejos de mi tiempo "normal" de paso por los 1000mts. Repito que ha sido mi unica serie (no era la intencion) pero despues de mi mal estar estomacal he decidido no hacer mas y volver a "duras penas" a casa, pegarme una ducha tras hidratarme un poco y tomarme un buen baso de sal de frutas para quitarme estos ardores.
Como he dicho las sensaciones no han sido buenas por culpa de una cagada mia. El desayuno y el par de cervecitas de anoche viendo la primera parte del Chelsea se que me han pejudicado Y MUCHO. Quedan pospuestas las series de hoy a otro dia (alomejor el domingo) que contrastare ese tiempo que me ha salido (el cual no me creo) y espero poder acabarlas, mas o menos bien pero acabarlas.
Este finde, el sabado, una pequela transicion (70km +35') haber que tal va la cosa.
ROAD TO MATARO! y a pagarle la cheesburguer a Angel AJAJAJA
Saludos ^_^
La verdad que hoy estoy un poco mosca por una cagada personal. Hoy tocaban 5 series de 1000mts tras un calentamiento de 20'.
Simplemente la he cagado durante el dia. Hoy tenia que desayunar tarde, sobre las 11:30 aprox. se me ha ido la olla con el desayuno (no voy a decir que he comido porque sino alex se puede teletrasportar y matarme) he comido demasiado y mientras comia sabia que la estaba cagando. Al llegar a casa a las 15:00 tenia dolor de estomago y se me repetia el desayuno, aun asi he decidido irme a las pistas del ploms a hacer las series.
En estos momentos, creo que estoy en "mi mejor nivel" desde que practico esto del tri, es cuando mas regular estoy siendo y es el tiempo que mas en serio me lo estoy tomando, no es para tirar cohetes ni por vacilar pero me encuentro bien a nivel de sensaciones; Al llegar a las pistas tras el calentamiento de 20' he empezado mis primeros (y ultimos) 1000mts. Mientras corria me estaba cagando en todo, tenia una pesadez de estomago bestial y no estaba corriendo agusto. A nivel de piernas iba bien y a nivel de pulso "en mi linea".
Creo que el forerruner se ha hecho un lio. Al dar "tantas" vueltas en la pista alomejor se ha descolocado o ha medido mal, el caso que el tiempo que me ha salido no me lo creo ni de coña. El tiempo en mi unica serie de 1000mts ha sido de algo menos de 3:20, cosa que veo bastante lejos de mi tiempo "normal" de paso por los 1000mts. Repito que ha sido mi unica serie (no era la intencion) pero despues de mi mal estar estomacal he decidido no hacer mas y volver a "duras penas" a casa, pegarme una ducha tras hidratarme un poco y tomarme un buen baso de sal de frutas para quitarme estos ardores.
Como he dicho las sensaciones no han sido buenas por culpa de una cagada mia. El desayuno y el par de cervecitas de anoche viendo la primera parte del Chelsea se que me han pejudicado Y MUCHO. Quedan pospuestas las series de hoy a otro dia (alomejor el domingo) que contrastare ese tiempo que me ha salido (el cual no me creo) y espero poder acabarlas, mas o menos bien pero acabarlas.
Este finde, el sabado, una pequela transicion (70km +35') haber que tal va la cosa.
ROAD TO MATARO! y a pagarle la cheesburguer a Angel AJAJAJA
Saludos ^_^
3/5/09
Tri del Prat
Buenos dias
Aqui estamos despues de la primera carrera de la temporada; para ser la primera ya empiezan los problemas con mi chip, o con mi dorsal o conmigo jejeje! la cosa es que salgo omo "retirado" cosa que no es asi, pero bueno, que le vamos a hacer, mañana llamare a la fede haber que dicen.
Dar mi enhorabuena a Mario, que ha conseguido lo que buscaba, bajar su tiempo y parece que de mucho! no sin sufrirlo por supuesto, pero mejorando en la bici esto esta chupao!
He hecho el tri acompañandolo todo el rato, me he encontrado muy bien en el tema sensaciones, parece que los deberes se estan haciendo bien, cosa que me anima bastante.
Algo malo... una ligera carga de hombros en la natacion, cosa que es normal al no estar acostumbrado a nadar con neopreno; y un ligero dolor en la rodilla derecha al acabar el tri, espero que no sea nada y solo sea por las bambas nuevas.
Otra cosa mala... el neopreno! al ponermelo se le han hecho un par de rajas en la pierna, por debajo de la rodilla... espero que no vaya a mas, buscare DONDE SEA algo para repararlo, he vvisto que hay una cola que se le puede poner, haber donde la encuentro y YA!
Bueno, la cronica mejor lo leeis en el blog de MArio, yo no se que contar ya que esta "no era mi carrera", queria empezar la temporada de una buena manera y que mejor que con la gente con la que estas agusto.
Felicitar a todos los que he visto (Angel, Robert, Roy, Dolors, Ferran, Juanito... siento si me dejo alguien) y desearle una pronta recuperacion a la señorita Eva.
Proxima parada... MATARO!!!! y aqui a TOPE!
Saludos ^_^
Aqui estamos despues de la primera carrera de la temporada; para ser la primera ya empiezan los problemas con mi chip, o con mi dorsal o conmigo jejeje! la cosa es que salgo omo "retirado" cosa que no es asi, pero bueno, que le vamos a hacer, mañana llamare a la fede haber que dicen.
Dar mi enhorabuena a Mario, que ha conseguido lo que buscaba, bajar su tiempo y parece que de mucho! no sin sufrirlo por supuesto, pero mejorando en la bici esto esta chupao!
He hecho el tri acompañandolo todo el rato, me he encontrado muy bien en el tema sensaciones, parece que los deberes se estan haciendo bien, cosa que me anima bastante.
Algo malo... una ligera carga de hombros en la natacion, cosa que es normal al no estar acostumbrado a nadar con neopreno; y un ligero dolor en la rodilla derecha al acabar el tri, espero que no sea nada y solo sea por las bambas nuevas.
Otra cosa mala... el neopreno! al ponermelo se le han hecho un par de rajas en la pierna, por debajo de la rodilla... espero que no vaya a mas, buscare DONDE SEA algo para repararlo, he vvisto que hay una cola que se le puede poner, haber donde la encuentro y YA!
Bueno, la cronica mejor lo leeis en el blog de MArio, yo no se que contar ya que esta "no era mi carrera", queria empezar la temporada de una buena manera y que mejor que con la gente con la que estas agusto.
Felicitar a todos los que he visto (Angel, Robert, Roy, Dolors, Ferran, Juanito... siento si me dejo alguien) y desearle una pronta recuperacion a la señorita Eva.
Proxima parada... MATARO!!!! y aqui a TOPE!
Saludos ^_^
26/4/09
Run?
Buenos dias!
Hoy domingo habia quedado con Toni para hacer el "II tri mix de Roda de Bara". Al llegar a roda las previsiones no eran muy buenas, la lluvia de anoche dejo la carretera mojada, lo que hacia peligrosa la bici; el mar estaba algo movidito, lo que hacia peligrosa la nataicon; nos quedaba LA CARRERA.
Hemos decidido salir a correr un par de horitas, no sabia que tal iba a responder mi cuerpo, peor bueno, un par de horas era tomarselo como una media maraton, la diferencia es que era entrenando y se podia forzar mas... comer menos para que el cuerpo tire de reservas... en fin, que hemos empezado a correr, los 10km primeros algo comodos, hablando tranquilamente... comentando... al llegar al punto de retorno... cuando miramos al cielo... estaba negro como el sobaco de un grillo! madre mia!
Hemos empezado la vuelta y al poco tiempo... DILUVIO UNIVERSAL! me ha parecido incluso ver a NOE haciendo un arca nueva! que manera de llover, habia trozos que el agua nos llegaba a los tobillos (eso no se considera ya nadar!?!?!) asi que la vuelta se ha hecho durilla pero tambien la hemos hecho mas rapida, con un pequeño sprint a mitad de camino que me ha dejado tieso!
Al final... 1:49:40 para 20km con muy buenas sensaciones.
Cierro asi una semanita que considero buena, encontrandome muy bien en la carrera tanto el martes ocmo el jueves y volviendo a la piscina para empezar a tomar contacto con el agua que ultimamente l tengo abandonadilla.
El domingo que viene... el tri del prat! abrimos temporada junto a Mario, me presento con dos semanas sin tocar la bici y sin haberme puesto el neopreno en muuuucho tiempo, espero que no me moleste mucho y no me agobie.
Saludos ^_^
19/4/09
226TT
Buenos dias
Increible el sabado de ayer! un dia larguisimo que se puede decir que empezo para algunos de nosotros el viernes noche.
La cena... estuvo bien, muy justita por parte del hotel, pero lo importante no era eso, si no cenar juntos y conocer a gente, ya que llegue alli sin concoer a nadie excepto a Angel, Noelia y Eva (con la que habia coincidido poquisimo), gente muy agradable y simpatica y conversaciones... como no, de tri mayormente ajajaja!
Llegue a casa a las 2:00 despues de un control exaustivo de los mossos a mi coche y despertar a las 5:00 para estar listo pronto.
Una vez alli... repartimos habituallamientos...y empiezan las salidas! nada retrasaba una salida, si te tocaba a las 7:30 pues se salia y punto, la cosa no se detenia y si no se estaba a la hora... salias mas tarde pero los demas salian saliendo, perfecto!
Casi toda la mañana en el primer y segundo habituallamiento, viendo pasar a todos los colgaos que se habian apuntado a esto!
Despues... un poco de apoyo a lo que se necesitaba y vuelta a la linea de salida a ver como llegaban.
Dia increible, bicis preciosas, gente maraviollosa y una organizacion de 10 gracias a Angel, Noelia, Dolors... y los que me dejo, que son muchos pero no menos importantes.
Y para muestra un boton:
Increible el sabado de ayer! un dia larguisimo que se puede decir que empezo para algunos de nosotros el viernes noche.
La cena... estuvo bien, muy justita por parte del hotel, pero lo importante no era eso, si no cenar juntos y conocer a gente, ya que llegue alli sin concoer a nadie excepto a Angel, Noelia y Eva (con la que habia coincidido poquisimo), gente muy agradable y simpatica y conversaciones... como no, de tri mayormente ajajaja!
Llegue a casa a las 2:00 despues de un control exaustivo de los mossos a mi coche y despertar a las 5:00 para estar listo pronto.
Una vez alli... repartimos habituallamientos...y empiezan las salidas! nada retrasaba una salida, si te tocaba a las 7:30 pues se salia y punto, la cosa no se detenia y si no se estaba a la hora... salias mas tarde pero los demas salian saliendo, perfecto!
Casi toda la mañana en el primer y segundo habituallamiento, viendo pasar a todos los colgaos que se habian apuntado a esto!
Despues... un poco de apoyo a lo que se necesitaba y vuelta a la linea de salida a ver como llegaban.
Dia increible, bicis preciosas, gente maraviollosa y una organizacion de 10 gracias a Angel, Noelia, Dolors... y los que me dejo, que son muchos pero no menos importantes.
Y para muestra un boton:
7/4/09
Recuperando
Buenos dias
Aqui estamos, despues de una semanita algo tranquila, primero por un dolor de piernas exagerado despues del du de banyoles! la resaca me duro hasta hace poquito, el abductor se resentia y los cuadriceps... pa que comentar.
El domingo sali un rato con la bici, salieron unos 80km con un puertecillo. este puerto lo buscaba desde el principio de la salida, pero me perdi y cuando estaba dispuesto a regresar a casa me lo encontre de bruces! y ya que estaba... pues me lo comí.
Vuelta a casa algo cansadillo y con las piernas doloridas pero contento por el coco, que me aguanto el puertecillo de las narices (7km en 22').
el resto de la semana fue complicado entrenar por un problema familiar, asi que...
Esta semana es diferente, empezare otra vez "en serio". Mi proxima parada es un tri, asi que tendre que volver a la piscina, que seguro que la socorrista ya no se acuerda de mi! vuelvo a correr en serio (me toca hoy un ratico y aunque llueve saldre) y con la bici... pues los fines de semana, pero haber si esta semana santa me respeta el tiempo y puedo hacer un par de salidas en condiciones y alguna que otra "transicion casera".
Que vaya bonito!
Saludos ^_^
Aqui estamos, despues de una semanita algo tranquila, primero por un dolor de piernas exagerado despues del du de banyoles! la resaca me duro hasta hace poquito, el abductor se resentia y los cuadriceps... pa que comentar.
El domingo sali un rato con la bici, salieron unos 80km con un puertecillo. este puerto lo buscaba desde el principio de la salida, pero me perdi y cuando estaba dispuesto a regresar a casa me lo encontre de bruces! y ya que estaba... pues me lo comí.
Vuelta a casa algo cansadillo y con las piernas doloridas pero contento por el coco, que me aguanto el puertecillo de las narices (7km en 22').
el resto de la semana fue complicado entrenar por un problema familiar, asi que...
Esta semana es diferente, empezare otra vez "en serio". Mi proxima parada es un tri, asi que tendre que volver a la piscina, que seguro que la socorrista ya no se acuerda de mi! vuelvo a correr en serio (me toca hoy un ratico y aunque llueve saldre) y con la bici... pues los fines de semana, pero haber si esta semana santa me respeta el tiempo y puedo hacer un par de salidas en condiciones y alguna que otra "transicion casera".
Que vaya bonito!
Saludos ^_^
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